習慣更年期のブレインフォグ撃退！起床後2〜5時間で脳が晴れる“マイ・ゴールデン3時間”活用術
【ブレインフォグ撃退】40代からの“脳が晴れる”時間術｜更年期のモヤモヤをスッキリ解消！ 冷蔵庫の前でフリーズ…「あれ、何取りに来たんだっけ？」——もし心当たりがあるなら、それは“年齢”だけのせいじゃないかも？ 原因は「ブレインフォグ（脳の...
朝活
習慣
習慣朝5時起きだけじゃ成果ゼロ？脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド
朝5時起きだけじゃ成果ゼロ？脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド 「早起きしてるのに変わらない…」はなぜ起こる？ 「よし、明日から5時に起きよう！」──意気込んだはずが、数日で元通り。 原因はシンプル。“早起き”で満足してしまい、肝心...
断酒レコダイ3期withChatGPT節分グルメ満喫！ダイエット中も恵方巻＆エクレアを楽しみました💗
節分で恵方巻と恵方巻仕様のエクレアを食べました💗昨日の食事記録 昨日は節分。みんな、恵方巻食べました？ うちは毎年、隣のローソンでお世話になってるんだけど、今年は「恵方巻仕様の大きなエクレア」まで買ってしまいました。 何かにつけて、デザート...