断酒生活 断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高! 風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか!あわよくば、もっと痩せようじゃないか!と、思っております😆👍(ダ... 2023.09.13 断酒生活
断酒生活 断酒96日目の食事記録。オートミールと海鮮サラダ。寝つきをよくする瞑想始めました😊 昨夜はお祝い海鮮サラダでした!🐟🐟🐟息子(7)の足にできていたイボが完治して、もう、液体窒素で焼かなくてよくなったので(可哀想だった!!😥)お祝いに何か美味しいものを食べよう!😋🙌って言ったら、「タコとサーモンが食べたい!」って言うから!🤣... 2023.08.30 断酒生活眠活中
眠活中 「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。 昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦でも、... 2023.08.21 眠活中習慣読書
眠活中 著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう! 【マインドフルネス瞑想】って聞くと(特に【瞑想】なんて言葉がさらに!)、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊もしや変な宗教?それとも、あな... 2023.06.29 眠活中習慣読書