断酒生活
断酒95日目はオートミールデビュー！作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も！
読書
眠活中 「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦でも、...
読書 【読書】100の科学的メソッドと40の体験的スキルから編み出した「最高の体調」／鈴木祐
人生100年時代と言われる中、もしも本当に100歳まで生きるとしたら、脳も体も健康で、ボケずに元気に生きていきたいなぁと、だからもっと自分の体に投資せねばと、けっこう本気で考えているちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんに...
読書 2023年上半期に読んだおススメ本ベスト3！「複利で伸びる１つの習慣」「ブレイン・ルール」「夢と金」
今年もあっという間に半分が過ぎてしまいました。早いですねぇ。本は大好きなんだけど、欲するほどあまり読めてないちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊読みっぱなしじゃ勿体ないので、今回は2023年の上半期に読んだ本のB...
眠活中 著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう！
【マインドフルネス瞑想】って聞くと（特に【瞑想】なんて言葉がさらに！）、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊もしや変な宗教？それとも、あな...
習慣 【ライフログ】食べたものの記録と読書記録「複利で伸びる１つの習慣」
昨日も昼からプール仲間のおじぃちゃんが呑みに来てくれたので、ちょびっと呑みすぎちゃったちー母ちゃん（@chieko86319678）です。いえ、仕込みの段階で自ら呑み進めていたので、決しておじぃちゃんのせいじゃありませんよ。いつも通り楽しか...
料理 【ライフログ】食べたものの記録とウーパールーパーと読んだ本「限りある時間の使い方」
昨日の土曜日はまぁまぁお店が忙しくて、きっちり店でキッチンドリンカーしていたちー母ちゃん（@chieko86319678）です。いえ、酒呑みの言い訳ですね。おはようございます😊久しぶりのお客様が、息子に、息子の大好物をお土産でもってきてくだ...
家族 【2022年】小学1年生の息子に買ってよかった学習図書（ドリル）ベスト３
もっと小さなころから読み聞かせてやればよかったと後悔しても遅いんだけど、小学１年生の息子は、計算は得意だけど国語が苦手です。国語が苦手なので、つまりは算数の文章題とかも苦手です。だって問題の意味が分かってないんだもの😭国語力がないのよ。でも...
家族 子育て中のお母さんは魔法使い？
子育ての心配と「ありがとう」という魔法の言葉40歳という高齢出産だったからか、一人っ子だからか、男の子だからか、よくはわからないけれど、理由はどうであれ、私は一人息子(6)に甘い。溺愛している。好きすぎてもはや「きしょい」レベルかもしれない...
読書 【読書感想文】1500万（と持ち家）があれば、「年金だけでも暮らせます」／荻原博子
年金だけでも暮らせます／萩原博子「年金だけでも暮らせます」という素晴らしきキャッチーなタイトルと、帯にある「金融機関が煽る老後不安に騙されるな！」「リスク0でおトクに暮らす「年金生活」の新常識！」にうっかり騙されて（？）買ってしまいました。...
習慣 禁酒したら眠れませんけど。という問題をついに克服。
酒を飲んで眠るとこうなる。長年お酒を飲んでいると、寝酒がエスカレートして酒豪になったのか、寝つきが悪いから深酒が進んでしまったのか、わからなくなってくる。そしてどっちだろうとそんなことは正直どうでもいい。酒を飲まないと眠れない。という事実が...