玉ねぎ

美容と健康とダイエット

最強の納豆アレンジレシピとサバ缶・雑穀米朝食でヘルシー生活!

毎朝、朝食には必ず納豆を食べる。(健康と美容のために!) という掟を自分に課し、続けてきて早2か月。 とくに便秘に効果的で今じゃ毎日、便通があります。 気になっていた高血圧も落ち着いてるので、うれしくなって、どんどん朝食の納豆アレンジ...
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高血圧と便秘に効く!最強の納豆アレンジレシピは自家製玉ねぎドレッシングとのコラボ!

高血圧と便秘に効く!最強の納豆アレンジレシピはチアシード入り自家製玉ねぎドレッシングとのコラボ! 以前の記事でも書いた通り、私は高血圧を気にして生活習慣を改善中です。おまけに慢性便秘状態。長年、あれやこれやと試してきた中で、「これは効果的...
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玉ねぎの皮茶で本当に血圧が下がったから、もうちょっと続けやすいお値段で日常に取り入れようと思った。

玉ねぎの皮茶を飲みだしてから血圧が下がったので、もっと安くて続けられる玉ねぎの皮茶を見つけた
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高血圧が気になるので始めたこと。最初の一歩。

私は現在43歳。血圧が気になりだしたのは30歳を過ぎた頃から。上はそれほど高くなかったが、下が高い(95くらいだった)ので気をつけなさいと、会社の健康診断で言われるようになった。