断酒544日目は甘いもの爆食！シャトレーゼスコーン食べ比べ！
昨日はお休みだったので、いろいろと新しいことを勉強してました。
ほら。
一応、経営者だし。
引き出しいっぱい持ってる方がいいと思って！
でも、
脳みそがキャパオーバーで疲れちゃったのか、
すごくたくさん、甘いものを食べてしまいましたｗ
この後の食事記録でズラッと出てきますが、それはそれはもう、甘いもの欲全開です😆
脳から糖質があふれ出てきちゃうんじゃないの。
一緒に詰め込んだ知識もあふれ出た気がするわ。
どうしてくれよう？🤣
だれか、甘いものを食べるのを我慢する方法があれば教えてください🙏
そんな昨日の食事記録です📝
7：00 朝ごはん
- 鮭おにぎり
- 残り物スープ
┣レタス
┣豆腐
┣わかめ
┗ツナ缶
スープは前日の残り物。
おにぎりを握るのも、りんごのカットもすべて前日のうちに済ませておきます👍
できるだけバランスよく！
を意識したダイエット朝ごはん！🍚🍙
プロテインはマリネスの珈琲味を無糖のアイスコーヒーで作って飲んでます☕
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9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600ｍ
- お風呂♨
▼新しいジムバッグ買ってみたよ！😍
ジムに通い出して3年目。
気持ち良く泳いでリフレッシュ！🏊
11：00 水泳後の栄養補給
- 干し芋🍠
どうせおかわりしちゃうのはわかっていたので、最初から150gくらい、焼いて食べましたｗ
13：00 勉強（おやつ）タイム
- まずはバナナ
ちょっと疲れたから。本当はきちんと昼食を摂るつもりだったので、とりあえずバナナで凌ごうと思った。
んだけど・・・
- シャトレーゼのフランス産クリームチーズパンケーキ
名前だけで美味しそうな幸せ気分になるやつ。
そしておいしい💖
甘いもの欲スイッチオン。
というわけで、
シャトレーゼのスコーン食べ比べ💖
本当は食べ比べるつもりなんてなかったんだよ。ダイエット中だから、大事に1個ずつ食べるつもりだったんだ。それなのに～！🙈
チョコチップスコーン
きっとみんなも大好きなチョコチップスコーン🍫
王道です👍
これ一つ食べたら次も気になって、
キャラメルナッツスコーン
キャラメルナッツスコーン🥜
ちょっと渋みがあって大人の味💗
コーヒーにぴったり！おいしい！😋
オレンジレモンスコーン
チョコチップ食べたら、
キャラメルナッツはどんな味か気になって、
もうお腹いっぱいだったんだけど、
どうせならオレンジレモンも食べてみたくない？
ってなって、
結局3個食べてしまいました。
ちなみに、オレンジレモンがすっきりさわやかで一番、好みだった😆🍊🍋（3個目だからじゃないの？ってツッコミはなしでお願い🙏ꉂ🤣w）
かーらーのー！
- とどめにシャトレーゼのかりんとう饅頭🍡
もう何も言うまい😆
19：00 夜ごはん
- いつもの半額お寿司
・握り8貫
・細巻き5貫
（画像には2貫しかないけど、息子が3貫くれたから細巻き5貫🍣）
ご馳走様でした😋🙏
今朝の体重測定（2024/11/20）
身長167cm📏
断酒ダイエットスタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%
↓
2024/11/20 断酒544日目 58.2kg / 27.6%
＼ 目標 ／
9号サイズを余裕で着れるようになること
体脂肪率22％未満！
元気なまま痩せること👍
＼昨日の振り返り ／
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 〇
💩 お通じ 〇
🛀 入浴 〇
🍺 断酒 544日達成
＼王道ダイエット中 ／
・断酒
・記録
・適度な運動
・早寝早起き🌞
1日3食きっちり食べる王道ダイエットで健康的に痩せることを目指す。
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