断酒レコダイ3期withChatGPT泳いでリフレッシュ！今年初ジム行ってきました！昨日の食事記録
今年初ジム！泳いでリフレッシュ！🏊 昨日は今年初ジムへ行って、泳いできました！🏊 雨が降ってたし☔ 年末年始で休みグセがついていたので、 もう、やめとこうかな～…と思ったのですが、 「いやいや、これが仕事だったら行くでしょ？」 と言い聞かせ...
野菜
断酒レコダイ3期withChatGPT
断酒レコダイ1期断酒125日目の食事記録。CASCADEの紅茶スコーンに福和堂の大学芋。
本日（断酒126日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26 断酒1日目 65.2kg ↓ 9/28 断酒126日目 57.0kg⬇️8.2kg💃前日比▲200g 昨日（断酒125日目）の断酒...
断酒レコダイ1期断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は？ 項目 5/26(Fri)断酒1日目 9/23(sat)断酒121日目 身長 168cm 168cm 体重 65.2kg 57.6kg（▲7.6kg） BMI 23.1 2...
断酒レコダイ1期断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持ｗ豆乳とオートミールがダイエットの相棒！
風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、 微妙に体力も食欲も奪われているようで、昨日のマイナス１kgはすぐに元通りだと思いきや、今朝、維持できてました。 風邪ひいてるけど...
断酒レコダイ1期断酒107日目は野菜の作り置きおかず２種とオートミール。ダイエット用補正下着も！
新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました！ 今までのと同じ味でした！😆 なら、安い方がいいな！と、思ったのでした。 本日（断酒108日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26 断酒...
断酒レコダイ1期断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ！をメインにおやつまでオートミールで！
だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました！😴 本日（断酒106日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5...
断酒レコダイ1期断酒103日目はオートミールを主食に食事。オニオンスライスの端っこで甘辛炒め！
ほらまた60キロ台に逆戻り😩 ちょっと食べる量が増えた減った、便秘してるしてないとかで、200~400gの体重の増減なんてあっという間ですよね。ほとんど水分なんだから、いちいち一喜一憂するなっつーの！・・・わかっちゃいるけど、がっかりしちゃ...
断酒レコダイ1期断酒102日目はしょんぼり一人ごはん。オートミールもないし楽天スパセは買えないし💧
昨日はせっかくお店がお休みだったけど、息子は高熱出してるし、夫は大腸検査だし、特にこれといって遊ぶこともなく、厨房は片づけてて火を使いたくないし、自分のために丁寧に料理を作るのも面倒で、 そりゃちょっとくらい痩せるやろ。 みたいな食事内容で...
断酒レコダイ1期断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく＆魚の煮付け！水素入浴最高！
実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした！😍 でも、この壁がいつも分厚い！ いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。 キープできるかな？！😆 頑張ります！👍 本日（断酒101日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） ...
断酒レコダイ1期断酒97日はノンアルコールビールで乾杯！オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹！
だいぶ、涼しくなってきて、今朝はエアコンなしで生活してます。お空の色も水色で、少しだけ涼しげ。さわやかな朝なのに、朝から息子(7)を怒ってしまいました。そして怒ったまま、小学校へ送りだしてしまいました。なんか、大人げなかったです。わたし。 ...