習慣スタンフォード式で学んだ!断酒後の快眠生活のススメ 長年の睡眠問題と断酒の成功 私は昔から睡眠に問題を抱えていました。ベッドに入ってもなかなか寝付けず、気づけば朝になるのが日常茶飯事でした。眠るためにお酒を飲むようになり、気づけばその酒量がどんどん増加……ついにはアルコール依存症寸前に💦 し...2025.01.28習慣読書・映画