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ダイエットプロフィール。今日のごはんと食べたものを記録。

料理
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万年、酒飲みダイエッターのちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんばんは😊

これまでも、ひと様が見ても何の学びにもならないレコーディングダイエットの記録を、InstagramなどのSNSで公開していましたが、リバウンドするわ、やる気なくすわで、にっちもさっちもいかなくなってきたので、いっそのことブログでも公開することにしました。続くかな?ていうか、痩せるかな?ゆるゆるすぎて無理かな?やっぱり禁酒すべきかな?💦

思うところは色々とありますが、あれこれ言って気をもんでいても仕方ないので、とにかく始めてみようと思います。

ダイエットの目標と現在地

2023.5.6 現在:身長168cm/47歳/64.2kg
目標は、体重55キロくらいかな。約10キロ減だわ🤣
30過ぎるころくらいまではずっと50キロを維持していたんだけど、さすがにそこには戻れないだろうな😢
ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

体重というより、服のサイズを9号に戻せるように頑張りたいです!

ダイエット方法はレコーディングと水泳と隙間トレ&朝だけ断食

選んだダイエット方法はレコーディング(記録)することと、水泳です。水泳は小学生の頃にやっていたので、泳ぐこと自体、何の苦にもならないタイプです。気持ちいい🍀

息子の通うスイミングスクールの親子会員でプールに通いだしてもうすぐ1年になります。

徐々にサイズダウンして13号から11号まではきたけど、その先がなかなか(;´∀`)

おまけにプールで仲良くなったおじぃちゃんが、プール帰りに店に呑みに来てくれるようになって、一緒に吞め呑めの騒ぎで、最近、この1年の努力がまるでなかったことのようになってます🤣

おじぃちゃんにも、「最近、顔が丸くなった」と言われてしまいましたwww

ちなみにプールに行かない時は、隙間トレを頑張ってます。足上げたり、足を回したり、お腹をひねったり、お尻あげたり。

どこの筋肉を意識してトレーニングするかで、だいぶ変わってくると思うので、(実は昔、プロテインとか飲んでガチで鍛えてた若い頃があるので、知識だけは持ってたりして。年と欲には勝てなくて苦労してますがwww)

お部屋トレーニングに関しては、ちょびっと勉強しておくと得するかもです。

今は、Instagramでトレーニング方法を動画で公開してくださってる、超美BODYの方がたくさんいらっしゃるので、無料で学べて最高👍

酒飲みの私は、そもそも朝は食欲がないので、余裕で朝だけ断食やってます🤣(むしろ食べない方が楽w)

本日のレコーディングダイエットの記録

2023/5/6
  • 9:30
    起床
    寝坊しちゃったけど、GWだしいいよね?😊掃除・仕入・仕込みをする。
  • 11:00
    ランチタイム営業開始
    金麦糖質OFF350ml×6
    息子の食べ残したイワシチャーハン少々
    竹輪きゅうりとカニカマチーズの辛子マヨ和え味見
  • 14:30
    営業終了。休憩タイム
    ホットコーヒー(ブラック)
  • 17:00
    ディナータイム営業開始
    芋焼酎水割り×5
    竹輪きゅうりとカニカマチーズの辛子マヨ和え
  • 20:30
    営業終了
    後片付け
  • 21:00
    入浴
    息子(7)とゆっくりお風呂につかります😊👍♨
    風呂上がりのアサヒスーパードライ350ml×2
  • 22:00
    消灯
    寝る子は育つと言うので
  • 23:00
    ブログタイム
    息子が寝た後こっそりとPCタイム
    PCタイムのアサヒスーパードライ350ml×2
  • 0:00
    就寝
    おやすみなさい😊

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本日のごはんと作り置きおかず

可能な限り画像とレシピ付きでご紹介😊

お昼のイワシチャーハン

息子の残飯処理としてお昼にいただいた「イワシチャーハン」がこちら。

イワシチャーハン

材料は業務スーパーで買ってきたイワシの丸干し。まとめて焼いてほぐして保存しておいたやつをメインに投入。

お野菜は、こないだ購入した「大地を守る会」お試しセットで作っておいた【混ぜご飯の素】

葉付きにんじんとか豚肉で作り置き。(画像右下のやつ)

葉付きにんじんの作り置きおかず

うちは1食分だけ作ることが多いから、パパっと時短で作れるように下ごしらえ万端!

イワシのチャーハンは小骨がちょっと邪魔だけど、味もしっかりしていて、うん、美味しかったです!(息子よ、なんで残すんだ!🤣)

竹輪きゅうりとカニカマチーズの辛子マヨ和え

竹輪とチーズとかにかま

竹輪にきゅうりを埋め込んだやつと、ベビーチーズ(100円くらい!)と、かにかま。

辛子マヨとブラックペッパーで!

で、和えるだけ!

安くて美味しい竹輪のおかず

美味しくて、夜もつまんでしまった!😋

本日の作り置きおかず

本日の作り置きおかずは、竹輪とかにかまチーズの辛子マヨ和えと、焼き厚揚げ

今日の作り置きおかずは、すでに登場した「竹輪きゅうりとカニカマチーズの辛子マヨ和え」と、厚揚げを焼肉のたれで焼いただけの「焼き厚揚げ」

焼き厚揚げは、さらに細かく刻んで、チャーハンに投入したりします。息子、そのままだと食べないので😥

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ダイエット抱負を語るわ!

果たして続くのでしょうか。

いえ、レコーディングダイエットは続いているんですよ。スイミングも気持ちいいから続いてるの。でも、

全然、成果が出てないの!!😭

これはたぶん、やり方が間違っているんだよね?きっと。というか、一時は痩せて成果が出たんだけど、リバウンドしてもとの木阿弥なのよ!

昔の偉い人が言ってたわ。「何度やっても失敗するのは、同じことを繰り返してるからだ」とかなんとか。

違うやり方であきらめずに繰り返しチャレンジすることが大事なわけよ。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

あんたいくつよ?いつまで同じこと繰り返すつもりよ?と、自分に問いかけつつ、明日も頑張ります!

いつも、最後まで読んでくださる心優しい皆様、ありがとうございました!😊

本当よ!明日も頑張ります😊👍💗

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