断酒・ダイエット・健康 50歳の私が断酒で12％痩せた話｜水泳・食事・レコ活で体脂肪34→22％の理由
アラフィフダイエット。私が選んだ3つの基本習慣40代後半になってから本気でダイエットに向き合うようになりました。私が取り入れたのは、断酒、水泳、そして毎日のレコーディングです。この三つを組み合わせたことで、体脂肪率が34.2％から22.5％...
健康的に痩せる
断酒・ダイエット・健康 
断酒・ダイエット・健康 50歳で体脂肪率22.5％を達成。健康的に痩せた理由と、体組成データの正しい読み方
先日、なんとなく体組成を測ってみたところ、体脂肪率22.5％ を達成していました。アプリからはじめて「非常に健康です」というコメントをもらい、驚きと同時に嬉しさがこみあげました。体年齢は 27歳。50歳でこの数値は、客観的に見てもかなり良好...
断酒・ダイエット・健康 美肌もダイエットも欲張りたい人へ 酵素ドリンクが叶える内側からのキレイ
美肌とダイエット、どっちも叶えるなら酵素ドリンクが最強だった話「食事制限してるのに痩せない…」「肌がくすんで見えるのは年齢のせい？」「頑張ってるのに、体の内側が整わない…」そんなふうに感じているなら、酵素ドリンクを一度試してみてほしいです。...