断酒・ダイエット・健康 断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたｗ
断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼ大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくしていました。（仕事以外で飲んだ時）焦るけど、ちゃんと家に帰ってるし（帰巣本能？）、思い出したくないことの方が多いし、別に酒に酔った時...
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断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット（1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ）16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも？モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの？（何それ...
断酒・ダイエット・健康 【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
人生100年時代と言われる中、もしも本当に100歳まで生きるとしたら、脳も体も健康で、ボケずに元気に生きていきたいなぁと、だからもっと自分の体に投資せねばと、けっこう本気で考えているちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんに...
断酒・ダイエット・健康 【ライフログ】食べたものの記録と読書記録「複利で伸びる１つの習慣」
昨日も昼からプール仲間のおじぃちゃんが呑みに来てくれたので、ちょびっと呑みすぎちゃったちー母ちゃん（@chieko86319678）です。いえ、仕込みの段階で自ら呑み進めていたので、決しておじぃちゃんのせいじゃありませんよ。いつも通り楽しか...
断酒・ダイエット・健康 【ライフログ】食べたものの記録とウーパールーパーと読んだ本「限りある時間の使い方」
昨日の土曜日はまぁまぁお店が忙しくて、きっちり店でキッチンドリンカーしていたちー母ちゃん（@chieko86319678）です。いえ、酒呑みの言い訳ですね。おはようございます😊久しぶりのお客様が、息子に、息子の大好物をお土産でもってきてくだ...