断酒334日目のダイエット食事記録。2024/4/23日分
昨日は、大福を食べながら海外ドラマを見るという、素晴らしき休日を満喫しました😆
22時消灯🌙5：00起床🌞（33品目）
- 水（常温）
- 珈琲☕
┗MCTオイル🥥 - もずく酢
- トマト
- さつま芋
- ピーマンとツナの塩こんぶ和え
- ゆでたまご
- 雑穀米おにぎり(25)
┣未来雑穀２１
┣大豆
┣小豆
┣スーパー大麦🌾
┗海苔
バランスよく食べたつもりです👍
MCTオイルは今、フラット・クラフトさんのこちらを使ってるんだけど、
明後日の4/26朝10時から24時間だけ、半額セールしてくれるみたい！！（販売期間： 2024/04/26 10:00 – 2024/04/27 09:59）
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３本セットを一度購入したら、けっこう長いことあるので、半額で買えたらコスパよくて、かなりおすすめ！
9：30 ジムで水泳🏊
- 平泳ぎ30分600m
- お風呂♨
せっかくの休みなんだから、のんびりしてくればいいのに、いつも通りしかできない🙈
12：00 オーバーナイトオートミール（8品目）
- オートミール大さじ３
- レーズン
- ヨーグルト
- 無調整豆乳
- りんご
- ナッツ３種
オートミールは今、こちらを食べてます▼
プロテインもこちらのショップにお世話になってます😊▼
ナッツはこちらがおススメ。
コスパ良し＆おいしい😋リピ中のお気に入りナッツ▼
デザートは、
- ぷるるん姫のダイエットわらび餅
0kcalの珈琲ゼリーも美味しいし、酵素とかもこちらのお店でお世話になってます▼
14：00 海外ドラマ見ながら大福
- ミニ大福５個
業務スーパーで売ってる冷凍大福🍡
リーズナブルで便利なのに、美味しい😋
🎥「THE LAST OF US」って海外ドラマ見てるんだけど、面白いよ。U-NEXTで何見るか悩んでたら探してみてね。
19：00 夜のダイエット飯（7品目）
- ごはん🍚
┣雑穀米(21)
┣小豆
┣大豆
┗スーパー大麦🌾
- 大葉
- まぐろ🐟
- サーモン🐟
- ぶり🐟
- 菜の花のナムル
- クラゲ
- わかめ
- 食後に頂き物のヤクルト
カロリーのある甘い飲みものを飲むのは久しぶり！
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで50品目でした。
ごちそうさまでした🙏
この期間中、マヌカハニー半額クーポン出ます！😍（クーポン、ゲット忘れずに🙏）
オマケの飴ちゃんも、おいしいよ😋
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/24）
今日は息子(8)の授業参観でした。
よく頑張ってたから、ご褒美に美味しいパン屋さんのパンが食べたいというので、あとで買いに行こうと思います。
ここ数ヶ月、私が自分で作った変な米粉パンみたいなやつしか食べてなかったから、すごく久しぶりの美味しいパンだぞ。
と、
私も気合入ってます🤣
皆様も良い1日を過ごしてください😊
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