断酒・ダイエット・健康
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断酒・ダイエット・健康 Fitbit Airを2週間使った正直レビュー｜ディスプレイなし・ジム対応・でも水泳は自己申告でした
ディスプレイなしのフィットネストラッカー「Google Fitbit Air」を発売日から2週間使った正直レビュー。バッテリーのもち、睡眠記録、AIコーチの使い心地、水泳検知の残念な点まで50代ダイエッターが本音で語ります。
断酒・ダイエット・健康 プロテイン継続のコツ。”ご褒美系”は選ばない方がいい理由〜ジャックスとタンパクオトメ、50代が本音で使い分けた話〜
プロテインには「毎日枠」と「ご褒美枠」がある。プロテインって、種類が多すぎて選べない。チョコ味、抹茶味、いちご味……おいしそうなフレーバーがズラリと並んで、「これなら続けられそう！」と買ってみる。最初の1週間は楽しく飲める。でも気づいたら、...
料理・レシピ 『米粉コーンパン』のズボラ神レシピ。グラタン皿で混ぜてトースターで焼くだけ！
【トースターで一発】グラタン皿で混ぜて焼くだけ！『米粉コーンパン』のズボラ神レシピこの前作った「米粉バナナパン」が思ったより美味しくできて、すっかり成功体験に味を占めた私。今回は昼ごはん用に「米粉コーンパン」を作ってみました！もちろん、今回...
料理・レシピ ズボラなのに絶品な「米粉バナナパン」の作り方。混ぜてトースターで焼くだけ！
【トースターで一発】混ぜて焼くだけ！ズボラなのに絶品な「米粉バナナパン」の作り方昨日はものすごい雨で、湿気と戦う一日でしたね。 体調や季節の情緒（？）が落ち着かないときこそ、ごはんは「究極にラクで、ちゃんと美味しいもの」に限ります。今回は、...
断酒・ダイエット・健康 50歳14kg減！リーバイス27インチが履けた「カオスダイエット」の全貌と今週の食事記録
年齢であきらめなくていい「50代からのダイエットなんて、どうせ無理……」 そう諦めていませんか？かつて下半身太りに悩んでいた私も、ついに目標だったリーバイスの27インチを履くことができました！しかも、ストイックな食事制限は一切なし。マックも...
料理・レシピ 雑でOK！米粉プロテインパンの作り方｜計量なし・混ぜて焼くだけ！
米粉プロテインパンの作り方｜計量なし・混ぜて焼くだけ米粉とプロテインを使ったパンを作りました。計量なし、こねなし、トースターで焼くだけの適当レシピです。それでもちゃんとおいしくできたので、作り方をまとめます。材料（グラタン皿1枚分）分量はす...
断酒・ダイエット・健康 4年で15kg痩せたら20年前のジーンズが履けた！50歳。私のダイエット法。
20年前のジーンズが履けた！実は先日、衣替えをしていたら、クローゼットの奥から懐かしいものが出てきました。それは、20年前に愛用していた「ビッグジョン」のジーンズ（28インチ）「さすがに今は無理だよね……」と思いながら、恐る恐る足を通してみ...
断酒・ダイエット・健康 ドライレモンが苦すぎてオートミール生活が復活！貧血治療と便秘対策のリアルな朝食事情
オートミール生活が復活食のルーティンって数年単位で一周回って戻ってくることがありますよね。実は最近、私の中で「オーバーナイトオートミール」が再三のブームを迎えています。再開のきっかけは、ちょっと意外な「失敗」からでした。きっかけは、お気に入...
断酒・ダイエット・健康 40代・50代の「しんどい」は貧血かも？階段がエベレストに見えた私の体験談と改善法
40代・50代の「しんどい」は貧血かも？「最近、階段を上るだけで息が切れる」「体が重くて、何をするにもやる気が出ない」 そんな不調を「年齢のせい」にして諦めていませんか？実はその症状、単なる老化ではなく「貧血」が原因かもしれません。50歳の...
断酒・ダイエット・健康 【50代女性】断酒1か月でマイナス5.4kg！トータル14kg痩せた理由と成功の秘訣
断酒でダイエット成功！お酒をやめたら1ヶ月で-5.4kg痩せた方法と驚きの効果「お酒をやめたら本当に痩せるの？」「断酒ダイエットでどれくらい体重が落ちる？」こう思っている方、多いのではないでしょうか？実は、お酒をやめるだけで体重が劇的に減る...