断酒344日目のダイエット食事記録。2024/5/3日分
糖は2週間だそうです。
2週間、糖断ちできれば、脳は忘れてくれるんだとか。（糖を食べると脳の報酬系というところが働いているらしい）
糖断ち、少しづつチャレンジしてみようかな。
ちなみに・・・どうせ後で出てくるので先に言っちゃおうと思うのですが、昨日は、
- 黒糖まんじゅう
- チョコモナカジャンボ
- 3色団子3本
食べてます🙈
糖断ち・・・┐(´д｀)┌
（アシタカラスル？）
22時消灯🌙6：30起床🌞 朝食（19品目）
ごはんと味噌汁
- 白ごはん
- 即席みそ汁
┗MCTオイル🥥
MCTオイルはフラット・クラフトさんで買ってます。3本セットが時々、半額セールしてるので、私は半額の時に買ってます。少量しか使わないので、3本セットを買ったら、しばらくもちます😆
もちろん1本から、他にも個包装タイプなど、たくさんあるので、お店をチェックしてみてね▼
おかず
- 厚揚げと大根の煮物(11)
- 鮭🐟
- トマト
- きんぴらごぼう
- カボチャ煮
12：00 ダイエット昼飯（12品目）
- もずく酢
- トマト
- さつま芋
と、
オーバーナイトオートミール(10品目)
- オーバーナイトオートミール(10)
┣オートミール大さじ3
┣食物繊維も鉄分も豊富なレーズン
┣ヨーグルト
┣無調整豆乳
┣パイン🍍
┣グレープフルーツ
┣ナッツ3種類
┗食べるハトムギ
タマチャンの食べるハトムギは国産です👍
シリアルやお茶漬けにしてもいいけど、そのまま食べても美味しいのでおやつにもおススメです😋
お昼ごはんのデザート✨
- 黒糖まんじゅう
あんこがないと始まらない😆
最近、あんこばかり食べてます。
あんこコレクターですｗｗｗ
15：00 おやつ
- チョコモナカジャンボ
背景は、ゴジラとキングギドラが闘っているポスターです🤣
- 3色団子3本
その辺のスーパーでよく見かける三色団子。
自分では滅多に選ばないやつです。夫が買ってきてくれました。
きっちり3本全部頂いて、大満足🤣
だって、
息子(8)と3Dのスーパーマリオをしていたら（やらされた）疲れてしまっていたので🍄👨🔧🎮（食べるための言い訳得意ｗ）
あれ、自分がどっち向いてるか全然わからなくて、
すぐ落ちて死ぬｗｗｗ
19：00 ダイエット夜飯（7品目）
- もずく酢
- トマト
- 焼きそば
┣そば
┣キャベツ
┣玉ねぎ
┗牛肉 - ゆでたまご🐔
20：00 マヌカハニー🍯とビタミンC（アスコルビン酸）（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1と、
アスコルビン酸という、ビタミンCの原末も小さじ1/2ほど舐めてます。ちょっと酸っぱい。（➡ビタミンC信者です）
ぜんぶで39品目でした。
ごちそうさまでした🙏
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
ほぼ毎日、H&（アッシュアンド)の水素入浴剤を使ってます。（たまに浮気する🙈）
もう、手放せません💖🛀✨
（画像クリックで商品ページに行きます）
お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/5/4）
今日は「みどりの日」
自然や緑を大切にする日なんですって。
我が家のベランダには小宇宙というか、小自然というかが広がっているので、
（越冬を繰り返し、我が家で生まれ育ったメダカちゃんたち。3年目🐟）
あとで、お手入れしにいこ。
皆様も良い1日を😊
コメント