野菜嫌いで偏食の3歳男児の栄養バランスを手軽に補ってくれる救世主現る。

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3才男児を子育て中
野菜嫌いの子どもへせめての雑穀米

3才になる私の息子が食べるものといえば、ウインナー、から揚げ、ハンバーグ。大好きなのが鮭。それからうどん。ヨーグルトは食べるけど牛乳は飲んでくれない。フルーツはイチゴが大好き、りんごとミカンはかろうじてといった感じ。

お菓子全般はものすごく大好きだけど、特別な時しかあげてないのでそれほど気にならず。でも、お茶を飲まないので水分補給は常にカルピスかピルクル。

一体、どうやって大きくなってんのかしら?と思うほどの偏食です。

出てるかどうかは別として、まだオッパイ大好き。
それも関係してるのかなぁ・・・と、ちょっと悩んだり。

一緒に食事をとりながら、しつこく「母ちゃん、野菜だーーい好き!美味しいね!」とか、「納豆だーーーい好き!」とか言ってみるけど、全然効果なし。

「野菜食べない」と一蹴されてしまいます。

でも息子はいたって健康。お肌もつやつや。う〇ちも毎朝毎晩1日2回の最高級品質。

4月に保育所に入所するので、周りの子供たちを見て覚えて、食べるようになることを祈るばかりの他力本願ダメ母です。我ながらしょんぼり。

が、少しでも栄養つけて逞しく大きく育ってもらえるように工夫していることがあります。

雑穀米とオートミールを一緒に炊飯!

愛用中の未来雑穀21とオートミール

それは、雑穀米とオートミールを一緒に炊飯すること。

実際のところ、白米の方が、美味しそうに食べます(笑)

でも、雑穀米とオートミールを混ぜて炊飯しても、「ん?」と一瞬、怪訝そうな顔をしてチラッと見ますが、ミートボールやウインナーに騙されて(?)ちゃんと食べてくれるので・・・。

これはいい!

と、最近は毎日、これで炊飯。

息子だけでなく夫や私の健康にも一役買ってくれそうなので。

21種類の雑穀にマンナンがプラスされた雑穀米が500グラム。これが2袋、全部で1キロで1000円って、近所のスーパーじゃありえない激安ぶりなんですよ。ほんとにオススメです!

もちろん、冷めても美味しい!

食べ方もとっても簡単で、いつものお米といつもの水の分量に、これを加えて、それと同量の水を足すだけ。

未来雑穀21マンナン入りの裏面

さらにさらに、これだけでなく私はここにオートミールも一緒に混ぜて炊飯しています。

オートミールも、ものすごく栄養満点なんですよ。でも、食べ方がいまいち好みに合わなくて・・・。(雑炊だったりヨーグルトに混ぜてだったり・・・。飽きるんです)

ちなみにオートミールについての以前の記事がこちらです。

 

オートミールで健康&ダイエットを目指して1か月。残念ながら体重に変化はないが便通はよくなった。
最近、高血圧が気になりだした原因の一つに、急激に体重が増えたことも決して無関係でないような気がするので(授乳が終わっての産後太り?)、ダイエットを始めることにしました。 ダイエットというより、暴飲暴食を改めて、できる限り健康的な食生活にしようと努力することに。 そこで白羽の矢が立ったのが、オートミールです。

 

雑穀米+オートミールごはんの作り方

  1. お米2合を普通に研ぐ。水もいつも通りの分量で。
  2. 未来雑穀21を1/4カップ。オートミールをひとつまみ計量カップに入れる。
  3. 2と同じ分量の水で軽く混ぜてから一緒に炊飯する。

雑穀米+オートミールごはんの作り方

作り方って(笑)

一緒に炊くだけです。水の分量はお好みで。でも最初は加える雑穀と同量のお水で炊いてみて、自分好みの硬さを調べてみてください。

野菜嫌いの3才の息子は、おにぎりにしても美味しく食べてます(^^)

少しは栄養を補えそうで、本当にうれしい!

ハートの形をしたキッズサプリmitete

ハートの形のキッズサプリ・mitete

「ママ、ハートちょうだい♪」

3歳になる息子は、ハートといえばこれのことだと思っています(笑)

可愛いハートの形をしたパイナップル味の子供用サプリメントです。

最初は小さいうちからサプリなんて!と思っていたんですけど、2才の頃から、1日1回だけ、栄養を補う目的で、かれこれ1年愛用中。

乳酸菌・DHA・カルシウム・鉄分・野菜。

鉄分と野菜はお客様の声で配合されたとか。

ママの声が届いた子供用サプリメントです。

価格も2000円ほどで続けやすいので、息子が偏食を克服するまで続けようと思っています(^^)

野菜たっぷり手作りハンバーグが作れない私へ

本来ならば、サプリメントなどに頼らず、母親である私が一生懸命に野菜を刻んで、息子にわからないようにハンバーグに混ぜて、それを食べさす。

あるいは、おいしい手作りジュースに野菜を混ぜてみる。

さらには、怒って、しかりつけてでも、食べさせる。

他にもきっと、いろいろな方法があるのでしょう。

育て方やしつけは千差万別。人から見たら40歳で子供を産んで、だから育て方が甘いよねとか、これはこうあれはもっとこうして、、、ちょっと塩分高すぎない?甘いモノ摂りすぎじゃない?とか、そもそも居酒屋で同時就労なんて!とか、なんだかいろいろとストレス感じることを言われたりすることもあるけれど、

大丈夫よ。

大丈夫。

私。

なんたって、息子とめちゃくちゃ愛し合ってますんで!(笑)

母ちゃん、できることを出来る限り精いっぱいやるからね!!!!

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まだ3歳の小さな息子に、将来迷惑かけないよう、資産形成を勉強中です。優しい夫と可愛いけどやんちゃな息子に癒されながら、日々邁進中!家族とお酒と映画が大好きです!家族3人で小さな居酒屋を経営しています(^^)

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