眠活中 「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。 昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦でも、... 2023.08.21 眠活中習慣読書
習慣 禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。 酒を飲んで眠るとこうなる。長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。酒を飲まないと眠れない。という事実が... 2022.02.18 習慣読書