禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。

酒を飲んで眠るとこうなる。

長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。

酒を飲まないと眠れない。

という事実が問題😢

毎晩、気絶するまで呑んで呑んで、のまれて飲んで、気が付けば朝。と言うならまだマシな方。だって朝まで眠ってるんだから。

お酒を吞みすぎて眠った影響は必ず出てくる。頻尿で途中で目が覚めるし、一度トイレに立ったら最後、ほぼその後、寝なおすことは不可能だし。眠りが浅くてずっと夢を見ているし。

もはや現実と区別がつかないくらいにまでなってきて、ハッとする時もあった。なんだ夢か。びっくりさせるわねっ！と。

一度でも眠れたなら万々歳。多少の睡眠は取れている。寝れたんだからね。（かといって睡眠の質が良質かどうかはもちろん別とする）

でも、気絶しそこなった夜は最悪よ。お酒飲んでるから喉は乾くし、ベッドの中で悶々と眠れない夜を過ごす羽目になる。なぜ、夜はあんなに早く時間が経つんだろう？えっもう2時？もう３時？あとちょっとで朝になっちゃう～！😩🌄😩

と思ってるうちに起きなきゃいけない１時間前とかに眠ってしまっていて、目覚ましが鳴ると異常にぐったりしていたりするのでした😭

はぁ～しんど。

寝酒をやめて最初の１週間

そしてお酒をやめた。

もちろん、眠れなかった😤😤😤

今までお酒に頼って眠っていたのに、ちょっと量を見誤ると逆に眠れないというジレンマまで抱えていたのに、

お酒やめたからってぐっすりスヤスヤ眠れるようになんて、なるわけないじゃないの！私！！私ったら甘いわね！

でも予想通りよ！！！😆

1. ２２時消灯。
2. ３０分後、息子（６）がスヤスヤ眠りにつく
3. ０時。まだ余裕。
4. ２時。もうちょっといけるわよ。
5. ５時。もうすぐ朝ね。いやもう朝か？
6. ６時。目覚ましが鳴る。消す。寝る。ここで？
7. ７時３０分。起床。

おかしい。何か違う。こんな生活、求めてないんですけど😩

やっぱり、お酒飲まなきゃ眠れないのかなぁ。

と、弱気ちゃんがムクムク湧き出してくる。でもそこはグッとこらえてもうしばらく頑張ってみることにする。だって、今回の禁酒は今までの禁酒と違うんですもの！負けないわ！！！😤😤😤

ゆるり禁酒生活スタート

私とお酒 妊娠・出産・授乳期以外は、ほぼ、お酒を飲んでいると言って過言ではない。いや、そんな言い方じゃ生易しい。 飲み方がまるで海賊😆 休みの日は昼から飲むのが当たりまえ。下手したら朝から飲んでる。そしてずーっと飲んでる。ビールに始まり、焼...

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2022.02.10

禁酒タイムライン

禁酒というか寝酒をやめるという行為を始めたのが1月31日だから、今、2週間を過ぎたくらい。（間に2回くらい付き合いでビールを頂いたりしてるけど、居酒屋の女将なのでそれくらいヨシとしている。自分に優しい😆）

今じゃすっかり、お酒を飲まなくても眠れるようになった。しかも、朝の目覚ましが鳴るまで目覚めることもなくグッスリ寝ている。これは、私の人生にとって数十年ぶりの快挙である。

おおげさ～～～！！！

じゃなくて😆

飲酒しなくても眠れるなら、飲酒する意味がない

お酒を飲む理由は人それぞれだと思うのだけど、私の場合は完全に寝酒が増えていつの間にか酒量が増えていったという、典型的なパターンだと自分で思っているので、

呑まなくても眠れるんなら、お酒の必要ないわ！

と、なったのです。そのおかげで（？）加速度的に禁酒速度が上がったというか、いや禁酒に速度なんてないよね。なんというんだろう。別に飲まなくても平気感が増量したというかパワーアップしたというか、

ちょっと喉が渇いたときに一杯くらい・・・っていう邪な気持ちがなくなったというか、生ビールサーバーにお声かけされなくなったと言うかｗ（居酒屋なんてやってるとそこにある生サーバーに呼ばれてる気がする。気のせいだったｗｗｗ）

昔は1杯でも飲んだら最後。あとは気絶するまでずーっと飲み続けていたんだけど、お付き合いのグラス一杯で終了できるようにもなった。

別にお酒に名残惜しい気持ちなんてもうないんだからね！

と、豪語したい（しちゃってる！）晴れやかな気分！😂😂😂

お酒を飲むと睡眠の質が落ちるのは周知の事実

お酒飲みすぎかな～？やめれるもんならやめたいな～。ほどほどにしときたいんだけどな～。最近ちょっと体もだるいし、もう年かな～？などと考えている私と同年代くらいの方たちならば、お酒が睡眠に及ぼす悪影響はすでにご存じなんだろうと思う。

お酒を飲んで眠るというのは、全力疾走しながら眠ってるようなもので、心臓にはものすごく負担がかかっているし、内臓はアルコールを分解しなくちゃいけないしで、体も全然、休まってないんだって！！😭😭😭

なんて恐ろしい話なんでしょう。

そんなこと、わかっちゃいるけどやめられない。

本当になんて恐ろしい話なんでしょう。（2回目）

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睡眠がいかに大事なことか、良質な睡眠をとるためにはどうすればいいのか。書いてあること全部は実行できないけど、なるほどなと納得。

特に、人生で何事においても成果を出すために大事なことは、

• 人の話に注意深く耳を傾け、
• 重要なことに集中し、
• 正しく優先順位をつけること。

これにはあらゆる分野において、質の良い睡眠が成功のカギとなると。

人生の始まりから終わりまで、生涯を通して睡眠を優先させることができれば、パフォーマンス上がるということね！😊

私は夜型人間の「フクロウ」から朝型人間の「ヒバリ」を目指すわ！ひばりよ、ひばり！私はひばりを目指すのよ！なんかうまいこと言ってあると思わない？😆

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2022.02.12

おわりに

ちー母ちゃん

最後までご覧くださりありがとうございました。
どうかこのまま、ノンアルコールで朝4時起きのヒバリ生活が続きますように😊👍👍

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