🔥ダイエット(美容と健康)のお供🔥

快眠

断酒レコダイ1期

断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく&魚の煮付け!水素入浴最高!

実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした!😍 でも、この壁がいつも分厚い! いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。 キープできるかな?!😆 頑張ります!👍 本日(断酒101日目)の体重測定 (※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定) ...
習慣

「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。

昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦 でも...
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