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加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録

加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録断酒レコダイ2期
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加賀蒸しきんつばの魅力に負けた断酒556日目のダイエット食事記録

加賀の蒸しきんつば

昨日は、石川県の北陸ゆつぼ本舗さんからお取り寄せしていた「加賀蒸しきんつば 9個入」をいただきました。

時々、石川県からご当地銘菓を取り寄せてるんだ。

石川県は伝統的なお菓子や工芸品が有名で、特に和菓子の文化が深い土地柄だから、加賀藩の時代から続く上品な味わいが、現代でも大切に受け継がれているんだって!😊

もっちりとした生地に上品なあんこを包み、丁寧に蒸し上げられたこのきんつば。昔ながらの製法を感じる、どこか懐かしい味わいでした🍀

「きんつば」と言えば、もっと「くどいあんこ」のイメージだったんだけど、これは全然違うの!

一口食べると、もちもちの生地がふんわり口の中で広がり、続いてあんこの優しい甘さが染み渡って、本当に上品で絶妙なバランス!😳

すごく美味しい!

まさに職人技の一品✨

ダイエット中なんだから、「1個だけにしておきなさい」と思っていたんだけど、和菓子(というかあんこ大好き)な私には、あまりの美味しさに1個でやめられず・・・。

気づいたら(?)3個も食べてました!😂

いいの!

後悔なんてしてないわ!

こんなに美味しいものにを食べられる、この時間も贅沢のうちだしね💖

まだあと6個もあるから、美味しいうちに、大事に大事に頂きたいと思います😋

そんな昨日の食事記録です📝

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ダイエット中でも時々おやつ😋🍫
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7:00 朝ごはん

朝食はプロテイン、オートミールとシリアル、りんごにマイヤーレモン

  • 完全食ホエイのバナナプロテイン
  • オートミールとシリアル
  • りんご1/2個🍎
  • マイヤーレモン1/2個🍋

朝からレモンかじったら、目が覚めるね!🤣

マイヤーレモンについては昨日の記事に書いてます➡「断酒555日目のご褒美🍊平岡農園のみかんとレモンで満たされた1日

10:00 朝のおやつは加賀の蒸しきんつば

石川県加賀の蒸しきんつば3個も食べたよ

  • 石川県加賀の蒸しきんつば3個

あんこが上品な甘さで、まわりの白いのがモチっとしていて、なんだか私の知ってる「きんつば」ではなかった!

びっくりするくらい美味しくて幸せ!🍀

13:00 お昼ごはんトースト

ハムチーズトーストと無調整豆乳のランチ

  • ハムチーズトースト
  • 無調整豆乳
  • みかん2個

ハムチーズトーストと無調整豆乳のランチ。

食パン(ダブルソフト6枚切り1枚)に、
刻んだロースハムととろけるチーズを混ぜて載せて、
上からロースハム2枚で蓋をして、
さらにとろけるチーズとマヨネーズで焼いてみた💕

つまりハムもチーズもマシマシでボリューム満点のトーストです🍞🧀🐷

絶対、美味しいよね😋

みかん2個

デザートは平岡農園さんのみかん2個🍊

平岡農園さんのみかんについては昨日の記事で➡「断酒555日目のご褒美🍊平岡農園のみかんとレモンで満たされた1日

15時のおやつ

15時のおやつはカントリーマアムとクッキー🍪

  • カントリーマアム3枚
  • ブルボンのクッキー2枚

ブルボンのキャラメルラインってクッキーは初めて食べたんだけど、ココナッツ風で美味しかったよ😋🥥

朝、きんつばを食べたのに、15時のおやつまできっちり食べてしまった。

今日はダイエッター失格だー💦

19:00 夜は餅入りスープ他

夜ごはんは大好きな餅入りスープと、おでんに、揚げ物。

  • 餅2個入りスープ
    (野菜たっぷり、鶏肉入り🐔)
  • チキンカツ1個
  • ぶりの竜田揚げ3個
  • 焼き茄子
  • おでん3種

夜ごはんは大好きな餅入りスープと、おでんに、揚げ物。

餅入りのスープはこの間つくった「3色ナムル」を最後の汁ごと使って、余すことなく頂きました👍

ご馳走様でした😋🙏

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断酒後の体組成表

項目断酒開始時(2023/5/26)1年後(2024/5/26)現在(2024/12/2)
身長167cm167cm167cm
体重65.2kg57.8kg58.0kg
BMI23.120.420.5
筋肉量40.35kg40.4kg39.95kg
水分47.0%50.4%50.2%
内臓脂肪745
体脂肪率34.2%(△)26.5%😍26.9%
タンパク質14.9%(×)18.8%18.7%
基礎代謝量1172kcal(×)1090kcal(×)1086kcal(×)
骨量2.57kg2.46kg2.46kg
歴年齢47歳48歳49歳
体内年齢41歳28歳😊29歳😊

断酒554日目のダイエットまとめ

ダイエットの目標

  • 9号サイズを余裕で着れるようになること
  • 体脂肪率22%未満!
  • 体内年齢20代キープ
  • 元気なまま痩せること👍

ダイエットを始めて以来、ずっと、基礎代謝だけが基準値未満のままなので、このまま水泳を続けて、いつか、基礎代謝も標準になれるように頑張りたい。

昨日の振り返り

昨日の振り返りと今朝の体重測定

🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ 〇
🛀 入浴 〇
🍺 断酒 556日達成
➡断酒年表はこちら

食べだすと数日間、おやつを食べ続けてしまうクセがあるので、気をつけたい!

でも、おやつ、美味しかったな😋

王道ダイエット中

  • 断酒💀🍺
  • 記録📝
  • 適度な運動🏊
  • 早寝早起き🌞

1日3食きっちり食べる王道ダイエットで健康的に痩せることを目指す。

ちー母ちゃん
ちー母ちゃん

加賀の蒸しきんつばが、あと6個も残ってるの、すごくうれしい💕実は一緒に「羽二重餅」も買ってる🤣ダイエッターなのになんでおやつを買ってしまうのか、謎だわぁ・・・まぁいっか🍀今日も明日も頑張ろー!💪

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