断酒463日目のダイエット食事記録。2024/8/30日分
今朝、体重測定したら58キロでした😱
600gも増えてる！
ついに、大台のってる！！💧
昨日はおやつ食べなかったのに、なんで。
ここ数日、おやつデー続いたからかな？
晩ごはんの後に餅食べたりしたし。
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なんか、後からくるよね。
しかも急に😩
（筋肉痛と一緒？年とったから？🙈ｗ）
嫌になるわ。
またがんばろ٩( ”ω” )و
今朝の体重測定
身長167cm📏
断酒ダイエットスタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2024/8/31 断酒463日目 58.0kg / 26.6%
2024年8月のダイエット進捗表▼
7：00 朝ごはん
- ミニパン3個
- ごろグラヨーグルト
┣ごろグラ
┣ミックスナッツ(ad)
┗食べるハトムギ(ad) - 梨
- ゆずようかん
ゆずようかん、美味しい～😋
満足度高くていい💖
実はラクマで見つけました。
またリピしとこ～。
13：00 お昼ごはん
- ごはん🍚
┣未来雑穀21(ad)
┣小豆
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾(ad) - サラダ
┣トマト🍅
┣きゅうり
┗わかめ - おかず
┣鮭かま🐟
┣さつま芋
┣竹の子
┗ごぼう
19：00 夜ごはん
- ごはん🍚
┣未来雑穀21(ad)
┣小豆
┗スーパー大麦バーリーマックス🌾(ad) - ウインナー2本（ボイル）
- カンパチ塩焼きフレーク
- 野菜
┣わかめ
┣きゅうり
┣トマト
┗さつま芋 - お味噌汁
┣わかめ
┣お豆腐
┗舞茸
🌟夕食後は親子でマヌカハニー🍯を小さじ１舐めて終了です。
ご馳走様でした😊🙏
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