断酒生活
断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
食事・睡眠・運動を大切に一生続けられるダイエット方法を模索中。人生死ぬまで勉強。2023/5/26から断酒を始めた居酒屋女将の雑記です😊
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腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）
料理
手作りサンドイッチ。少し面倒だけど朝食やランチはもちろん、子供のおやつにもぴったり！
料理
ダイエット中のおつまみにも◎オリーブオイルと塩こんぶで和えるだけの簡単一品！
断酒生活
断酒93日目の食事記録。丼の出汁レシピ♪断酒中の酒饅頭と便秘で苦しいｗ
断酒生活
断酒30日で▲5.4kg達成！食べて痩せるお粥さんダイエット中！
断酒生活
ダイエットとヘルシーメニュー：断酒81日目の食事記録と誘惑のジャンクフード
断酒生活
断酒96日目の食事記録。オートミールと海鮮サラダ。寝つきをよくする瞑想始めました😊
読書
【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
断酒生活
断酒111日目で4日連続体重に変化なし！ここで踏ん張りたい！そして痩せたい！
料理
【レコーディングダイエット】2日分。食べたものの記録と作り置きおかず
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業務スーパーで買える【むきあさり】で簡単海鮮料理！おすすめレシピ
断酒生活
断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
断酒生活
断酒123日目の食事記録と、「大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話」
眠活中
著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！
断酒生活
断酒90日目はお客さんと喋ってたから夕食抜きだったけど、痩せなかったよ🤣
料理
鮭大好き一家の鮭料理いろいろと、楽天市場で買えるおススメの鮭。
断酒生活
断酒104日目。オートミール主食継続中。はちみつりんごレモンも作りました！🍯🍎🍋