料理 中抜き大根の作り置きおかずとダイエットランチ。食べたもの記録【レコダイ中】
作り置き
断酒レコダイ断酒120日目の体組成＆食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
断酒121日目の体重測定と4か月前との体組成比較。ダイエット効果は？ 項目 5/26(Fri)断酒1日目 9/23(sat)断酒121日目 身長 168cm 168cm 体重 65.2kg 57.6kg（▲7.6kg） BMI 23.1 2...
断酒レコダイ断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット（1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ） 16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも？ モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの？（何...
断酒レコダイ断酒110日目。風邪ひいて痩せた１キロを死守せよ。おうちスパ最高！
風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に３日でマイナス1キロ。不本意な痩せ方ではありますが、これを維持しようじゃないか！あわよくば、もっと痩せようじゃないか！と、思っております😆👍（ダ...
断酒レコダイ断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持ｗ豆乳とオートミールがダイエットの相棒！
風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、 微妙に体力も食欲も奪われているようで、昨日のマイナス１kgはすぐに元通りだと思いきや、今朝、維持できてました。 風邪ひいてるけど...
断酒レコダイ断酒107日目は野菜の作り置きおかず２種とオートミール。ダイエット用補正下着も！
新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました！ 今までのと同じ味でした！😆 なら、安い方がいいな！と、思ったのでした。 本日（断酒108日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26 断酒...
断酒レコダイ断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ！をメインにおやつまでオートミールで！
だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました！😴 本日（断酒106日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏5/26 断酒1日目 65.2kg↓9/8 断酒106日目 60.0kg⬇️5...
断酒レコダイ断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく＆魚の煮付け！水素入浴最高！
実は今朝、ついについに念願の50キロ台でした！😍 でも、この壁がいつも分厚い！ いつも、ここまでは来るんだけどなぁ。 キープできるかな？！😆 頑張ります！👍 本日（断酒101日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） ...
断酒レコダイ断酒95日目はオートミールデビュー！作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も！
オートミール再チャレンジ！ オートミールって、メーカーによって味が違ったりするのかな？🤔 昔も食べていて、その時はものすごく不味くて、仕方なしに食べてたイメージだったんだけど、今回、食べてみたオートミールは普通に美味しくて、これならいける！...
断酒レコダイ断酒92日目はプールで泳いで空腹が過ぎたのか食べすぎ！果物もデザートもから揚げも！🙈
思うにダイエットとは、自分の体のボーダーラインを知ることなのかもしれないなぁ。 どこまで食べたら太るのか痩せるのか、それともそのままなのか？ どれだけ動けば体はどのくらい消費するのか、疲れるのか、ぐっすり眠れるのか？ 地味な努力だわ🤣👍 体...
断酒レコダイ断酒88日目の食事記録とおうちごはん。野菜の作り置きおかず「白菜とツナの和え物」
おはようございます😊 朝のルーティンがなかなか定まらず、あっちこっち要領の悪いことばかりやってます😓 体重測定 身長168cm📏 5/26断酒1日目 65.2kg ↓ 8/22断酒89日目 61.2kg⬇️4.0kg💃 前日比+400g😔 ...