チョコリエール半額でGET😍
近所のドラストに買い物に行ったら、大好きなブルボンのお菓子「チョコリエール」が、まだ、賞味期限、来年の4月までたっぷりあるのに半額で売ってた！😳
から、ついつい、10個も買ってしまいました🙈
ダイエッターの大人買い🤣
仲良しの店員さんに「ありがとうございます」言われたから、いや、「こちらこそありがとうございます」って答えてきたわｗ
10個くらい、いけるよね？🤣
（ダイエットの敵は近所のドラストだったｗ）
チョコエリエール半額やった😆🎶
めっちゃ好きなやつ！❤️
だからって、ちょっと買いすぎた？😂
賞味期限が2025.4だったから
いける！👍
と、思って🙈#ダイエット中 pic.twitter.com/32K2lOSSCD
— ちー母ちゃん (@chieko86319678) September 13, 2024
SNSでは、チョコリエールをチョコエリエールと言ってしまう失態をやらかす。
ティッシュやん！🤣🤣🤣
そんな昨日の食事記録です📝
断酒477日目のダイエット食事記録。2024/9/13日分
7：00 朝ごはん
- ミニパン
- シリアル
┣ベイクドオートミール(ad)
┣無糖ヨーグルト
┣無調整豆乳(ad)
┣セノビー
┣りんご🍎
┣キウイ🥝
┣ミックスナッツ(ad)
┣食べるハトムギ(ad)
┗マヌカハニー(ad)
マヌカハニー
マヌカハニーはお高いので、いつも買ってるお店をマメにチェックして半額の時に買ってます😊
（画像クリックで商品ページへ行きます）
（わたしは70+をリピしてます。画像クリックで商品ページへ行きます）
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600ｍ
- お風呂♨
「米、あったか？」
「米、買えたか？」
「商売、頑張りや！」
って、仲良しのおばちゃまたちみんなが、声かけてくれます😆
ありがたい。
まだ高すぎて買えてないけど💧
お米の値段、どうにかならないかな～。
商売、きついなー😱
13：00 お昼は素麵
- 素麺2束
- おかず
┣さつま芋
┣わかめサラダ
┣スーパー大麦バーリーマックス🌾(ad)
┣漬け物
┣梅干し
┣切り干し大根
┗お豆腐 - 昆布じゃこ
- ちりめん山椒
- しじみのり
ダイエットする前は、素麺なら、素麺だけでよかったんだけど、
今はダイエットしてずいぶん健康になったから、
できるだけバランス良くいろいろ食べれるようにしてるの、ちょっと、えらくない？🙈
でも、たんぱく質が、たりないね😆
玉子焼きしようと思ったんだけど、なんか、自分のためだけに巻くのが面倒で、やめたの🙈
スーパー大麦バーリーマックス🌾
（画像クリックで楽天商品ページへ🔗）
ごはんと一緒に炊飯するのがいちばん楽ちんなんだと思うけど、プチプチ食感が好きで、わりと何にトッピングしても合うので、私はまとめて茹でておいて、タッパーで冷蔵保存してます😋
スーパー大麦バーリーマックス
17：00 おやつ
- 甘栗🌰
- さつま芋🍠
秋を感じるおやつ🍁
そこはチョコリエールだろ！！！🍫🍪👿
って、ツッコミはなしでお願い🙏🤣
19：00 夜ごはん
- 出汁で伸ばした残り物カレー
- 業スーのこんにゃく麺
ふつうのおうどんで作ったらもっと美味しかったに違いない。
もう、業スーのこんにゃく麺、マジで飽きてしまった。
だいたい、買いすぎなんだよ。
自業自得🙈
ご馳走様でした😊🙏
飲んでるサプリ
- カルシウム＆乳酸菌（頑丈な体を目指す）
- 鉄分+葉酸（貧血予防）
- ビタミンC（美白・風邪予防）
- NMN（老化予防）
- エビオス整腸薬（腸活）
子供と一緒にカルシウム＆乳酸菌で丈夫な体つくり
（画像クリックで商品ページへ🔗）
息子(9)、大きくなりたいけど、セ〇ビーは嫌いで飲めない（ココア味が苦手らしい）から、オリヒロのチュアブルタイプのカルシウム＆乳酸菌を購入。わたしも骨粗しょう症が気になるお年頃。
オリヒロのチュアブルタイプは鉄分も摂取してますが、味は、鉄分の方が美味しいかも。
でも、ヨーグルト味で食べやすい。決しておいしくはないけど、許容範囲内です👍
（画像クリックで商品ページへ🔗）
1日5粒で牛乳約300ml分のカルシウム350mgが補給できます。ビタミンD、マグネシウムも配合してます。
鉄分＋葉酸で貧血予防
＼画像クリックで楽天商品ページ🔗 ／
オリヒロの鉄分+葉酸サプリ。チュアブルタイプでラムネみたいに美味しいから、子供も食べてます。私は健康診断でヘモグロビン値が指摘されるタイプで、貧血を起こすことがあるので欠かせません。
ビタミンC（アスコルビン酸）で美白＆風邪予防
＼画像クリックで楽天ページへ🔗 ／
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。（1日4～5回くらい）酸っぱいけど慣れます。（➡ビタミンC信者です）
NMNで老化予防
＼画像クリックで楽天ページへ🔗 ／
協和食研のNMNサプリです。１日１～２カプセル。1粒で枝豆1万個分のNMNが摂取できます😆
セールをうまく活用すればすごくコスパが良いのと、レビューがかなり高評価なので、10年後、未来の若さのために頑張ります😊👍
（▲画像クリックで商品ページへいきます）
エビオス整腸薬で腸活
＼画像クリックで楽天ページへ🔗 ／
わたしに合ってるみたいで、お腹の調子がすごく良いので、朝・昼・晩、マジメに飲んでます。
飲み物ではノンカロリー！
カフェオレとか、清涼飲料水とか、栄養ドリンクとかは、一切飲みません。
飲むなら、水かお茶。コーヒーならブラック。
例外で無調整豆乳。（糖分はないけどカロリーはあるので、もし飲んだらレコダイ対象。必ずつけます👍）
ダイエットの相棒！無調整豆乳
私のダイエットの相棒です👍シリアルにも牛乳ではなく無調整豆乳で。植物性食品でタンパク質摂れます😊常温保存可能で賞味期限も長いのでまとめ買いしてます！
飲み物でカロリー摂るの、もったいないんだもん。その分、おやつ食べたい派です🤣
水はウォータースタンドと契約してるので、マイボトル(ad)に入れてます。
(画像クリックで商品ページへ🔗）
お茶は、今は、黒烏龍茶を飲んでます。
ふくちゃさんの黒烏龍茶
ずっとルイボスティーをリピ買いしてきたんだけど、酒とコーヒーをやめたからか、お茶でパンチのある物が欲しくて、初めて買ってみました。
ふくちゃさんの黒烏龍茶。
ほほん🍀
美味しい😋🍵
（画像クリックで商品ページへ🔗）
おうちスパ🛀
（画像クリックでH&（アッシュアンド)のブログ記事へいきます）
ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）
＼画像クリックで楽天ページへ🔗 ／
もう、手放せません💖🛀✨
（▲画像クリックで商品ページに行きます）
（▲画像クリックで商品ページに行きます）
（▲画像クリックで商品ページに行きます）
H&の入浴剤をおススメする記事です▼
お風呂では、マインドフルネス瞑想してます▼
MEGUMIさんの書籍は2冊とも読みました▼
おはよう！今朝の体重測定（2024/9/14）
断酒ダイエット進捗表
| 断酒ダイエット進捗表 | |||
|---|---|---|---|
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 変化 |
| 2023/5/26 (断酒1日目) | 65.2kg | 34.2% | |
| 2023/9/2 (断酒100日目) | 60.2kg | 31.3% | ▲5.0kg |
| 2023/10/22 (断酒150日目) | 55.4kg | 26.3% | ▲9.8kg |
| 2024/5/26 (断酒1年) | 57.8kg | 26.5% | ▲7.4kg |
| 2024/9/1 | 58.0kg | 26.7% | ▲7.2kg |
| 2024/9/2 | 58.0kg | 26.8% | ▲7.2kg |
| 2024/9/3 | 58.2kg | 27.0% | ▲7.0kg |
| 2024/9/4 | 57.8kg | 27.2% | ▲7.4kg |
| 2024/9/5 | 57.6kg | 27.2% | ▲7.6kg |
| 2024/9/6 | 57.8kg | 26.8% | ▲7.4kg |
| 2024/9/7 | 57.8kg | 26.8% | ▲7.4kg |
| 2024/9/8 | 57.6kg | 26.9% | ▲7.6kg |
| 2024/9/9 | 57.8kg | 26.9% | ▲7.4kg |
| 2024/9/10 | 58.4kg | 27.0% | ▲6.8kg |
| 2024/9/11 | 57.8kg | 27.0% | ▲7.4kg |
| 2024/9/12 | 58.2kg | 27.0% | ▲7.0kg |
| 2024/9/13 | 58.2kg | 27.0% | ▲7.0kg |
| 2024/9/14 | 58.4kg | 27.0% | ▲6.8kg |
コメント