習慣

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「習慣はレシピ」三日坊主を卒業する“気持ちいい”習慣術

「また続かなかった…」とため息をつく——そんな経験、ありませんか?私もかつては1日坊主がデフォルト。ところが今では断酒2年&9㎏減量をキープ中です。禁煙歴はもう20年。吸ってたことも忘れました。秘訣は「習慣=レシピ」という発想。材料(きっか...
習慣

2分ルール×GTDで脳スッキリ!やる気ゼロでも動ける最強タスク管理術

「やる気ゼロでも動ける脳」を作る――2分ルール×GTD完全ガイド仕事・家事・育児・副業…。タスクが多すぎて頭の中がパンパン、ToDoリストは詰まりっぱなし。「もう無理!脳みそ初期化したい」と感じたことはありませんか?本記事では、そんなモヤモ...
名言・偉人

カーネギー流「富を呼ぶ6か条」完全解説|思考は現実化する潜在意識ワーク

鉄鋼王カーネギー直伝「富を呼ぶ6か条」完全ガイド― 思考現実化のメカニズムと実践ワーク付 ―「成功したければ、まず“信じ切れ”」そう語ったアンドリュー・カーネギーは、移民労働者の息子から世界的大富豪へと駆け上がった“鋼鉄王”です。彼が若きナ...
名言・偉人

後悔しないは無理!後悔を“未来の養分”に変える7つの原則と実践ヒント

後悔のち晴れ。── “上手に悔やむ”7つの原則「後悔しないように生きろ」と言うけれど、現実問題、後悔ゼロで生きられる人なんていません。だったら発想をチェンジしましょう。後悔はあって当たり前。その後どう扱うかが腕の見せどころ――これが今回のテ...
習慣

“ちゃんと”しすぎて疲れるあなたへ|マジメ脳と自由魂を両立させる6つのヒント

「ちゃんとやりたい」と「自由でいたい」。そのあいだで揺れる――それは、私たち“マジメ人間×自由人”ハイブリッドの宿命かもしれません。今日は、そんな矛盾と共存して生きるための “折り合い術” をシェアします。コーヒー片手に、肩の力を抜いて読み...
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自己肯定感は“戻る力”だった|スライム理論で心をリカバリーする5つの方法

自己肯定感は“育てる”より“戻ってくる”を信じたい―― 落ち込んでもぷるんと復活する《スライム理論》で、メンタルをやさしくリセットする5つのコツを解説します。子どもも大人も試せるゆるセルフケアです。「あなたにできる最も大切なことは、自分と仲...
習慣

更年期のブレインフォグ撃退!起床後2〜5時間で脳が晴れる“マイ・ゴールデン3時間”活用術

【ブレインフォグ撃退】40代からの“脳が晴れる”時間術|更年期のモヤモヤをスッキリ解消!冷蔵庫の前でフリーズ…「あれ、何取りに来たんだっけ?」——もし心当たりがあるなら、それは“年齢”だけのせいじゃないかも?原因は「ブレインフォグ(脳の霧)...
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ゼロ貯金でも自由に!億万長者が捨てた7つの悪習慣

「大きな成功と大きな失敗の間にある壁は、毎日の小さな選択だ」——チャーリー・マンガー「貯金ゼロの私が、もっと自由になれるわけないよね…」と諦めていませんか?実は、“やらないこと” を増やすだけで自由度は一気に跳ね上がります。本記事では、億万...
習慣

朝5時起きだけじゃ成果ゼロ?脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド

朝5時起きだけじゃ成果ゼロ?脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド「早起きしてるのに変わらない…」はなぜ起こる?「よし、明日から5時に起きよう!」──意気込んだはずが、数日で元通り。原因はシンプル。“早起き”で満足してしまい、肝心の “...
節約・お金のこと

お金持ちが絶対にやらない“5つのムダ遣い思考”|庶民が今すぐマネできる習慣

お金持ちが絶対にやらない“5つのムダ遣い思考”|庶民が今すぐマネできる習慣「お金持ちって、ド派手にお金使ってそう…」そんなイメージを持っていませんか?でも実は──本当のお金持ちほど、無駄遣いをしないんです。しかもその理由は、収入の多さではな...
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