断酒生活
断酒110日目。風邪ひいて痩せた１キロを死守せよ。おうちスパ最高！
食事・睡眠・運動を大切に一生続けられるダイエット方法を模索中。人生死ぬまで勉強。2023/5/26から断酒を始めた居酒屋女将の雑記です😊
断酒生活 
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ダイエットとヘルシーメニュー：断酒81日目の食事記録と誘惑のジャンクフード
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断酒107日目は野菜の作り置きおかず２種とオートミール。ダイエット用補正下着も！
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断酒88日目の食事記録とおうちごはん。野菜の作り置きおかず「白菜とツナの和え物」
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断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
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【レコーディングダイエット】今日の野菜中心の作り置きおかずと食べたものを記録。
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断酒97日はノンアルコールビールで乾杯！オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹！
読書
人生、死ぬまで勉強
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スマイルゼミ：タブレットを活用した子供向け家庭学習通信教育。資料からわかること。
断酒生活
断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
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断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
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断酒２か月達成！アルコールフリー生活の魅力を語らせて！断酒・禁酒で得られるメリット🚀🌟
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【レコーディングダイエット】日清の袋焼きそばと食べたものの記録。
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断酒106日目は息子の誕生日！ダイエットも休んでケーキ！昼はオートミールとサラダ🥗
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断酒98日目の食事記録。山芋とろろのオートミールで白米ゼロ！メインは照り焼きチキン
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業務スーパーで買える【むきあさり】で簡単海鮮料理！おすすめレシピ
眠活中
「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
断酒生活
断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
