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断酒306日目のダイエット食事記録。ゴジラ-1.0見てきたよ

断酒レコダイ
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断酒306日目・朝だけ断食22日目のダイエット食事記録。2024/3/26日分

断酒306日目・朝だけ断食22日目のダイエット食事記録

週に一度のお休み、所用で京都まで行ってきました。
気分はプチ電車旅🚃
錦市場は海外の人だらけで、雨降りでもにぎわってました。

私たちは特に何をするわけでもなく、ケンタッキーでチキンを食べながら人を待ち、

そのままとんぼ帰りして、大阪で映画「ゴジラ-1.0」を見てきました🎥

時間的にあわただしすぎて、ポップコーンとか買えなかったのは、ちょっとしょんぼり😞

でも、ゴジラがめちゃくちゃかっこよかったし(息子の影響で他のゴジラ映画もたいがい見させられたw)

何より面白かったので、OK🙆

帰宅も19時前でごはんを作る時間がなかったので、コンビニ飯🤣

食に関しては、切ない感じの休日となってしまいました🤣🤣🤣
(でも、今朝、800gも体重落ちてたから、よしとしよう!😍)

では、昨日(断酒306日目・朝だけ断食22日目)のダイエット食事記録です。

食べていいのは11:00~19:00

22時消灯🌙7:30起床🌞(4品目)

朝はナッツ

  • 水(常温)
  • 木の実4種(約185kcal)
  • 珈琲

休日だろうと変りなく。

お出かけ前にジムへ行こうかどうしようか悩んだのですが、大雨だったので断念☔

11:00 食べ物解禁。野菜と果物(4品目)

解禁。野菜と果物

  • さつま芋🍠
  • はっさく🍊
  • りんご🍎
  • パイナップル🍍

12:00 おでかけ🚃

所用でおでかけ。阪急電車、久しぶりに乗ったわ~。

そして、わざわざ京都まで行ったのに、お昼はケンタッキー🤣

13:00 お昼はKFC(2品目)

ケンタッキー

  • 骨なしチキン🐔×2個
  • ポテトSサイズ🍟×2個
  • ホットコーヒー(ブラック)☕
  • アイスティー(ストレート)

錦市場近くのケンタッキー。久しぶりに食べたチキンが美味しすぎて、私も息子(8)も、おかわりしてしまいました🙈

ケンタッキー

16:00 映画「ゴジラ-1.0」

ゴジラ-1.0

ゴジラ、ゴジラ、ゴジラがやってきた!

っていうテーマ曲が、劇中に一度だけ流れるシーンがあるんだけど、そこがめっちゃかっこよかったです。

ゴジラvsなんとかの、ハリウッドが作るゴジラ映画って、ちょっと、ゴジラが人間の味方寄りみたいいなところを感じるんだけど、

一切なし!

無慈悲にぶっ壊される町、ありんこのように殺される人間。

ゴジラ映画見たわ~~~!😍

って、感じでした。

迫力満点!!👍

ゴジラ

帰りに、ゴジラと記念撮影📷

本当は、映画を見ながらポップコーンを食べたりしたかったけど、時間がなくて無理でした。(結果としておやつ抜きになったおかげか、今朝、800gも体重減ってた!やった~!😍)

19:00 コンビニダイエット飯(10品目くらいとしよう)

夜はコンビニダイエット飯

帰りが遅くなってしまったので、時間を考えると、作ってる暇がなかったのと、疲れていたので(こっちが本音w)

コンビニで済ませてしまいました🙈

コンビニダイエット飯

  • 梅おにぎり🍙
  • コールスロー
  • いちご🍓
  • さつま芋🍠(作り置き)

ダイエットメニューにしたつもり👍

ちなみに息子(8)は、滅多に食べられないコンビニ飯を大喜びします。なんで?🤣

20:00 マヌカハニー🍯(1品目)

親子でマヌカハニー

最後はいつも通り親子でマヌカハニー。

ぜんぶで21品目でした。
少ないな~😞

たまにはこんな日もあるか😆

ごちそうさまでした🙏

マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼

21:00 おうちスパ🛀

お疲れ様でした😊

毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼

お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼

お風呂グッズまとめてます▼

22:00 消灯🌙

おやすみなさい😴

なぜか、全然、眠れなかった💧

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おはよう!今朝の体重測定(2024/3/27)

体重測定

\今朝の体重測定 /
身長168cm📏
スタート
2023/5/26 断酒1日目 65.2kg / 34.2%

2024/3/27
体重65.2kg▶56.0kg(▲9.0kg)
体脂肪率34.2%▶25.9%(▲8.3%)
\ 目標 /
体脂肪率22%くらいかな?
キレイに9号サイズを着る!

\昨日の振り返り /
🌙 睡眠 〇
🏊 運動 ×
💩 お通じ 〇
🍺 断酒 306日達成
🌞 朝断食 22日達成
🍚 21品目

昨日は、帰りの電車で、お風呂で、ベッドで、息子とゴジラについて語りあうハメになりましたw
(子供の”好き”に対する脳の働きはすごい!)

休日を堪能したので、また今日から頑張ります!

皆様も良い1日を😊

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