断酒464日目のダイエット食事記録。2024/8/31日分
昨日、大台の５８㌔だったから、ちょっとは気を遣ったつもりなのに、ピクリとも動いてませんでした。
急激に増えたから、どうせすぐ戻すだろう。
って、たかをくくっていたかも。反省。
まぁ、増えてるよりましだけど。
やはり、夜ごはんに餅がいけないのだろうか？🤔
いや、餅は食べたい。
ジレンマ。
今朝の体重測定
身長167cm📏
断酒ダイエットスタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2024/9/1 断酒464日目 58.0kg / 26.7%
7：00 朝ごはん
- ミニパン2個
- ごろグラヨーグルト
┣ごろグラ
┣梨
┣ミックスナッツ(ad)
┗食べるハトムギ(ad) - ゆずようかん
13：00 お昼ごはん
- ごはん🍚
┣未来雑穀21(ad)
┣小豆
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾(ad)
┣鮭かま塩焼きフレーク🐟
┗かんぱちカマ塩焼きフレーク🐟 - 野菜たち
┣さつま芋
┣小松菜ナムル
┣きんぴらごぼう
┗わかめ - 即席みそ汁
15：00 おやつは柚子ようかん
- 最後の２貫
19：00 夜ごはん
- 残り物味噌汁
┣お豆腐
┣わかめ
┣舞茸
┗餅２個💖
🌟夕食後は親子でマヌカハニー🍯を小さじ１舐めて終了です。
ご馳走様でした😊🙏
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