自己啓発・副業・習慣づくり レコーディングダイエットで「食べなかった記録」も書く理由｜節約にも効くログ習慣とは？
泳いだのに、なぜ私はバターどら焼きに負けたのか〜節約とダイエット、そして敵は“脳”〜朝からジムで泳いだ。わたし、えらい。ほんと、えらい。なのにその帰り道。気がついたら、手にはバターどら焼きと黒糖まんじゅう。……え？私、なにと引き換えた？◆ ...
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断酒・ダイエット・健康 断酒が続かない本当の理由はヒマ！時間の罠を壊す３つの習慣術
「断酒が続かない…」本当の敵はヒマだった！「意思が弱いからお酒をやめられないんだ…」――そんなふうに自分を責めていませんか？実は、何十年も朝から晩まで飲み続けていた私が断酒２年を達成できた最大の理由は、意志力ではなく時間の使い方を変えたから...
断酒・ダイエット・健康 ステッパー×Audibleで痩せる！忙しくても続く最強ながらダイエット術
忙しくても続けられる！ステッパー×Audibleで“ながらダイエット”を習慣にする方法「運動したいけど時間がない」「ダイエット中、ただステッパーを踏むだけじゃ退屈…」そんなお悩み、抱えていませんか？現代人にとって“時間”は貴重です。家事に仕...