生き方 真面目な人ほど挫折が早い理由｜白黒思考を手放して「30点」で生きると人生が楽になる
真面目で頑張り屋さんな人ほど陥りやすい「白黒思考」1回失敗しただけで「もう全部やめた！」と思ったこと、ありませんか？ダイエット中にお菓子を一口食べてしまって、そのまま一袋全部空けてしまったり。 夜ごはんを丁寧に作ろうと思っていたのに、お惣菜...
生き方
生き方 
生き方 決断できない理由とは？迷ってしまう人の心理と本当の原因を解説
なぜ、決断できないのか「なかなか決められない」「迷っているうちに時間だけが過ぎていく」そんな自分に、あとからモヤっとした後悔を感じたことはありませんか。実は、決断できないこと自体は珍しいことではありません。多くの人が、同じところで立ち止まっ...
生き方 自己肯定感とは“工夫”である。 自分を受け入れるための10の方法
自己肯定感とは“工夫”である。 完璧でなくても、自分を受け入れるための10の方法「自己肯定感を高めよう」そう言われても、正直どうすればいいのか分からない。むしろ「自分を好きになるなんて無理だ」と感じている人も多いのではないでしょうか。現代は...
生き方 「習慣はレシピ」三日坊主を卒業する“気持ちいい”習慣術
はじめに「また続かなかった…」とため息をつく——そんな経験、ありませんか？私もかつては１日坊主がデフォルト。ところが今では断酒２年＆９㎏減量をキープ中です。禁煙歴はもう20年。吸ってたことも忘れました。秘訣は「習慣＝レシピ」という発想。材料...
生き方 後悔しないは無理！後悔を“未来の養分”に変える７つの原則と実践ヒント
後悔のち晴れ。── “上手に悔やむ”７つの原則「後悔しないように生きろ」と言うけれど、現実問題、後悔ゼロで生きられる人なんていません。だったら発想をチェンジしましょう。後悔はあって当たり前。その後どう扱うかが腕の見せどころ――これが今回のテ...
生き方 自己肯定感は“戻る力”だった｜スライム理論で心をリカバリーする5つの方法
はじめに自己肯定感は“育てる”より“戻ってくる”を信じたい―― 落ち込んでもぷるんと復活する《スライム理論》で、メンタルをやさしくリセットする5つのコツを解説します。子どもも大人も試せるゆるセルフケアです。「あなたにできる最も大切なことは、...
海外ドラマ・映画・読書レビュー 著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！
はじめに【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊もしや変な宗教？それと...
断酒・ダイエット・健康 やめたい習慣をやめて少しずつ自分改革！
やめたい習慣をやめる早寝早起きをして生産性を高めたいとか、常に散らかってるお部屋をキレイにして、さらにそのキレイを保ちたいとか（みっちり身に着けたぜい肉は脱ぎ散らかしてしまいたい！）、読みたい本や見たい映画がたくさんあるのに時間が足りない（...
海外ドラマ・映画・読書レビュー 「習慣超大全」を読んで人生の景色が変わったこと
スタンフォード大学の偉い人が書いた本、「習慣超大全」を読みました。いきなり結論。私、この本を人生のバイブルにします！悪い習慣を捨てて、良い習慣を身につける。そして自分の人生を思い描いた通りにデザインするのだ！自己像というのはつまり、これまで...
海外ドラマ・映画・読書レビュー 人生、死ぬまで勉強
祖父の言葉「人生、死ぬまで勉強」昔、私がまだ小学生の頃、祖父母の家に遊びに行くと、祖父は必ずといっていいほど、自分の書斎にある自分のデスクに向かって何かしらの勉強をしていた。壁際に並んだ本棚には、タイトルを読んでもよくわからない難しそうな本...