断酒レコダイ1期 お菓子爆食！断酒309日目のダイエット食事記録。
ダイエット
ダイエット16時間ダイエット（朝だけ断食）45日でやめました
16時間ダイエットやめます！ 45日間、頑張った16時間ダイエット（朝だけ断食バージョン）ですが、やめることにしました。 朝食抜きは好きです。 自分の性格や生活スタイルにいちばん合ってる気がします。 だって、朝、自分のためにちゃんとした食事...
ダイエットダイエット1プレートで楽ちん！食べて痩せるダイエット
ダイエット1プレート バランスよく食べながらキレイに痩せたい！＆洗い物少ない方が楽！ｗ なので、よく1プレートごはんにします🍚 勝手に「ダイエット1プレート」と呼んでます🤣 家族用に作ったメインディッシュと炭水化物（ほぼ雑穀米）に、作り置き...
ダイエットナッツを摂り入れることのメリット
ナッツを摂り入れることのメリット 最近、朝食はナッツを食べてます。 少量で満足感を得られて、手間がないのでお気に入りです😊 ナッツの栄養価の高さ ナッツは良質なタンパク質、健康に必要な脂肪、食物繊維、ビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。...
ダイエット16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦
16時間ダイエット（朝だけ断食）再挑戦 以前、挑戦して失敗に終わった16時間ダイエットに、再び挑戦したいと思います。 ※追記(2024/4/20)：45日でやめました🙈 大酒飲みの「酒を呑むための16時間ダイエット」 大酒飲みだった時代の1...
ダイエット断酒レコダイ250日経過！食事記録と体組成ビフォーアフター
節目の断酒250日を無事に経過 お酒をやめて250日経ちました！ まず250日も断酒していることを自分で褒めたいですꉂ🤣𐤔 ちー母ちゃん えらい！よく頑張った！よく頑張ってる！ おめでとう私！🎉🎊🎈 2023/5/26に断酒レコーディングダ...
お買い物レビュー食物繊維たっぷり！スーパー大麦バーリーマックスで腸内環境を整える
食物繊維が豊富で、腸の奥まで届くと噂の、スーパー大麦バーリーマックスを食生活に取り入れるようになって、しばらくが経ちました。 執筆現在、3袋目をリピ中で気に入っているので、今回は、スーパー大麦バーリーマックス🌾についてブログ書こうと思います...
お買い物レビュー美容と健康とダイエットにみらいのしょうが（タマチャンショップ）
美容と健康とダイエットに生姜 美容と健康とダイエットに、とにかく生姜が良いらしいというのは、万年ダイエッターの私、なんとなくは知ってます。 生姜は体をポカポカと温める効果がある➡すると代謝が上がる➡ダイエットにも効果的。美肌にも良き！ とい...
お買い物レビューピープロテイン（エンドウ豆のプロテイン）が満たす5つの個人的条件
ピープロテイン（エンドウ豆のプロテイン）を選んだ理由 ダイエット中の身の上にとってたんぱく質は、健康的な生活やトレーニングにおいて重要な栄養補給源であることはわかっているけど、必要なたんぱく質量を食事で摂取するとどうしてもカロリーオーバーに...
お買い物レビュー十割蕎麦でダイエット！食生活の改善とそば湯のアレンジ
ダイエットは食生活の見直しがほぼすべて 私、ダイエットは食生活の見直しがほぼすべてだと思ってます。今まで食べてきた「体に悪くて太る食べ物」を、少しずつ「健康的で太らない食べ物」に置き換えて食生活に取り入れていけば、自然と摂取カロリーも減るし...
ダイエットダイエットレター。私へ。レコーディングを続けよ！
たとえ飴ちゃん１個でも記録をつける（写真撮るだけでも◎） そしたら・・・ 意外とたくさん食べてることに気づく。 改善しようという意欲がわく。 そこでちょっと痩せるとさらにやる気が出る カロリー計算も不要だし楽勝だぜ！と調子に乗る。 続けてい...