断酒レコダイ断酒レコダイ197日目の食事記録。ジャンキー食の前は野菜。 断酒レコダイ197日目(昨日)の食事記録 どうしても「うまかっちゃん」が食べたかったので、 食べる前に野菜を食べておこう!🥬 と、 モリモリ食べました。 ジャンキー食の前にはお野菜!っていいんだよね?🥺 今朝、600gも体重増えてたけど、ダ...2023.12.09断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ196日目の食事記録。ダイエット食材を揚げた日 断酒レコダイ196日目(昨日)の食事記録 ちゃんとしたお昼ごはんを食べる暇がなかったので、なんか、常に飢えてました🤣 だからか?せっかくのダイエット食材(鶏むね肉と木綿豆腐)を揚げてしまった🤣 4:30 起床 水 ルイボスティー(生姜粉末入...2023.12.08断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ195日目の食事記録。ケーキ2個 断酒レコダイ195日目(昨日)の食事記録 昨日は、朝からプールに行って泳いできました。そしてまたしても気持ちが調子に乗ってしまい、おやつにケーキを2つも食べてしまいました。 心の栄養💗(最近、おやつ調子に乗りすぎ💧) 4:30 起床 生姜ル...2023.12.07断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ 断酒レコダイ194日目(昨日)の食事記録 お休みだったので、映画や海外ドラマ(「翔んで埼玉」と「ダリル・ディクソン」の第4話見たよ)を見ながら、こたつでダラダラと過ごしました😊 4:30 起床 薄めのルイボス生姜湯で内臓を起こす。私のおなか...2023.12.06断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ193日目はジャンキー&おやつデー 断酒レコダイ193日目(昨日)の食事記録 昨日は、コンビニスイーツにアイス2個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャンキーすぎてどうなることかと思いながら今朝の体重測定に挑みました。 ・・・きっちり、増えてました(*´Д`) 4:30 起床 白湯...2023.12.05断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ192日目。55キロ台は1日だけの夢でした 断酒レコダイ192日目(昨日)の食事記録 55キロ台は、一瞬だったなー。 昨日だけ。 今朝はきっちり56キロ。 ・・・戻してくるなぁ(-"-) 昨日もそんなに変な食べ方してないんだけどな?なんでかな?🤔(儚い💧) 4:30 起床 白湯🥛 ル...2023.12.04断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ191日目の食事記録。プロテインどれ買えばいいかな? 断酒レコダイ191日目(昨日)の食事記録 プロテイン買おうかなー? と、思うけど色々ありすぎて、悩んでしまってます。 大昔、ホエイプロテインだけのやつ(ビタミン類とかゼロ)を飲んでたんだけど、その時は少し、お腹が緩くなった記憶が・・・ ホエ...2023.12.03断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ190日目の食事記録。やはり夕食は抜きという選択 断酒レコダイ176日目(昨日)の食事記録 朝と昼のうちに食べすぎていたからか、夜はお腹が空かなかったので夕食は食べませんでした。 何日ぶりの夕食抜きだろう? でも、そっちの方が調子よいような気がします。 4:30 起床 白湯🥛 ルイボスティ...2023.12.02断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ189日目の食事記録と冷凍トマトでソース作り 断酒レコダイ189日目(昨日)の食事記録 昨日はおやつも食べてないし、ダイエッターとして完璧! だと思ったのに(今朝、体重測定が楽しみだったのに!) ぜんぜん、成果でてなかった💧 (むしろ増えてる💧) まぁ、そんな時もあるよね。 気を落とさ...2023.12.01断酒レコダイ
断酒レコダイ断酒レコダイ188日目の食事記録。この1か月停滞中 断酒レコダイ188日目(昨日)の食事記録 記録を振り返り、この1か月、変わってないことに気が付きました💧 4:30 起床 白湯🥛 ルイボスティー(健康茶通販×ふくちゃ) ビタミンC原末(ヘルシーカンパニー) 5:00 朝食① マクロビ派4個...2023.11.30断酒レコダイ