断酒・ダイエット・健康 断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたｗ
断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼ大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくしていました。（仕事以外で飲んだ時）焦るけど、ちゃんと家に帰ってるし（帰巣本能？）、思い出したくないことの方が多いし、別に酒に酔った時...
16時間ダイエット
断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われたそう言えばあの子、どうしてるんだろう？最近来ないなぁ（店に）お酒やめたって言ったら、びっくりするだろうなぁ。ふふふ(´艸｀*)と、思っていたらその子がきて、いくつか年下の、もう10数年来になるお客様で...
断酒・ダイエット・健康 断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍なので、お昼はガッツリ食べとかないとね！😋あと、お酒をやめてよかったことを、少しだけ書いてみました👍本日（断酒115日目）の体重測定（※毎朝とり...
断酒・ダイエット・健康 断酒113日目。夕食抜きをメインの16時間ダイエット！暇だと酒を呑みたくなります
先日から続けている夕食抜きをメインにした16時間ダイエット（1日24時間のうち、食べてもいいのは8時間だけ）16時間ダイエットの中でも、夕食を抜くのがいちばん効果的なのかも？モチベアップ中の今のうちにたたみかけて、痩せ貯金ていうの？（何それ...
断酒・ダイエット・健康 断酒112日目。あえての夕食抜きにチャレンジ！16時間ダイエット復活か？
昨日の記事で書きましたが、モチベアップしてるので、ここで一気にたたみかけて痩せたくて、夕食は抜こう！と思い立ちました。そのかわり、お昼はたくさん食べました👍アイスのジャイアントコーンも！🍦夜は豆乳入りのアイスティーを飲みながらお腹をごまかし...
断酒・ダイエット・健康 断酒111日目で4日連続体重に変化なし！ここで踏ん張りたい！そして痩せたい！
風邪ひいて痩せた1キロを守れるかどうかの瀬戸際！今日で4日連続59.2キロ！どっちも（太ろうとする体、痩せようとする私の精神）ひきません！🤣本日（断酒112日目）の体重測定（※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定）身長168cm📏5/2...
断酒・ダイエット・健康 長年の便秘を撃退！朝食をフルーツ。良質な油に野菜と酵素。それに運動習慣大事！
ずっと便秘でした毎日、毎朝、快便の方には信じられない話でしょうが、人生の半分以上、いや3/4以上は便秘を患ってきたというか、もう、物心ついたときから便秘だった気がする私としては（便秘だなと思ったのは小学生の頃だと思う💦）便秘ネタで（しかも便...
断酒・ダイエット・健康 レコーディングダイエットと朝だけ断食（1日1食16時間ダイエット）で▲4.6kg痩せた！
レコーディングダイエットを始めましたダイエットを始めました。いや、思いついてはダイエットしてるタイプです。ちょっと痩せたら調子に乗って、またちょっと太って慌ててちょっと頑張って痩せて、停滞期に入るともうダルダルになって、（もう年なんだし、こ...