睡眠改善

断酒・ダイエット・健康

VENEX vs SIXPAD|プレゼントに迷って調べてみたら…まさかの新ブランド登場!

現場仕事をしている友人へのプレゼントに、リカバリーウェアを探していました。「やっぱり元祖のVENEXかな?」と思っていたんですが、検索していたら…まさかの SIXPADからもリカバリーウェアが登場してる!思わず調べてまとめたので、同じように...
自己啓発・副業・習慣づくり

4時起きを卒業!“無理しない朝活”で人生が整う|6時起きルーティンと睡眠最適化のコツ

はじめに|「朝活=正義」という思い込みを手放したら、毎日がラクになった「早起きは三文の徳」「成功者は皆、夜明け前に起きている」そんな黄金ルールを信じて、朝4時に飛び起きていませんか?わたしもかつてはその1人。ところが 100 日間の “4時...
自己啓発・副業・習慣づくり

更年期のブレインフォグ撃退!起床後2〜5時間で脳が晴れる“マイ・ゴールデン3時間”活用術

【ブレインフォグ撃退】40代からの“脳が晴れる”時間術|更年期のモヤモヤをスッキリ解消!冷蔵庫の前でフリーズ…「あれ、何取りに来たんだっけ?」——もし心当たりがあるなら、それは“年齢”だけのせいじゃないかも?原因は「ブレインフォグ(脳の霧)...
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