1年で8キロも太ったのでダイエットを決意する。

スポンサーリンク
暮らしのこと

ダイエットを決意した理由

えーと。最後に体重計に乗ったのっていつだっけ?

なんでだろうか。
太るといろんなことが億劫になって、体重すら測らなくなっていた。

だってほら、店舗移転とかで仕事も忙しかったし、4月から保育園に通い始めた息子の子育ても手一杯だし、自分のことにかまってる暇なんてたかったんだもの。

仕方ない。

とか、勝手に言い訳してみる。

忙しいなら太るな。

という心の声にはスルーしていた。

でも最近、歩くたびに太ももがぶつかる。
ぷりんぷりんしているのだ。
邪魔。

我ながら暑苦しい。

写真たてには夫と息子と3人で仲良く映る1年前の細かった私がいる。

そしてその隣には、ぷくぷくと肥えたスーツ姿の私。保育園の入園式だ。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

いやいや。入園式なんて一大イベントで太るなよ。

わーん!!

もっと早くダイエットすればよかった!!!

ということで、ダイエットを決意いたしました。やりますよ、ほんとに。

まずは体重と食事内容を記録するレコーディングダイエットで意識を高める

超絶お気に入りのメモアプリ、エバーノートに表を作成しました。

最高のメモアプリ - Evernote で大切なノートを整理
Evernote ではアイデア、プロジェクト、ToDo などを記録したり、忘れないように優先順位を付けたりすることが可能です。無料トライアルを是非お試しください!

単純にこんな感じのやつ。

日付 体重 メモ
7/1(月) 〇キロ ごはんと鮭とえごまの葉 プロテイン 酒と肴 エアロバイク40分、筋トレ20分

中身は適当です。

6月半ばから始めたので、今2週間くらい。

効果のほどはと言いますと、1キロたりとも痩せてません。なんで!!!

でも、ものすごく意識が高くなりました。

相変わらず酒は山のように飲んでいますが(いや間違いなくそれが原因)食事内容は最初に野菜を食べてみたり、炭水化物は極力減らしたり、ビールは3杯までにして次は焼酎にしてみたり(いやだからそれが原因w)

そして最初の頃はしていなかった筋トレを始めたのです!

有酸素運動と筋トレ&プロテインのトリプル効果に期待する

5年くらい前、まだ出産前に購入したものの、最近はすっかり物置と化していたエアロバイクをテレビの見える位置にズリズリと引っ張り出してきて、ニュースとか映画を見ながら40分。

汗だくですよ。

さらにさらに、引っ越しで段ボールの奥底に封印されていたクローディアシファーのDVDをひっぱりだしてきて、エアロバイクの後にチャレンジ。

おかしい。

昔は上半身編・下半身編と2枚のDVDを通してこなすことができたのに、20分でダウン。いや、これが本当にウォーミングアップなのか。きつすぎるだろ。

と、へなちょこな私はソッコーで息切れ。

ペットボトルの水をがぶ飲みして、「ちょっとづつよ、ちょっとづつ」と自分を慰め、へなちょこエクササイズしかしてないくせに、いっちょまえにプロテインを飲みました。昼食代わり。

効果のほどは、まだ続いてないのでわかりませんw

でも頑張って続けますとも。

1キロも減ってなくても、きっと筋肉がついたからだね♪

と、慰めつつ、エバーノートとブログでモチベーションを上げて、これからも頑張っていきたいと思います。どうもありがとう。

エアロバイクとクローディアシファーとプロテインのご紹介


プログラムバイク6010 AFB6010 エクササイズバイク フィットネスバイクアルインコ ALINCO【送料無料】【あす楽】

これ1台あればジムなんて行かなくても、じゅうぶんです♪



クローディア・シファー パーフェクトリー・フィット デラックス [ クローディア・シファー ]

クローディア・シファーのこちらのDVDは、私個人、勝手に不朽の名作だと思っております。


送料無料 1000円ポッキリ 1+1 安心の国産 モムチャンプロテイン 250g / ホエイプロテイン プロテインダイエット 置き換えダイエット プロテイン初心者 ダイエット 筋トレ女子 プロテイン女性 プロテイン 女性 美容 美容プロテイン チョコ キャラメル 抹茶

今飲んでるプロテインがなくなったら、コストパフォーマンスのよいこちらのプロテインにしようと思ってます。

意外と高いですからね、プロテインて。

1キロ3000円くらいするじゃないですか。

でも、こちらのお品だと、250グラムが2つで1000円だから、1キロ2000円!しかも2個購入(つまり4個)するとシェーカーまでもらえるらしいので、次、7/4(木)に始まる楽天のお買い物マラソンでゲットしようと企んでおります。

もちろん、さらにポイント5倍になる7/5(金)に購入です!

Comment

スポンサーリンク
スポンサーリンク