年齢であきらめなくていい
「50代からのダイエットなんて、どうせ無理……」 そう諦めていませんか？
かつて下半身太りに悩んでいた私も、ついに目標だったリーバイスの27インチを履くことができました！しかも、ストイックな食事制限は一切なし。マックもルマンドも楽しみながら、トータルで15kgの減量に成功ました。
今回は、私が実践している「カオスだけど痩せる」不思議な食事法と、リアルな1週間の記録をご紹介します。
目標達成！リーバイス27インチの壁を突破
昨日、待ちに待ったリーバイス 721 ハイライズ スキニー(PR)が届きました。
箱を開けた瞬間は「これ、子供用？」と絶望するほどの細さでしたが…… 入った。履けた。勝ちました！！
50代、伸びしろしかありません。
ここからはこのデニムをカッコよく履きこなすために、水泳で下半身をさらに引き締めていく予定です！
うれしがって楽天ROOMにも投稿しました。（楽天PR）
ダイエットしてる人、一緒にがんばりましょう！
「マックも食べる」50代ダイエットの食事記録
「ダイエット＝ヘルシーなものだけ」と思われがちですが、私の食卓はかなりカオスです。
夜マックも楽しむメリハリ
今週は息子とチキンタツタを堪能しました！「期間限定」の誘惑には無理に抗いません。その代わり、前後の食事で調整するのがわたし流です。
ズボラでも続くパン生活
ベースブレッドやZENBブレッドなど、手軽に栄養が摂れるパンは私の強い味方。賞味期限を切らすという失態もありましたが（笑）、低糖質クロワッサンにハムを挟むなど、少しずつ進化しています。
常備必須。奇跡のパン（と名付けてる）（PR）
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ステーキ丼で赤身肉をガッツリ
タイムセールで見つけた600円のオージービーフは、迷わずステーキ丼に。ダイエット中こそ、赤身のお肉でしっかりタンパク質を摂ることが大切です。
罪悪感ゼロ！おやつは「カオス」に楽しむ
私のダイエットが続く最大の理由は、おやつを我慢しないことです。
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ブルボンのルマンド・ルーベラ（ドラストで衝動買い！）
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米粉のパンケーキ（見た目はバラバラ、味は最高）
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枝豆やミニトマト
甘いものも食べますが、その分、野菜や食物繊維もしっかり摂取。この「ごちゃまぜ感」こそが、ストレスを溜めないコツです。
雑な作り方する強そうな米粉プロテインパンもまた作りました。今回はオイルも砂糖もなし。レーズンだけの甘みで作ってみました。
やはり適当でOK！に着地しました。
4. 痩せ体質を作る「見えない工夫」
ただカオスに食べているだけではありません。
密かにこだわっているのが「食物繊維」です。
チャーハンにはスーパー大麦バーリーマックス(PR)を混ぜるなど、見た目を変えずに腸内環境を整える工夫をしています。
まとめ：50代ダイエットの金言「カオスでいい」
完璧を目指すと、ダイエットは必ず挫折します。
カオスでいい。食べたら他で帳尻を合わせればいい
ルマンドを食べても、夜マックを楽しんでも、トータルでバランスが取れていれば体は変わります。私と一緒に、ゆるく、楽しく、理想の自分を目指してみませんか？
（ところでバームロールがいなかったのが悔しい…。）
私が実際に食べて「これは生き残った！」と思える精鋭アイテムは、楽天ROOM(PR)でもまとめています。
お酒をやめて3食きちんと食べるダイエットで、ぜんぶで15㌔くらい痩せました。
おやつも食べてます。水泳も継続中です！
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