断酒レコダイ

断酒レコダイ197日目（昨日）の食事記録 どうしても「うまかっちゃん」が食べたかったので、 食べる前に野菜を食べておこう！🥬 と、 モリモリ食べました。 ジャンキー食の前にはお野菜！っていいんだよね？🥺 今朝、600gも体重増えてたけど、ダ...

断酒レコダイ196日目（昨日）の食事記録 ちゃんとしたお昼ごはんを食べる暇がなかったので、なんか、常に飢えてました🤣 だからか？せっかくのダイエット食材（鶏むね肉と木綿豆腐）を揚げてしまった🤣 4：30　起床 水 ルイボスティー（生姜粉末入...

断酒レコダイ195日目（昨日）の食事記録 昨日は、朝からプールに行って泳いできました。そしてまたしても気持ちが調子に乗ってしまい、おやつにケーキを２つも食べてしまいました。 心の栄養💗（最近、おやつ調子に乗りすぎ💧） 4：30　起床 生姜ル...

断酒レコダイ194日目（昨日）の食事記録 お休みだったので、映画や海外ドラマ（「翔んで埼玉」と「ダリル・ディクソン」の第4話見たよ）を見ながら、こたつでダラダラと過ごしました😊 4：30　起床 薄めのルイボス生姜湯で内臓を起こす。私のおなか...

断酒レコダイ193日目（昨日）の食事記録 昨日は、コンビニスイーツにアイス２個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャンキーすぎてどうなることかと思いながら今朝の体重測定に挑みました。 ・・・きっちり、増えてました(*´Д｀) 4：30　起床 白湯...

断酒レコダイ192日目（昨日）の食事記録 55キロ台は、一瞬だったなー。 昨日だけ。 今朝はきっちり56キロ。 ・・・戻してくるなぁ(-"-) 昨日もそんなに変な食べ方してないんだけどな？なんでかな？🤔（儚い💧） 4：30　起床 白湯🥛 ル...

断酒レコダイ191日目（昨日）の食事記録 プロテイン買おうかなー？ と、思うけど色々ありすぎて、悩んでしまってます。 大昔、ホエイプロテインだけのやつ（ビタミン類とかゼロ）を飲んでたんだけど、その時は少し、お腹が緩くなった記憶が・・・ ホエ...

断酒レコダイ176日目（昨日）の食事記録 朝と昼のうちに食べすぎていたからか、夜はお腹が空かなかったので夕食は食べませんでした。 何日ぶりの夕食抜きだろう？ でも、そっちの方が調子よいような気がします。 4：30　起床 白湯🥛 ルイボスティ...

断酒レコダイ189日目（昨日）の食事記録 昨日はおやつも食べてないし、ダイエッターとして完璧！ だと思ったのに（今朝、体重測定が楽しみだったのに！） ぜんぜん、成果でてなかった💧 （むしろ増えてる💧） まぁ、そんな時もあるよね。 気を落とさ...

断酒レコダイ188日目（昨日）の食事記録 記録を振り返り、この1か月、変わってないことに気が付きました💧 4：30　起床 白湯🥛 ルイボスティー（健康茶通販×ふくちゃ） ビタミンC原末（ヘルシーカンパニー） 5：00　朝食① マクロビ派4個...