やっつけごはん🍚
昨日の食事は全体的に、なんかその辺のもの集めただけというか、やっつけ仕事みたいな感じになりました。
忙しかった。
というわけでもないのだけど。
なんでかな🤔
自分で食べる分だから、別にいいよね。
息子(9)のはちゃんと作ったし（と思う。息子のは写真撮らないから、もう忘れたｗ記憶力が儚いｗｗｗ）
そんな昨日の食事記録です📝
断酒532日目のダイエット食事記録。2024/11/7日分
7：00 朝ごはん
- マリネスの珈琲プロテイン
- パン2個
- オーバーナイトオートミール
┣オートミール
┣アーモンドミルク
┣キウイ🥝
┣ミックスナッツ
┗食べるハトムギ
12：00 おやつ
- パン3個
（朝と同じやつ）
13：00 お昼ごはん
- バタートースト2枚
- クノールのトマトスープ
- 無調整豆乳
おやつなし！
🍫 🍰 🍡 🍫 🍰 🍡
おやつなし！
おやつなし！
おやつなし！
🍫 🍰 🍡 🍫 🍰 🍡
19：00 夜ごはん
思い出した！💡
照り焼きチキンを作ったのでした。
でも、あれよあれよという間に食べられてしまい、自分は、ペロンと残された鶏皮の欠片みたいなやつ1枚だけになったんだった！
それでしょうがないから、照り焼きチキンを置くべきスペースにロースハムを持ってきたんだったｗ
そりゃ忘れるわ。
てか忘れたいわｗｗｗ
ご馳走様でした😋🙏
子持ちきくらげ昆布
夜ごはんにのせた、この子持ちきくらげ昆布、美味しいよ💖
フォロワーさんに教えてもらったんだ！
4袋で1000円ぽっきりなのよ、お買い得！
昨日、届いたばかり！
雑穀米はやっぱり未来雑穀21が好き
実はちょっとの間、浮気していたんだけど、これに戻ってきました。新発売のマンナン抜きの方にハマってます。以前より少し、ピンク色が薄くなった気がするのと、たんぱく質を強化したくて、業スーで買ってきた「小豆」も一緒に炊いてます😋（小豆：未来雑穀21＝1：5くらいの割合にしてるよ👍）
これ。
業スーで300円くらいで売ってるよ！
探してみてね▼
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今朝の体重測定
💊飲んでるサプリ💊
・ビタミンC（美白・風邪予防）
・鉄分＆葉酸（貧血予防）
・カルシウム＆乳酸菌（頑丈な体目指す）
・NMN（老化予防）
・エビオス整腸薬（腸活）
＼今朝の体重測定 ／
身長167cm📏
断酒ダイエットスタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2024/11/8 断酒531日目 57.6kg / 27.0%
＼ 目標 ／
9号サイズを余裕で着れるようになること
体脂肪率22％未満！
元気なまま痩せること👍
＼昨日の振り返り ／
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 532日達成
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