琵琶湖から帰宅👨‍👩‍👦断酒440日目のダイエット食事記録

断酒440日目のダイエット食事記録。2024/8/7日分

旅明けの今朝は、体重測定が怖かったです。ドキドキ🤣

せっかく夢の55キロ台もすぐそば！

だったけど、旅できっちり増えました。800g増。

まぁいいわ。

800gくらいなら許容範囲内。

今日からまた頑張ろ٩( ”ω” )و

そんな昨日の食事記録です📝

琵琶湖ホテルの朝

琵琶湖ホテル10Fから眺める朝の琵琶湖。

清々しいな～。

おーきーろー！

前日の晩、17時の夕食以来、食べてなかったので、私はお腹ペコペコ。一刻も早く、琵琶湖ホテルの朝食ビュッフェに向かいたい😆

7：00 朝ごはんは琵琶湖ホテルのビュッフェ

• ミニパン4種
• サラダとチーズ2種
• ゆでたまご
• 目玉焼き
• ウインナー
• ごぼうサラダ
• パインとヨーグルト
• わらび餅2種

どれもこれも、すごーーく美味しかったです😋

朝から大満足！

9：00 琵琶湖ホテルのガーデンプール

朝食を食べた後は、9時から開く琵琶湖ホテルのガーデンプールで運動がてら遊びました。

• 1時間ほど息子(8)と遊ぶ🏊

更衣室もキレイ✨
浮き輪も貸してくれたし💕
のんびりくつろげるし、軽食もあったから、なんならここで、1日中過ごせそう😊

11：00 琵琶湖ホテルチェックアウト🚃

琵琶湖ホテル

13：00 到着🏠ローソンで昼ごはん

• たんぱく質が摂れる国産鶏のサラダ
• わかめごはんのおにぎり
• 豆大福

帰りに家の近所のローソンに寄って、買って帰りました。

やっぱ家が落ち着くわぁ～😆

ひととおり片づけた後、まだ元気だったからジム行って泳いできましたｗ🏊

15：30 ジムで水泳

• 平泳ぎ30分700m
• お風呂♨

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17：00 おやつ

• パン屋さんの手作りクッキー

夕食前だというのに、1袋全部食べてしまいました。

初めて食べたんだけど、手作り感あふれる、素朴なお味でとっても美味しかったです😋

あ。1枚だけ息子が食べたけど、息子には、

「ごはん前やからやめとくわ」

って言われてしまいました。

18：00 夜ごはん

• 業スーの冷凍ピラフをチン
• たんぱく質が摂れるコーンスープ(ad)
  （美味しくて便利！）

さらに、

• デザートにローソンで買ったイチゴのアイスを息子(8)とはんぶんこ🍨

ご馳走様でした😊🙏

夕食後はいつも通り、

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• マヌカハニーを小さじ１

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、いつも買ってるお店をマメにチェックして半額の時に買ってます😊

飲んでるサプリ

• ビタミンC（美白・風邪予防）
• 鉄分+葉酸（貧血予防）
• NMN（老化予防）
• エビオス整腸薬（腸活）

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わたしに合ってるみたいで、お腹の調子がすごく良いので、朝・昼・晩、マジメに飲んでます。

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おはよう！今朝の体重測定（2024/8/8）

ご褒美完了！

リフレッシュできたし、今日からまたのんびり頑張る！٩( ”ω” )و