🔥気になるダイエットグッズ🔥
PR

禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。

禁酒したら眠れませんけど。習慣
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

酒を飲んで眠るとこうなる。

長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。

酒を飲まないと眠れない。

という事実が問題😢

毎晩、気絶するまで呑んで呑んで、のまれて飲んで、気が付けば朝。と言うならまだマシな方。だって朝まで眠ってるんだから。

お酒を吞みすぎて眠った影響は必ず出てくる。頻尿で途中で目が覚めるし、一度トイレに立ったら最後、ほぼその後、寝なおすことは不可能だし。眠りが浅くてずっと夢を見ているし。

もはや現実と区別がつかないくらいにまでなってきて、ハッとする時もあった。なんだ夢か。びっくりさせるわねっ!と。

一度でも眠れたなら万々歳。多少の睡眠は取れている。寝れたんだからね。(かといって睡眠の質が良質かどうかはもちろん別とする)

でも、気絶しそこなった夜は最悪よ。お酒飲んでるから喉は乾くし、ベッドの中で悶々と眠れない夜を過ごす羽目になる。なぜ、夜はあんなに早く時間が経つんだろう?えっもう2時?もう3時?あとちょっとで朝になっちゃう~!😩🌄😩

と思ってるうちに起きなきゃいけない1時間前とかに眠ってしまっていて、目覚ましが鳴ると異常にぐったりしていたりするのでした😭

はぁ~しんど。


寝酒をやめて最初の1週間

そしてお酒をやめた。

もちろん、眠れなかった😤😤😤

今までお酒に頼って眠っていたのに、ちょっと量を見誤ると逆に眠れないというジレンマまで抱えていたのに、

お酒やめたからってぐっすりスヤスヤ眠れるようになんて、なるわけないじゃないの!私!!私ったら甘いわね!

でも予想通りよ!!!😆

  1. 22時消灯。
  2. 30分後、息子(6)がスヤスヤ眠りにつく
  3. 0時。まだ余裕。
  4. 2時。もうちょっといけるわよ。
  5. 5時。もうすぐ朝ね。いやもう朝か?
  6. 6時。目覚ましが鳴る。消す。寝る。ここで?
  7. 7時30分。起床。

おかしい。何か違う。こんな生活、求めてないんですけど😩

やっぱり、お酒飲まなきゃ眠れないのかなぁ。

と、弱気ちゃんがムクムク湧き出してくる。でもそこはグッとこらえてもうしばらく頑張ってみることにする。だって、今回の禁酒は今までの禁酒と違うんですもの!負けないわ!!!😤😤😤

禁酒タイムライン

禁酒タイムライン
  • 1日目
    禁酒スタート
    眠れない
  • 2日目
    2日目
    眠れない
  • 3日目
    3日目
    眠れない
  • 4日目
    4日目
    SNSにて禁酒宣言したら、20数年来の友達に絶対無理だと笑われたw
  • 5日目
    朝活開始
    眠れないまま、5時起床スタート
  • 6日目
    禁酒6日目
    眠れないまま、朝活2日目
  • 7日目
    ついに1週間の禁酒に成功
    睡眠不足のせいか眩暈と立ち眩みを起こすようになる。
  • 8日目
    朝4時起床に変更
    寝付くまでの時間が早くなってきた。思い切って目覚ましを4時にセットする
  • 9日目
    ついに寝落ち
    保育園児とともに寝落ちする。息子(6)の寝息が聞こえてきたら、眠りに落ちるようになってきた。長かった😆

禁酒というか寝酒をやめるという行為を始めたのが1月31日だから、今、2週間を過ぎたくらい。(間に2回くらい付き合いでビールを頂いたりしてるけど、居酒屋の女将なのでそれくらいヨシとしている。自分に優しい😆)

今じゃすっかり、お酒を飲まなくても眠れるようになった。しかも、朝の目覚ましが鳴るまで目覚めることもなくグッスリ寝ている。これは、私の人生にとって数十年ぶりの快挙である。

おおげさ~~~!!!

じゃなくて😆

飲酒しなくても眠れるなら、飲酒する意味がない

お酒を飲む理由は人それぞれだと思うのだけど、私の場合は完全に寝酒が増えていつの間にか酒量が増えていったという、典型的なパターンだと自分で思っているので、

呑まなくても眠れるんなら、お酒の必要ないわ!

と、なったのです。そのおかげで(?)加速度的に禁酒速度が上がったというか、いや禁酒に速度なんてないよね。なんというんだろう。別に飲まなくても平気感が増量したというかパワーアップしたというか、

ちょっと喉が渇いたときに一杯くらい・・・っていう邪な気持ちがなくなったというか、生ビールサーバーにお声かけされなくなったと言うかw(居酒屋なんてやってるとそこにある生サーバーに呼ばれてる気がする。気のせいだったwww)

昔は1杯でも飲んだら最後。あとは気絶するまでずーっと飲み続けていたんだけど、お付き合いのグラス一杯で終了できるようにもなった。

別にお酒に名残惜しい気持ちなんてもうないんだからね!

と、豪語したい(しちゃってる!)晴れやかな気分!😂😂😂

お酒を飲むと睡眠の質が落ちるのは周知の事実

お酒飲みすぎかな~?やめれるもんならやめたいな~。ほどほどにしときたいんだけどな~。最近ちょっと体もだるいし、もう年かな~?などと考えている私と同年代くらいの方たちならば、お酒が睡眠に及ぼす悪影響はすでにご存じなんだろうと思う。

お酒を飲んで眠るというのは、全力疾走しながら眠ってるようなもので、心臓にはものすごく負担がかかっているし、内臓はアルコールを分解しなくちゃいけないしで、体も全然、休まってないんだって!!😭😭😭

なんて恐ろしい話なんでしょう。

そんなこと、わかっちゃいるけどやめられない。

本当になんて恐ろしい話なんでしょう。(2回目)

Sleep,Sleep,Sleep/クリスティアン・ベネディクト

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

Sleep,Sleep,Sleep [ クリスティアン・ベネディクト ]
価格:1650円(税込、送料無料) (2022/2/18時点)

睡眠がいかに大事なことか、良質な睡眠をとるためにはどうすればいいのか。書いてあること全部は実行できないけど、なるほどなと納得。

特に、人生で何事においても成果を出すために大事なことは、

  • 人の話に注意深く耳を傾け、
  • 重要なことに集中し、
  • 正しく優先順位をつけること。

これにはあらゆる分野において、質の良い睡眠が成功のカギとなると。

人生の始まりから終わりまで、生涯を通して睡眠を優先させることができれば、パフォーマンス上がるということね!😊

私は夜型人間の「フクロウ」から朝型人間の「ヒバリ」を目指すわ!ひばりよ、ひばり!私はひばりを目指すのよ!なんかうまいこと言ってあると思わない?😆

習慣超大全/BJ・フォッグ

この本を読んで禁酒に成功しました。これまでにも数々の禁酒本、習慣本を読んできたけど、一番、腹に落ちたというか腑に落ちたというか、ここ数年でイチオシの本です。少しでも何か変わりたいと思ってる自分がいるのならば、ぜひとも読んでいただきたいなぁと思います!😊

おわりに
ちー母ちゃん
ちー母ちゃん
最後までご覧くださりありがとうございました。
どうかこのまま、ノンアルコールで朝4時起きのヒバリ生活が続きますように😊👍👍

母ちゃんの本棚(楽天ROOM)▼

コメント

  1. トビーz より:

    ちー母ちゃん、おつかれさん。
    【お酒を飲んで眠るというのは、全力疾走しながら眠ってるようなもので】
    んだね、身にしみました。
    いつも意識失うまで飲んでる。
    ちったー節制しないとだね。己を休ませないとだね。

    おやすみ!!!

    • いや、わたしもこの記事書いたのいつだっけ?😥
      ふつーに飲んじゃってるし😆
      だって、美味しいんだもん!🍺
      でも、気絶するまでは飲んでないよ!
      気絶するまで呑まなきゃ眠れない気持ちも、すごーーくよくわかる!😆

      • トビーz より:

        ちー母ちゃんお疲れさん!!
        だよね、古そうな記事だもんね。ごめんねちらっとブログを拝見しちゃった。
        酒は気絶するまで飲んでも、夜中しっこで
        目が覚め、スマホかちゃかちゃ!!、だけど旨いんだもんねーーー
        仕方ないよ!!
        自分はグリーンだよねにはまっています。株も始めたよ!!

タイトルとURLをコピーしました