断酒・ダイエット・健康 プロテイン継続のコツ。”ご褒美系”は選ばない方がいい理由〜ジャックスとタンパクオトメ、50代が本音で使い分けた話〜
プロテインには「毎日枠」と「ご褒美枠」がある。プロテインって、種類が多すぎて選べない。チョコ味、抹茶味、いちご味……おいしそうなフレーバーがズラリと並んで、「これなら続けられそう！」と買ってみる。最初の1週間は楽しく飲める。でも気づいたら、...
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料理・レシピ 『米粉コーンパン』のズボラ神レシピ。グラタン皿で混ぜてトースターで焼くだけ！
【トースターで一発】グラタン皿で混ぜて焼くだけ！『米粉コーンパン』のズボラ神レシピこの前作った「米粉バナナパン」が思ったより美味しくできて、すっかり成功体験に味を占めた私。今回は昼ごはん用に「米粉コーンパン」を作ってみました！もちろん、今回...
料理・レシピ 雑でOK！米粉プロテインパンの作り方｜計量なし・混ぜて焼くだけ！
米粉プロテインパンの作り方｜計量なし・混ぜて焼くだけ米粉とプロテインを使ったパンを作りました。計量なし、こねなし、トースターで焼くだけの適当レシピです。それでもちゃんとおいしくできたので、作り方をまとめます。材料（グラタン皿1枚分）分量はす...
断酒・ダイエット・健康 完全食TOKYOホエイプロテインの口コミは？飲んでわかった効果と他社との違い
完全食TOKYOホエイプロテインを実際に飲んでみた感想と口コミをまとめました。1食25gのたんぱく質・30種の栄養素に加え、飲んでわかった満腹感やJAKS・タンパク乙女との違いも本音でレビューしています。
断酒・ダイエット・健康 タンパクオトメ、結局どっちを買えばいい？WプロテインとソイプロテインをWに使い分ける話
タンパクオトメって、種類があってどれを選べばいいかわからないそう思っている人、けっこう多いんじゃないかと思う。タマチャンショップのタンパクオトメシリーズには、大きく2種類あります。ホエイ＋ソイのWプロテインタイプと、大豆由来100%のソイプ...
断酒・ダイエット・健康 夫の誕生日でスイーツ祭り🎂🍰でもダイエットは続くよどこまでも✨
夫の誕生日でスイーツ三昧昨日は、ハッピーバースデー夫！でした🍰予約していた誕生日ケーキを、ただ受け取って帰ってくるだけ。それだけでいいのに、なんで他のも買ってきちゃうのか、謎だわ～。ついでですから🤣そんな昨日の食事記録とChatGPTのコメ...
断酒・ダイエット・健康 休日の爆食DAY✨Lawsonの盛りすぎチャレンジスイーツ😋
休日のご褒美スイーツ＆食事記録 📝昨日は婦人科に行ってきました。アラフィフだし、更年期だからか、ホルモンがトチ狂っているので、きちんと受診しておこうと思って。１年に１回くらいはね。そんな日は、ご褒美デザート多めでも、絶対いいと思うんだよね？...
料理・レシピ 焼きたて最高💚抹茶プロテイン米粉パン＆ダイエット食事記録📊
抹茶プロテインで米粉パンを作ったよ&食事記録昨日はまた、米粉パンを作りました。リベンジのアレンジ！食物繊維と、今度は抹茶プロテインも入れて、さらにアーモンドも入れて、パワーアップ！翌朝の朝ごはんにするつもりだったのに、味見のつもりの１カット...
料理・レシピ 米粉パンリベンジ成功？！昨日の食事記録＆反省
米粉パンのリベンジと昨日の食事記録こんにちは。米粉パン、リベンジしたら、昨日よりは上手にできました🍞もう少し改善の余地はありそうだけど、許容範囲までにはなってきた。自分用だからそれでいいかな🤣👍では昨日の食事記録とChatGPTからのコメン...
断酒・ダイエット・健康 泳いで食べて大満足！な健康ダイエットライフ🏊♀️🍽️
食欲全開！健康的に楽しむ1日の食事記録🍴✨昨日は1日、しっかり食べて運動も頑張りました💪✨昨日の食事記録とChatGPTからのコメントをまとめています📝🤖5：00 朝活 ブラックコーヒー☕ アーモンド15粒朝活5日目📚日中の眠気が出てきたの...