断酒・ダイエット・健康 VENEX vs SIXPAD｜プレゼントに迷って調べてみたら…まさかの新ブランド登場！
現場仕事をしている友人へのプレゼントに、リカバリーウェアを探していました。「やっぱり元祖のVENEXかな？」と思っていたんですが、検索していたら…まさかの SIXPADからもリカバリーウェアが登場してる！思わず調べてまとめたので、同じように...
睡眠改善
断酒・ダイエット・健康 
自己啓発・副業・習慣づくり 4時起きを卒業！“無理しない朝活”で人生が整う｜6時起きルーティンと睡眠最適化のコツ
はじめに｜「朝活＝正義」という思い込みを手放したら、毎日がラクになった「早起きは三文の徳」「成功者は皆、夜明け前に起きている」そんな黄金ルールを信じて、朝４時に飛び起きていませんか？わたしもかつてはその１人。ところが 100 日間の “４時...
自己啓発・副業・習慣づくり 更年期のブレインフォグ撃退！起床後2〜5時間で脳が晴れる“マイ・ゴールデン3時間”活用術
【ブレインフォグ撃退】40代からの“脳が晴れる”時間術｜更年期のモヤモヤをスッキリ解消！冷蔵庫の前でフリーズ…「あれ、何取りに来たんだっけ？」——もし心当たりがあるなら、それは“年齢”だけのせいじゃないかも？原因は「ブレインフォグ（脳の霧）...