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読書

断酒レコダイ1期

断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい!記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたw

断酒ばんざい!記憶なんて置いてきてなんぼ 大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくしていました。(仕事以外で飲んだ時) 焦るけど、ちゃんと家に帰ってるし(帰巣本能?)、思い出したくないことの方が多いし、別に酒に酔っ...
断酒レコダイ1期

断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット!暇だと酒を呑みたくなります

先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット(1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ) 16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも? モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの?(何...
読書・映画

【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」/鈴木祐

人生100年時代と言われる中、もしも本当に100歳まで生きるとしたら、脳も体も健康で、ボケずに元気に生きていきたいなぁと、だからもっと自分の体に投資せねばと、けっこう本気で考えているちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんに...
読書・映画

2023年上半期に読んだおススメ本ベスト3!「複利で伸びる1つの習慣」「ブレイン・ルール」「夢と金」

今年もあっという間に半分が過ぎてしまいました。早いですねぇ。本は大好きなんだけど、欲するほどあまり読めてないちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊 読みっぱなしじゃ勿体ないので、今回は2023年の上半期に読んだ本の...
習慣

著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう!

【マインドフルネス瞑想】って聞くと(特に【瞑想】なんて言葉がさらに!)、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊 もしや変な宗教?それとも、あ...
習慣

【ライフログ】食べたものの記録と読書記録「複利で伸びる1つの習慣」

昨日も昼からプール仲間のおじぃちゃんが呑みに来てくれたので、ちょびっと呑みすぎちゃったちー母ちゃん(@chieko86319678)です。いえ、仕込みの段階で自ら呑み進めていたので、決しておじぃちゃんのせいじゃありませんよ。いつも通り楽しか...
料理

【ライフログ】食べたものの記録とウーパールーパーと読んだ本「限りある時間の使い方」

昨日の土曜日はまぁまぁお店が忙しくて、きっちり店でキッチンドリンカーしていたちー母ちゃん(@chieko86319678)です。いえ、酒呑みの言い訳ですね。 おはようございます😊 久しぶりのお客様が、息子に、息子の大好物をお土産でもってきて...
家族

子育て中のお母さんは魔法使い?

子育ての心配と「ありがとう」という魔法の言葉 40歳という高齢出産だったからか、一人っ子だからか、男の子だからか、よくはわからないけれど、理由はどうであれ、私は一人息子(6)に甘い。溺愛している。好きすぎてもはや「きしょい」レベルかもしれな...
読書・映画

【読書感想文】1500万(と持ち家)があれば、「年金だけでも暮らせます」/荻原博子

年金だけでも暮らせます/萩原博子 「年金だけでも暮らせます」という素晴らしきキャッチーなタイトルと、帯にある「金融機関が煽る老後不安に騙されるな!」「リスク0でおトクに暮らす「年金生活」の新常識!」にうっかり騙されて(?)買ってしまいました...
習慣

禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。

酒を飲んで眠るとこうなる。 長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。 酒を飲まないと眠れない。 という...
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