🔥気になるダイエットグッズ🔥
PR

おやつは息子と半分こ🥰断酒408日目のダイエット食事記録

断酒レコダイ2期
記事内に広告が含まれています。
スポンサーリンク

断酒408日目のダイエット食事記録。2024/7/6日分

断酒408日目のダイエット食事記録

暑すぎてちょっと、息子(8)を外に遊びに行かせるのが嫌というか、怖いので、昨日は久しぶりに親子でポケカ対決しました。

特にポケモンに興味はないから、ルールもいまいち曖昧だけど、一緒にアイス食べたりして、楽しかったです。

恋人みたい🤣

そんな昨日の食事記録です📝

7:00 起床後すぐ

食べるハトムギ茶

  • 水(常温)
  • 食べるハトムギ

おはようございます🌞

日曜日、安定の朝寝坊🙈

のんびりゴロゴロ寝ちゃいます🤣

食べるハトムギ

サクサクポリポリでそのまま食べても美味しいけど、朝はお湯を注いでお茶にしてます。オーバーナイトオートミールのトッピングにも使ってて、お気に入り。ヨクイニン効果で美肌になるといいなぁ💖(ハトムギの原液美容液(楽天)も使ってます)

\画像クリックで商品ページへ行きます/

ハトムギ原液美容液

ハトムギ原液美容液
(▲画像クリックで商品ページへ行きます)

美容皮膚科医監修の国産ハトムギ原液100%配合の美容液「ハトムワンセラム」です。最近、ハトムギにハマってるので、洗顔後の、化粧水の前に使ってます。ぷるんっと弾むしっとりもちもち素肌になったらいいな💖(1000円ぽっきりもうれしくて続けやすい😊

\画像クリックで商品ページへ行きます/

8:00 フライング朝ごはん

朝ごはんはさつまいも🍠

  • さつま芋

息子が起きてくるまで待てず、空腹すぎて、食べてしまいました。

が、きっちり朝ごはんも頂きました。

朝だからいいよね?🙈

9:00 朝ごはん(本番?)

朝ごはん

チョコパイ

チョコパイのファミリーパックが298円で、思わず買ってしまった。我が家では、食べるのは私しかいないというのに。

余裕で、一人で全部食べれるんだけど、ダイエット中だし、一応気を遣って、おやつじゃなくて朝ごはんのデザートにしてみました。

大事に1個ずつ食べたいと思います👍

13:00 お昼ごはんは日清ラ王

お昼はラ王

チョコパイと一緒に買ってきた日清ラ王3袋パック。CMで見た時から気になっていた。

ついに頂くことに🍜

お昼ごはんはラ王

  • 即席ラーメン前の1クッショントマト🍅
  • 日清ラ王豚骨醤油味
    ┣大根菜っ葉のナムル
    ┣厚揚げ
    ┣中華和え
    ┗枝豆天

おいしい😋🍜
(くせになる前にやめときたいw)

16:00 おやつは苺アイス

おやつはアイス

  • 苺のチーズケーキアイス🍓

ランチタイム営業終了後の休憩時間、息子(8)とポケカ対決!

どちらも本気!

いい勝負したけど、最後は母ちゃん、大人の貫禄。

勝ちました!🤣👍
(本当はただの運w)

はんぶんこ

苺のチーズケーキアイスは、ポケカ対決をしながら息子とはんぶんこ🥰(いつまでしてくれるかな~)

スポンサーリンク

19:00 夜ごはん

夜ごはん

ダイエット1プレート

  • ごはんのところ🍚
    ┣未来雑穀21
    ┗小豆

雑穀米はやっぱり未来雑穀21が好き

実はちょっとの間、浮気していたんだけど、これに戻ってきました。新発売のマンナン抜きの方にハマってます😋

\やっぱりこれだわ。未来雑穀21/

夜ごはん

最後はいつも通り、

マヌカハニー

  • マヌカハニーを小さじ1

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、いつも買ってるお店をマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼

\ 7/4 20:00~7/11 1:59 までクーポンで半額! /


(画像クリックで商品ページへ行きます)


マヌカハニーのマヌカドクター

マヌカドクター商品一覧

(わたしは70+をリピしてます。画像クリックで商品ページへ行きます)
なんとなく同じお店でずっとリピートしてるけど、マヌカハニーって本当にたくさんあるので、いろいろ探してみてね。

飲んでるサプリ

  • ビタミンC(美白・風邪予防)
  • NMN(老化予防)
  • 鉄分(貧血予防)
  • エビオス整腸薬(腸活)
  • GABA&ラフマ(眠活)

ビタミンC(アスコルビン酸)で美白&風邪予防

ビタミンC
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。(➡ビタミンC信者です)

NMNで老化予防

NMNサプリ
1日3カプセル。胃で溶けずに腸まで届く耐酸性カプセルを使ったNMNで、わりとコスパ良いので、頑張って続けていきたいです😊

今飲んでるNMNサプリです。

(▲画像クリックで商品ページへいきます)
NMNを検索するとピンキリすぎて大変!私は、とりあえず、耐酸性カプセル使用で胃ではなく腸で溶けるサプリを探してます。効果がすぐに出るものでもないので、続けやすい価格帯がいいですね😊

エビオス整腸薬で腸活


わたしに合ってるみたいで、お腹の調子がすごく良いので、朝・昼・晩、マジメに飲んでます。

近所のドラストより楽天で買った方が安かった!😆▼

GABA&ラフマで質の良い睡眠を

眠活サプリ
お疲れ現代人、いろいろあるんだから、こういうのに頼ってもいいよね🥺(➡どうやらNMNサプリにも睡眠の質向上が期待されるようなので、こちらのサプリはストックがなくなり次第、終了しようかな?と考え中です。)


(画像クリックで商品ページに行きます▲)

21:00 おうちスパ🛀

H&
(画像クリックでH&(アッシュアンド)のブログ記事へいきます)

ほぼ毎日、H&(アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。(たまに浮気する🙈)

もう、手放せません💖🛀✨

\すごくおススメ!/

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
\アロマタイプもあります/

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
こちらの入浴剤は、美容書籍で紹介されました💖

(▲画像クリックで商品ページに行きます)
\楽天ブックスでチェックしてみてね!/

H&の入浴剤をおススメする記事です▼

お風呂では、マインドフルネス瞑想してます▼

MEGUMIさんの書籍は2冊とも読みました▼

おはよう!今朝の体重測定(2024/7/7)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
2024/7/7🎋
体重65.2kg▶57.8kg(▲7.4kg)
体脂肪率34.2%▶27.3%(▲7.1%)

前日比プラスマイナスゼロでした。

でも、体脂肪率が0.3%UP

おかげで体内年齢が少し老けてて、朝から嫌な気分になってしまった🤣

\昨日の振り返り /

🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 408日達成

昨夜は眠れなかったので、本を読みました。

面白くて、一気読み!

また今度、読書メモを残しておこうと思います。

断酒ダイエット進捗表

断酒ダイエット進捗表
日付体重体脂肪率変化
2023/5/26 (断酒1日目)65.2kg34.2%
2023/9/2 (断酒100日目)60.2kg31.3%▲5.0kg
2023/10/22 (断酒150日目)55.4kg26.3%▲9.8kg
2023/12/11 (断酒200日目)56.2kg25.6%▲9.0kg
2024/5/26 (断酒1年)57.8kg26.5%▲7.4kg
2024/7/558.4kg27.0%▲6.8kg
2024/7/657.8kg27.0%▲7.4kg
2024/7/7(今朝)57.8kg27.3%▲7.4kg
\ 目標 /
体脂肪率22%未満!
キレイに9号サイズを着る!
元気なまま痩せること!

今日は七夕ですね~🎋
願い事はしましたか。
そういうの、なんもしてないわ~🤣

保育園の時は笹の葉くれたから、覚えてたんだけどな~🎋

ニュースとか見てやっと気がつきました。

疎くなってきてるわ🤣

今日も暑いので、気を付けて過ごしてくださいね。

本日も良い一日を😊

\ 良いお買い物を😊🛒 /
スポンサーリンク
楽天roomバナー

買い物はほぼ楽天市場で済ませているので、リピートしている食品やダイエットグッズ、書籍や子育てに必要なモノなどを楽天ROOMで紹介しています。お立ち寄りくださる皆様、いつも本当にありがとうございます🙏

断酒レコダイ2期
ちー母ちゃんをフォローする
断酒ダイエッターの日常〜人生Re:START!!〜

コメント

タイトルとURLをコピーしました