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マインドフルネス瞑想

断酒レコダイ

断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高!

風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか!あわよくば、もっと痩せようじゃないか!と、思っております😆👍(ダ...
断酒レコダイ

断酒96日目の食事記録。オートミールと海鮮サラダ。寝つきをよくする瞑想始めました😊

昨夜はお祝い海鮮サラダでした!🐟🐟🐟 息子(7)の足にできていたイボが完治して、もう、液体窒素で焼かなくてよくなったので(可哀想だった!!😥) お祝いに何か美味しいものを食べよう!😋🙌 って言ったら、「タコとサーモンが食べたい!」って言うか...
習慣

「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。

昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦 でも...
習慣

著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう!

【マインドフルネス瞑想】って聞くと(特に【瞑想】なんて言葉がさらに!)、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊 もしや変な宗教?それとも、あ...
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