断酒生活 断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく&魚の煮付け!水素入浴最高! 実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした!😍でも、この壁がいつも分厚い!いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。キープできるかな?!😆頑張ります!👍本日(断酒101日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm... 2023.09.03 断酒生活眠活中
眠活中 「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。 昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦でも、... 2023.08.21 眠活中習慣読書