料理 手作りサンドイッチ。少し面倒だけど朝食やランチはもちろん、子供のおやつにもぴったり！
ダイエット
ダイエットショコドーネさんでお得で美味しい高カカオチョコを見つけたよ
ショコドーネさんの訳あり高カカオチョコがお得で美味しい！ 高カカオチョコがダイエットや健康に良いというのは、なんとなく知っているものの、ちょっとお高いから、なんとなく買えずに、まぁいいわと、普通にミルクチョコを買ってました。食べたいから欲望...
ダイエット食事の選択と習慣を見直してダイエット。私のダイエットの相棒は豆！
食事の選択。100のカードを自分で選ぶ 太ってる人も、痩せてる人も、普通の人も、みんながみんな、それぞれ１００食べるとするじゃないですか？ 太ってる人は、そのうち８０または９０。いやもしかしたら１００かも。脂や糖や添加物や加工食品なんかを摂...
ダイエット節目の断酒150日でマイナス9.8kg！食事記録と断酒後ビフォーアフター体組成表
節目の断酒150日 ちー母ちゃん 大好きだった（今は違う今は違う今は違う！）お酒をやめて、こんな食生活をしていたら、150日で9.8kgも痩せました！まだまだ、頑張ります！😍👍🌈 😄🚀🎉断酒してから絶好調です(≧◡≦)/ 断酒レコダイ150...
ダイエットMCTオイル（中鎖脂肪酸）でヘルシーダイエット中！
ダイエットにMCTオイル（中鎖脂肪酸）を導入しました！ 万年ダイエッターの私は、どこかで情報を仕入れて知っていました。なんとなくですが、「体にいい油」と「体に悪い油」があることを。マーガリンとか、ポテチの油はダメ。オリーブオイルとか亜麻仁油...
ダイエットオートミールをごはんの代わりにするダイエットで痩せたという小話。
オートミールをごはんの代わりに食べたら痩せました 白いご飯をオートミールに置き換えてダイエットするようになってから、もうすぐ１か月半です。（日々の食事記録によると、2023/8/28からオートミールを取り入れてます） それでどうなん？痩せた...
ダイエット【読書レビュー】『腸を治す食事術 / 江田証』
腸を治す食事術 / 江田証 腸を治す食事術 健康的に痩せようと食事習慣の見直しをしている真っ最中の私、「納豆・りんご・ヨーグルトがお腹にいいは大間違い！」という帯に惹かれて、『腸を治す食事術 / 江田証』という本を読んでみましたので、備忘録...