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美容とダイエットのお助け食材。食べるハトムギとその効果

美容とダイエットのお助け食材。食べるハトムギとその効果お買い物レビュー
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食べるハトムギに出会う

ハトムギと言えば、ハトムギ茶しか知らなかったけど、「食べるハトムギ」というお品に出会って以来、

食べるハトムギ、めっちゃ食べてます😋

楽天で買ってる食べるハトムギ

購入する時にお得な方を選んで買ってます😊

「よかもん問屋」さんの食べるハトムギ

食べるハトムギってこんな感じ▼

よかもん問屋の食べるハトムギ

サクサクパフパフしてて、美味しい😋


(▲画像クリックで商品ページに行きます)

「タマチャンショップ」さんの食べるハトムギ

タマチャンの食べるハトムギは国産です👍

べっぴんはとむぎ

シリアルやお茶漬けにしてもいいけど、そのまま食べても美味しいのでおやつにもおススメです😋


(画像クリックで商品ページに行きます▲)

食べるハトムギの私の食べ方

そのまま食べても美味しいけど、シリアルとかヨーグルトとか、オートミールとかと一緒に食べてます。

シリアルにトッピングしたり、

シリアルに食べるハトムギ

オーバーナイトオートミールにトッピングしたり😋

オーバーナイトオートミールにハトムギ

食べるハトムギ

最近は、朝の習慣として、お湯を注いでお茶にして頂いてます🍵(もちろん、ハトムギを食べながら)

朝食までの、ちょうっとした空腹タイムをなだめてくれるので、すごく気に入ってます😊

おいしくて、ヘルシーで、美容にも良いくて、食物繊維も豊富。さらにダイエットにも良い!

なんて素晴らしい食材💖

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ハトムギの効果

はとむぎ(ヨクイニン)を積極的に摂取することによって、こんな効果が期待できるみたいです😊

キレイになったらいいな~✨

美肌効果

ハトムギには肌のターンオーバーを促進する効果があり、シミやそばかすの改善が期待できます。また、保湿効果もあり、肌の乾燥を防ぎます。

抗炎症作用

ハトムギには抗炎症作用があるため、ニキビなどの皮膚トラブルの改善に役立ちます。

利尿作用

ハトムギには利尿作用があるため、体内の余分な水分を排出し、むくみの改善に効果があります。

ダイエット効果

食物繊維が豊富なため、腸内環境を整え、便通を良くすることでダイエット効果が期待できます。また、低カロリーで満腹感を得やすいため、食事制限中の栄養補給にも適しています。

代謝促進

ハトムギには代謝を促進する効果があり、エネルギーの消費を高めることで、健康的な体重管理に役立ちます。

抗酸化作用

ハトムギには抗酸化成分が含まれており、体内の酸化ストレスを軽減し、老化の進行を遅らせる効果が期待されます。

ハトムギに含まれる抗酸化成分

  1. フェルラ酸: フェルラ酸は植物の細胞壁に含まれる抗酸化物質で、体内の活性酸素を除去する作用があります。これにより、細胞の酸化ダメージを防ぎ、老化を遅らせる効果が期待できます。
  2. ポリフェノール: ポリフェノールは強力な抗酸化作用を持つ成分で、体内のフリーラジカルを中和し、酸化ストレスを軽減します。
  3. ビタミンE: ビタミンEは脂溶性の抗酸化ビタミンで、細胞膜の脂質を酸化から守ります。これにより、細胞の健康を保ち、肌の老化を防ぐ効果があります。
  4. アミノ酸: ハトムギにはアミノ酸が豊富に含まれており、これらも抗酸化作用を持つとされています。特に、アミノ酸の一種であるアラニンは、活性酸素の生成を抑制する効果があります。

「食べるハトムギ」
毎日の健康と美容にぜひ取り入れてみてね😊

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