篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネ🥜
篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネが、美味しすぎるから、できるだけ「見ないように」しているんだけど、
昨日、お菓子棚を整理していて、目が合ってしまった。
午前に1個
午後に1個
本当はもっと食べたかった。
健気に頑張った。
なのに、なんの反動か、miinoを2袋も食べてしまった。
（こちらもお菓子棚を整理してて見つけた。なぜあるんだ）
食べだしたら止まらぬ。
謎。
昨日の食事記録です📝
篠原製菓さんのキャラメルアーモンドプラリネ🥜
美味しいし、パッケージもオシャレだから、手土産にもピッタリ！
7：00 朝ごはん
- マリネスの珈琲プロテイン（コーヒーで）
- 納豆ごはん
┣白米
┣納豆
┣MCTオイル
┣スーパー大麦バーリーマックス
┗漁師のまかない海苔 - 即席みそ汁
- りんご1/2個🍎
朝ごはんに米を食べるのは久しぶり！
元気いっぱい👍
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2023.10.22
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2024.01.30
11：00 おやつ
13：00 お昼ごはん
- たまごサンド
┣ダブルソフト6枚切り2枚
┣とろけるスライスチーズ
┗たまご2個 - 無調整豆乳
美味しい💖
16：00 おやつ
- miino（えだ豆）
- miino（黒豆）
おやつ食べすぎ🙈
19：00 夜ごはん
- ごはん🍚
（未来雑穀21+小豆+スーパー大麦）
- おでん🍢
┣大根
┣しいたけ
┣たまご
┗鶏だんご
- おかず
┣トマト
┣ピーマンとツナの塩こんぶ和え
┣カボチャ煮
┣するめイカ🦑
┗ポテトサラダ
ポテサラに生のピーマンを塩もみして入れた。
ピーマン嫌いの息子(9)、気づかなかった！🤣👍
ご馳走様でした😋🙏
今朝の体重測定
身長167cm📏
断酒ダイエットスタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2024/11/15 断酒539日目 58.6kg / 27.6%
＼ 目標 ／
9号サイズを余裕で着れるようになること
体脂肪率22％未満！
元気なまま痩せること👍
＼昨日の振り返り ／
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ ×
🍺 断酒 539日達成
＼王道ダイエット中 ／
・断酒
・記録
・適度な運動
・早寝早起き🌞
1日3食きっちり食べる王道ダイエットで健康的に痩せることを目指す。
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