野菜

断酒レコダイ3期withChatGPT

泳いでリフレッシュ!今年初ジム行ってきました!昨日の食事記録

今年初ジム!泳いでリフレッシュ!🏊昨日は今年初ジムへ行って、泳いできました!🏊雨が降ってたし☔年末年始で休みグセがついていたので、もう、やめとこうかな~…と思ったのですが、「いやいや、これが仕事だったら行くでしょ?」と言い聞かせて雨の中、自...
断酒レコダイ1期

断酒125日目の食事記録。CASCADEの紅茶スコーンに福和堂の大学芋。

本日(断酒126日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/28 断酒126日目 57.0kg⬇️8.2kg💃前日比▲200g昨日(断酒125日目)の断酒レコダイ断酒...
断酒レコダイ1期

断酒120日目の体組成&食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント

断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は?項目5/26(Fri)断酒1日目9/23(sat)断酒121日目身長168cm168cm体重65.2kg57.6kg(▲7.6kg)BMI23.120.4筋肉量40.35k...
断酒レコダイ1期

断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持w豆乳とオートミールがダイエットの相棒!

風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、微妙に体力も食欲も奪われているようで、昨日のマイナス1kgはすぐに元通りだと思いきや、今朝、維持できてました。風邪ひいてるけど、な...
断酒レコダイ1期

断酒107日目は野菜の作り置きおかず2種とオートミール。ダイエット用補正下着も!

新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました!今までのと同じ味でした!😆なら、安い方がいいな!と、思ったのでした。本日(断酒108日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm📏5/26 断酒1日目 65...
断酒レコダイ1期

断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ!をメインにおやつまでオートミールで!

だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました!😴本日(断酒106日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5.2k...
断酒レコダイ1期

断酒103日目はオートミールを主食に食事。オニオンスライスの端っこで甘辛炒め!

ほらまた60キロ台に逆戻り😩ちょっと食べる量が増えた減った、便秘してるしてないとかで、200~400gの体重の増減なんてあっという間ですよね。ほとんど水分なんだから、いちいち一喜一憂するなっつーの!・・・わかっちゃいるけど、がっかりしちゃい...
断酒レコダイ1期

断酒102日目はしょんぼり一人ごはん。オートミールもないし楽天スパセは買えないし💧

昨日はせっかくお店がお休みだったけど、息子は高熱出してるし、夫は大腸検査だし、特にこれといって遊ぶこともなく、厨房は片づけてて火を使いたくないし、自分のために丁寧に料理を作るのも面倒で、そりゃちょっとくらい痩せるやろ。みたいな食事内容でした...
断酒レコダイ1期

断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく&魚の煮付け!水素入浴最高!

実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした!😍でも、この壁がいつも分厚い!いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。キープできるかな?!😆頑張ります!👍本日(断酒101日目)の体重測定(※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定)身長168cm...
断酒レコダイ1期

断酒97日はノンアルコールビールで乾杯!オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹!

だいぶ、涼しくなってきて、今朝はエアコンなしで生活してます。お空の色も水色で、少しだけ涼しげ。さわやかな朝なのに、朝から息子(7)を怒ってしまいました。そして怒ったまま、小学校へ送りだしてしまいました。なんか、大人げなかったです。わたし。ご...
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