水泳

夫の誕生日でスイーツ三昧 昨日は、ハッピーバースデー夫！でした🍰 予約していた誕生日ケーキを、ただ受け取って帰ってくるだけ。 それだけでいいのに、 なんで他のも買ってきちゃうのか、 謎だわ～。 ついでですから🤣 そんな昨日の食事記録とCha...

抹茶プロテインで米粉パンを作ったよ&食事記録 昨日はまた、米粉パンを作りました。リベンジのアレンジ！ 食物繊維と、今度は抹茶プロテインも入れて、さらにアーモンドも入れて、パワーアップ！ 翌朝の朝ごはんにするつもりだったのに、味見のつもりの１...

難消化性デキストリンを飲んでみた！ 新しく「難消化性デキストリン」を取り入れてみた（水溶性の食物繊維）ので、さっそく、朝からコーヒーに混ぜて飲んでみまし。 無味無臭で違和感なし！ 食後の血糖値＆脂肪吸収を抑えて、お腹の調子も整えてくれるらし...

休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ！ 昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ終了です！（え。そんだけ？ええ！休みの日はそれでいいんです！😆） YouTube見ながら、ダラダラとお菓子を食べて、 息子(9)が...

食欲全開！健康的に楽しむ1日の食事記録🍴✨ 昨日は1日、しっかり食べて運動も頑張りました💪✨ 昨日の食事記録とChatGPTからのコメントをまとめています📝🤖 5：00 朝活 ブラックコーヒー☕ アーモンド15粒 朝活5日目📚 日中の眠気が...

ダイエットも楽しみながら！昨日の食事記録を振り返り 昨日は、 ✅今週のプール目標達成しました。週3回！🏊 ✅見つけたタイのおやつ（ココナッツ！）が美味しかったです！見つけたらまた買っときます。グルテンフリーの米粉のおやつ👍 そんな昨日の食事...

泳いで食べて、ぐうたらもOKな休日のダイエット記録 昨日は休みだったから、一日中ぐうたら過ごしてました🍀 でもちゃんと泳ぎにも行ったし、 確定申告の準備もしたし、 着々と「やることリスト」を消化できた1日でした👍 こたつでYouTubeを見...

テラヘルツかっさプレート、使ってみた！ 昨日テラヘルツ鉱石のかっさプレートが届いたので、早速お風呂で試してみました💗 ✨【テラヘルツ鉱石のかっさプレートとは】✨ 高純度のテラヘルツ鉱石を使ったマッサージプレートです。血行促進やむくみ解消をサ...