🔥気になるダイエットグッズ🔥
PR

よもぎ餅5個食べた日🍡断酒407日目のダイエット食事記録

断酒レコダイ2期
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

断酒407日目のダイエット食事記録。2024/7/5日分

断酒407日目のダイエット食事記録

毎日200g増えて、3日で600g増えたやつ、きっちり戻してきました!

何でかわからないけど、今朝はマイナス600g!😍

やったー!

こんなにレコーディング続けてるのに、未だに、どうして体重が増えてどうして体重が減るのか、

わからんわwww
(謎)

そんな昨日の食事記録です📝

5:00 起床後すぐ

食べるハトムギ茶

  • 水(常温)
  • 食べるハトムギ

早起きできました!
起きなきゃ仕事にならないからだけど、早起きができた分の時間、得した気分がして好き😊

早起きが続いたらいいんだけどなー🤔

食べるハトムギ

サクサクポリポリでそのまま食べても美味しいけど、朝はお湯を注いでお茶にしてます。オーバーナイトオートミールのトッピングにも使ってて、お気に入り。ヨクイニン効果で美肌になるといいなぁ💖(ハトムギの原液美容液(楽天)も使ってます)

\画像クリックで商品ページへ行きます/

ハトムギ原液美容液

ハトムギ原液美容液
(▲画像クリックで商品ページへ行きます)

美容皮膚科医監修の国産ハトムギ原液100%配合の美容液「ハトムワンセラム」です。最近、ハトムギにハマってるので、洗顔後の、化粧水の前に使ってます。ぷるんっと弾むしっとりもちもち素肌になったらいいな💖(1000円ぽっきりもうれしくて続けやすい😊

\画像クリックで商品ページへ行きます/

7:00 朝食

朝ごはん

粉寒天はヘルシーカンパニーさんで購入

寒天
(画像クリックで商品ページへ行きます)

▲粉寒天はこれを使ってるよ。

寒天ってほとんど食物繊維だから、お腹にうれしくて、ダイエッターにおススメ!

粉もん系が充実してるお店で、私は「ビタミンC」もお世話になってます。サイリウムとかイヌリンもあります!いろいろ探してみてね👍▼

次はもっと大容量タイプを買ってみようかと、楽天でいろいろ検索中!

粉末の寒天を楽天でチェック!

12:00 お昼ごはん

お昼ごはんはお芋のだんご汁にお餅

  • 昨夜のさつま芋のだんご汁
    ┣お豆腐
    ┗さつま芋だんご
  • トッピング
    ┣切り餅2個
    ┣小松菜のナムル
    ┗白菜キムチ
  • デザート
    ┗スイカ独り占め

スイカ

なぜか、夫も息子もスイカを食べない。

せっかく買ってきたのにさ。

というわけで、今年の初物スイカは、ぜーーーんぶ私が食べました😋

14:00 ジムで水泳🏊

ジムで水泳

  • 平泳ぎ30分600m
  • お風呂♨
🏊ジムグッズ*週3プールで泳いでます!*🏊|ROOM - 欲しい! に出会える。
泳ぐのが大好きなので、ストレス発散とリフレッシュも兼ねて週3~4くらいのペースで15分ほどジムで泳いでます!🏊#運動習慣 大事💪 続けていきたいなと思ってます!あると便利なジムグッズや水着を置いてます😊#🏊ジムグッズ*週3プールで泳いでます!*🏊

いつもは朝、仕事前にジムへ行くんだけど、午前中は忙しかったから、ランチ営業が終わってから行ってきました。

帰りに、スーパーであんこのよもぎ餅を買ってしまった🍡😋

16:00 おやつはよもぎ餅

よもぎ餅

  • よもぎ餅5個入り全部

4個目まではね、一口で食べました🤣
5個目はね、2口で食べました🤣🤣

それが何🤣🤣🤣

スポンサーリンク

19:00 夜ごはんはうな丼

うな丼

  • 白ごはん🍚
  • 特売のうなぎ
  • トマト
  • ブロッコリー
  • 蒲鉾

スーパーの特売ウナギで、我が家にとっては十分な贅沢です🥰

最後はいつも通り、

マヌカハニー

  • マヌカハニーを小さじ1

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、いつも買ってるお店をマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼

\ 7/4 20:00~7/11 1:59 までクーポンで半額! /


(画像クリックで商品ページへ行きます)


マヌカハニーのマヌカドクター

マヌカドクター商品一覧

(わたしは70+をリピしてます。画像クリックで商品ページへ行きます)
なんとなく同じお店でずっとリピートしてるけど、マヌカハニーって本当にたくさんあるので、いろいろ探してみてね。

飲んでるサプリ

  • ビタミンC(美白・風邪予防)
  • NMN(老化予防)
  • 鉄分(貧血予防)
  • エビオス整腸薬(腸活)
  • GABA&ラフマ(眠活)

ビタミンC(アスコルビン酸)で美白&風邪予防

ビタミンC
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。(➡ビタミンC信者です)

NMNで老化予防

NMNサプリ
1日3カプセル。胃で溶けずに腸まで届く耐酸性カプセルを使ったNMNで、わりとコスパ良いので、頑張って続けていきたいです😊

今飲んでるNMNサプリです。

(▲画像クリックで商品ページへいきます)
NMNを検索するとピンキリすぎて大変!私は、とりあえず、耐酸性カプセル使用で胃ではなく腸で溶けるサプリを探してます。効果がすぐに出るものでもないので、続けやすい価格帯がいいですね😊

エビオス整腸薬で腸活


わたしに合ってるみたいで、お腹の調子がすごく良いので、朝・昼・晩、マジメに飲んでます。

近所のドラストより楽天で買った方が安かった!😆▼

GABA&ラフマで質の良い睡眠を

眠活サプリ
お疲れ現代人、いろいろあるんだから、こういうのに頼ってもいいよね🥺(➡どうやらNMNサプリにも睡眠の質向上が期待されるようなので、こちらのサプリはストックがなくなり次第、終了しようかな?と考え中です。)


(画像クリックで商品ページに行きます▲)

21:00 おうちスパ🛀

H&
(画像クリックでH&(アッシュアンド)のブログ記事へいきます)

ほぼ毎日、H&(アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。(たまに浮気する🙈)

もう、手放せません💖🛀✨

\すごくおススメ!/

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
\アロマタイプもあります/

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
こちらの入浴剤は、美容書籍で紹介されました💖

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
\楽天ブックスでチェックしてみてね!/

H&の入浴剤をおススメする記事です▼

お風呂では、マインドフルネス瞑想してます▼

MEGUMIさんの書籍は2冊とも読みました▼

おはよう!今朝の体重測定(2024/7/6)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
2024/7/6
体重65.2kg▶57.8kg(▲7.4kg)
体脂肪率34.2%▶27.0%(▲7.4%)

3日連続+200gの微増で、合計600g増だったところ、一気に-600gでトントンに。

何があったの😍

\昨日の振り返り /

🌙 睡眠 〇
🏊 運動 〇
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 407日達成

スイミングに行った日は、やはりよく眠れます。

ようするに、体の疲労度の問題なのかしら。

寝つきって🤔

断酒ダイエット進捗表

断酒ダイエット進捗表
日付体重体脂肪率変化
2023/5/26 (断酒1日目)65.2kg34.2%
2023/9/2 (断酒100日目)60.2kg31.3%▲5.0kg
2023/10/22 (断酒150日目)55.4kg26.3%▲9.8kg
2023/12/11 (断酒200日目)56.2kg25.6%▲9.0kg
2024/5/26 (断酒1年)57.8kg26.5%▲7.4kg
2024/7/458.2kg27.0%▲7.0kg
2024/7/558.4kg27.0%▲6.8kg
2024/7/6(今朝)57.8kg27.0%▲7.4kg
\ 目標 /
体脂肪率22%未満!
キレイに9号サイズを着る!
元気なまま痩せること!

こないだ楽天で買ったUVカットパーカーがようやく届いて、うれしい。

早く着たいのに、今日はどこにもお出かけ予定がありません。

そんなもんだよね🤣

\ 買ったのはこちらの /

\ ブルー(BLUE) /

キレイな水色で、好みでした💗

1000円OFFクーポン出てるから、お得に買えるよ!

皆様も、お買い物マラソン、楽しんでね!🛒

本日も良い一日を😊

\ エントリー忘れないでね😊 /
スポンサーリンク
楽天roomバナー

買い物はほぼ楽天市場で済ませているので、リピートしている食品やダイエットグッズ、書籍や子育てに必要なモノなどを楽天ROOMで紹介しています。お立ち寄りくださる皆様、いつも本当にありがとうございます🙏

断酒レコダイ2期
ちー母ちゃんをフォローする
断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

コメント

タイトルとURLをコピーしました