読書
【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
食事・睡眠・運動を大切に一生続けられるダイエット方法を模索中。人生死ぬまで勉強。2023/5/26から断酒を始めた居酒屋女将の雑記です😊
読書 
読書
人生、死ぬまで勉強
断酒生活
断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
料理
業務スーパーで売ってるおススメの冷凍食材。～海鮮編～（マグロのたたき、ちりめん、ししゃも、真イカつぼ抜き、大粒むきえび）
料理
【レコーディングダイエット】今日の野菜中心の作り置きおかずと食べたものを記録。
断酒生活
断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
習慣
禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。
断酒生活
断酒102日目はしょんぼり一人ごはん。オートミールもないし楽天スパセは買えないし💧
断酒生活
断酒95日目はオートミールデビュー！作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も！
断酒生活
断酒112日目。あえての夕食抜きにチャレンジ！16時間ダイエット復活か？
断酒生活
ダイエットとヘルシーメニュー：断酒81日目の食事記録と誘惑のジャンクフード
家族
スマイルゼミ：タブレットを活用した子供向け家庭学習通信教育。資料からわかること。
断酒生活
水商売で大酒飲みの私が断酒ダイエット宣言。はじめの3日間の記録と睡眠
断酒生活
断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
断酒生活
断酒97日はノンアルコールビールで乾杯！オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹！
断酒生活
断酒91日目の食事記録。生理周期に気を遣いつつゆるく整えていきたい。食べ痩せ目指そ😊
断酒生活
断酒87日達成ばんざい🙌朝食フルーツ死守！日清の袋焼きそばとミスドのマフィン！
断酒生活
断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
