習慣 「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
お酒をやめて脂肪にさよなら！自制心にこんにちは！万年ダイエッターから断酒ダイエッターへ。人生再スタート！
習慣
料理 ダイエット中のおつまみにも◎オリーブオイルと塩こんぶで和えるだけの簡単一品！
習慣 水商売で大酒飲みの私が断酒ダイエット宣言。はじめの3日間の記録と睡眠
断酒レコダイ1期 断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ
断酒レコダイ1期 断酒306日目のダイエット食事記録。ゴジラ-1.0見てきたよ
断酒レコダイ2期 大福とドラマの休日🍡断酒334日目のダイエット食事記録
断酒レコダイ1期 お腹痛くなるまで食べた日😱断酒323日目のダイエット食事記録。
断酒レコダイ1期 断酒300日目のダイエット食事記録。お菓子食べ過ぎ
習慣 断酒２週間達成！まるで脳みそにすき間ができたみたいな錯覚を覚えて怖い(-_-;)
アル中時代の思い出 断酒148日目。お酒のない人生はつまらないと思ってた。
習慣 長年の便秘を撃退！朝食をフルーツ。良質な油に野菜と酵素。それに運動習慣大事！
断酒レコダイ1期 お菓子爆食！断酒309日目のダイエット食事記録。
習慣 断酒２か月達成！アルコールフリー生活の魅力を語らせて！断酒・禁酒で得られるメリット🚀🌟
習慣 やめたい習慣をやめて少しずつ自分改革！
習慣 腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア！（不本意）
断酒レコダイ1期 断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
断酒レコダイ1期 U-NEXTとおやつの休日💗断酒327日目のダイエット食事記録。
断酒レコダイ1期 あんこ４個にマクド🍟断酒326日目のダイエット食事記録。
