加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録
昨日は、石川県の北陸ゆつぼ本舗さんからお取り寄せしていた「加賀蒸しきんつば 9個入」をいただきました。
時々、石川県からご当地銘菓を取り寄せてるんだ。
石川県は伝統的なお菓子や工芸品が有名で、特に和菓子の文化が深い土地柄だから、加賀藩の時代から続く上品な味わいが、現代でも大切に受け継がれているんだって!😊
もっちりとした生地に上品なあんこを包み、丁寧に蒸し上げられたこのきんつば。昔ながらの製法を感じる、どこか懐かしい味わいでした🍀
「きんつば」と言えば、もっと「くどいあんこ」のイメージだったんだけど、これは全然違うの!
一口食べると、もちもちの生地がふんわり口の中で広がり、続いてあんこの優しい甘さが染み渡って、本当に上品で絶妙なバランス!😳
すごく美味しい!
まさに職人技の一品✨
ダイエット中なんだから、「1個だけにしておきなさい」と思っていたんだけど、和菓子(というかあんこ大好き)な私には、あまりの美味しさに1個でやめられず・・・。
気づいたら(?)3個も食べてました!😂
いいの!
後悔なんてしてないわ!
こんなに美味しいものにを食べられる、この時間も贅沢のうちだしね💖
まだあと6個もあるから、美味しいうちに、大事に大事に頂きたいと思います😋
そんな昨日の食事記録です📝
7:00 朝ごはん
- 完全食ホエイのバナナプロテイン
- オートミールとシリアル
- りんご1/2個🍎
- マイヤーレモン1/2個🍋
朝からレモンかじったら、目が覚めるね!🤣
10:00 朝のおやつは加賀の蒸しきんつば
- 石川県加賀の蒸しきんつば3個
あんこが上品な甘さで、まわりの白いのがモチっとしていて、なんだか私の知ってる「きんつば」ではなかった!
びっくりするくらい美味しくて幸せ!🍀
13:00 お昼ごはんトースト
- ハムチーズトースト
- 無調整豆乳
- みかん2個
ハムチーズトーストと無調整豆乳のランチ。
食パン(ダブルソフト6枚切り1枚)に、
刻んだロースハムととろけるチーズを混ぜて載せて、
上からロースハム2枚で蓋をして、
さらにとろけるチーズとマヨネーズで焼いてみた💕
つまりハムもチーズもマシマシでボリューム満点のトーストです🍞🧀🐷
絶対、美味しいよね😋
デザートは平岡農園さんのみかん2個🍊
平岡農園さんのみかんについては昨日の記事で➡「断酒555日目のご褒美🍊平岡農園のみかんとレモンで満たされた1日」
15時のおやつ
- カントリーマアム3枚
- ブルボンのクッキー2枚
ブルボンのキャラメルラインってクッキーは初めて食べたんだけど、ココナッツ風で美味しかったよ😋🥥
朝、きんつばを食べたのに、15時のおやつまできっちり食べてしまった。
今日はダイエッター失格だー💦
19:00 夜は餅入りスープ他
- 餅2個入りスープ
(野菜たっぷり、鶏肉入り🐔) - チキンカツ1個
- ぶりの竜田揚げ3個
- 焼き茄子
- おでん3種
夜ごはんは大好きな餅入りスープと、おでんに、揚げ物。
餅入りのスープはこの間つくった「3色ナムル」を最後の汁ごと使って、余すことなく頂きました👍
ご馳走様でした😋🙏
断酒後の体組成表
項目 | 断酒開始時(2023/5/26) | 1年後(2024/5/26) | 現在(2024/12/2) |
身長 | 167cm | 167cm | 167cm |
体重 | 65.2kg | 57.8kg | 58.0kg |
BMI | 23.1 | 20.4 | 20.5 |
筋肉量 | 40.35kg | 40.4kg | 39.95kg |
水分 | 47.0% | 50.4% | 50.2% |
内臓脂肪 | 7 | 4 | 5 |
体脂肪率 | 34.2%(△) | 26.5%😍 | 26.9% |
タンパク質 | 14.9%(×) | 18.8% | 18.7% |
基礎代謝量 | 1172kcal(×) | 1090kcal(×) | 1086kcal(×) |
骨量 | 2.57kg | 2.46kg | 2.46kg |
歴年齢 | 47歳 | 48歳 | 49歳 |
体内年齢 | 41歳 | 28歳😊 | 29歳😊 |
断酒554日目のダイエットまとめ
ダイエットの目標
- 9号サイズを余裕で着れるようになること
- 体脂肪率22%未満!
- 体内年齢20代キープ
- 元気なまま痩せること👍
ダイエットを始めて以来、ずっと、基礎代謝だけが基準値未満のままなので、このまま水泳を続けて、いつか、基礎代謝も標準になれるように頑張りたい。
昨日の振り返り
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ 〇
🛀 入浴 〇
🍺 断酒 556日達成
➡断酒年表はこちら
食べだすと数日間、おやつを食べ続けてしまうクセがあるので、気をつけたい!
でも、おやつ、美味しかったな😋
王道ダイエット中
- 断酒💀🍺
- 記録📝
- 適度な運動🏊
- 早寝早起き🌞
1日3食きっちり食べる王道ダイエットで健康的に痩せることを目指す。
加賀の蒸しきんつばが、あと6個も残ってるの、すごくうれしい💕実は一緒に「羽二重餅」も買ってる🤣ダイエッターなのになんでおやつを買ってしまうのか、謎だわぁ・・・まぁいっか🍀今日も明日も頑張ろー!💪
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