断酒・ダイエット・健康 ドライレモンが苦すぎてオートミール生活が復活！貧血治療と便秘対策のリアルな朝食事情
オートミール生活が復活食のルーティンって数年単位で一周回って戻ってくることがありますよね。実は最近、私の中で「オーバーナイトオートミール」が再三のブームを迎えています。再開のきっかけは、ちょっと意外な「失敗」からでした。きっかけは、お気に入...
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断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 朝の甘酒ルーティンが腸と肌を整える。毎日続けて実感した効果と始め方
甘酒で腸活・朝活・メンタルまでまとめて整う理由朝のスタートがうまく決まると、その日一日の体調も気分も大きく変わります。わたしにとって、そのスイッチになっているのが 甘酒 です。以前は「なんとなく身体に良さそうだから」という理由で飲んでいまし...
断酒・ダイエット・健康 腸活×美活×冬の冷え対策｜毎朝の「米麹甘酒」で目覚めが変わった話
はじめに寒くなると気になるのが 冷え、そして年齢を重ねると気になりだす 肌のくすみや腸の不調。わたしも30代後半から体の変化を感じるようになり、「何か毎日続けられるケアはないかな？」と探してたどり着いたのが 米麹の甘酒でした。実際に毎朝甘酒...