子育て・暮らしの知恵 【2026年最新版】断面が劇的に変わる！サンドイッチの切り方「二つ折りハム」の魔法
今日からいよいよ春休み！ 朝、パッと目が覚めたら……まさかの9時でした。（え！）長期休みに入ると、わが家で一気に登場回数が増えるのがサンドイッチ。というわけで、今日は急遽「サンドイッチ大会」を開催します！実は以前にも「サンドイッチの記事」を...
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子育て・暮らしの知恵 
断酒・ダイエット・健康 日本のスーパーフードは味噌と納豆だった｜腸活・節約・健康を同時に叶える最強食
世界のスーパーフードより味噌だった。50代の腸が喜んだ味噌と納豆チアシード、キヌア、カカオニブ、アサイー。いわゆる「世界のスーパーフード」って、たしかに体にいい。でも最近、ふと思う。これ、続けるの、地味にしんどくない？値段は高いし、輸入品だ...
断酒・ダイエット・健康 夫の誕生日でスイーツ祭り🎂🍰でもダイエットは続くよどこまでも✨
夫の誕生日でスイーツ三昧昨日は、ハッピーバースデー夫！でした🍰予約していた誕生日ケーキを、ただ受け取って帰ってくるだけ。それだけでいいのに、なんで他のも買ってきちゃうのか、謎だわ～。ついでですから🤣そんな昨日の食事記録とChatGPTのコメ...
断酒・ダイエット・健康 休日の爆食DAY✨Lawsonの盛りすぎチャレンジスイーツ😋
休日のご褒美スイーツ＆食事記録 📝昨日は婦人科に行ってきました。アラフィフだし、更年期だからか、ホルモンがトチ狂っているので、きちんと受診しておこうと思って。１年に１回くらいはね。そんな日は、ご褒美デザート多めでも、絶対いいと思うんだよね？...
断酒・ダイエット・健康 節分グルメ満喫！ダイエット中も恵方巻＆エクレアを楽しみました💗
節分で恵方巻と恵方巻仕様のエクレアを食べました💗昨日の食事記録昨日は節分。みんな、恵方巻食べました？うちは毎年、隣のローソンでお世話になってるんだけど、今年は「恵方巻仕様の大きなエクレア」まで買ってしまいました。何かにつけて、デザート食べた...
断酒・ダイエット・健康 ランチだけで1100kcal！？マクドの破壊力に震える💦
今さらながらマクドのカロリーに驚く。昨日の食事記録おはようございます！マクドのカロリーを調べて、びっくりしている、今朝です。というか今です。昨日のうちに調べていたら、こんなに食べなかったのに！（ほんとかよｗ）では昨日の食事記録とChatGP...
断酒・ダイエット・健康 難消化性デキストリンを飲んでみた！ダイエット＆腸活の効果は？
難消化性デキストリンを飲んでみた！新しく「難消化性デキストリン」を取り入れてみた（水溶性の食物繊維）ので、さっそく、朝からコーヒーに混ぜて飲んでみまし。無味無臭で違和感なし！食後の血糖値＆脂肪吸収を抑えて、お腹の調子も整えてくれるらしい🥰続...
断酒・ダイエット・健康 断酒ダイエッターの休日｜食事・運動・体重記録。包み隠さず！
休日の食事、泳いで心も体もリフレッシュ！昨日はお休みだったから、朝から泳いでリフレッシュした後は、もうノルマ終了です！（え。そんだけ？ええ！休みの日はそれでいいんです！😆）YouTube見ながら、ダラダラとお菓子を食べて、息子(9)が帰って...
断酒・ダイエット・健康 ダイエット中なのにシャトレーゼ三昧したけど体重減った！昨日の食事記録
ダイエット中なのにシャトレーゼ三昧したけど体重減った！昨日の食事記録昨日は朝からシャトレーゼ三昧の一日となってしまいました。やばいなぁ。おやつ食べすぎ！（苺ロールケーキと大福3個も食べてしまった！）と思っていたけど、諸事情で夜ごはんを食べる...
断酒・ダイエット・健康 日曜日も朝活！おやつも楽しみながらヘルシーダイエット生活！
日曜日でも朝活続いてます！昨日の食事記録朝活、続いてます👍今日からまた１週間！頑張りましょう！🌞さっそく昨日の食事記録とChatGPTのコメントです📝🤖5：00 朝活7日目！ ブラックコーヒー☕ アーモンド15粒 黒糖パン（マーガリン入り）...