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アル中時代の思い出

断酒148日目。お酒のない人生はつまらないと思ってた。

断酒を始めて今日で148日目。いろいろ思い出してしまうので、吐き出したくて🤣 お酒のない人生なんてつまらない ある夜、数十年ぶりに再会することになった、今は亡き祖母と酒を吞んでいて、(まさか一緒に呑める日が来るとは!)語り合ったことがありま...
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「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには?一日を快活に変える睡眠習慣。

昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。寝るためにお酒を飲む。そして寝る前の酒量はどんどん増えていき、いつの間にか酒豪に。・・・というか、アル中に"(-""-)"💦 でも...
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断酒2か月達成!アルコールフリー生活の魅力を語らせて!断酒・禁酒で得られるメリット🚀🌟

なんだかんだと言ってる間に、断酒を初めてついに2か月となりました。実はもう、お酒のことを考えることもほとんどなくなり、「断酒について頭を悩ませる」よりも、もっと建設的な他の色々なことを考えている時間の方が多くなってきていたのですが、 気づい...
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著名人も実践するマインドフルネス瞑想の効果。自分を知って平穏と集中力を養おう!

【マインドフルネス瞑想】って聞くと(特に【瞑想】なんて言葉がさらに!)、なんだかとっても、いかがわしいイメージを持っていた、浅はかで脳みそ貧乏性なちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは😊 もしや変な宗教?それとも、あ...
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断酒30日で▲5.4kg達成!食べて痩せるお粥さんダイエット中!

朝は食べない。食べていいのは1日24時間のうち8時間だけ。その間なら何を食べてもいいし、お酒を呑んでもOK!というダイエットをしていましたが、やめました。 だって、お酒をやめたら、ものすごく、朝にお腹がすくんだもん。空腹すぎて、これじゃぁ動...
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腹痛と嘔吐で緊急搬送からの緊急入院。断酒3週間目は余裕のクリア!(不本意)

なんだか胃がもやもやするな。お腹すいてんのかな?変だな🤔 週明け、今度の休みの時にでも病院に行かなきゃな。せっかくお酒やめてるんだから、まぁ大したことないだろうけどさ。と、タカをくくっていたら、まさかの緊急搬送で入院する事態に陥った、いい年...
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断酒2週間達成!まるで脳みそにすき間ができたみたいな錯覚を覚えて怖い(-_-;)

時々、ちくちくと痛む胸、上がりっぱなしの血圧、慢性的なだるさと疲労感に睡眠不足。これは一体、何のせいだろうかと思いながらも、突き詰めて考えることを一切放棄して、缶ビールもしくは氷の入った色付きグラスを片手に、ケラケラと笑ってごきげんに過ごし...
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断酒ダイエット1週間経過報告。私の飲酒トリガーとは。

ビールは私にとって水みたいなもんだよね、麦茶扱いでもいいよ。と豪語していた大酒飲みのちー母ちゃん(@chieko86319678)です。こんにちは。 万年ダイエットしているのは、酒を呑むため。 と言っても過言ではなく、酒をやめてまで痩せるな...
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水商売で大酒飲みの私が断酒ダイエット宣言。はじめの3日間の記録と睡眠

昔から大酒飲みの私がついに自分の店(居酒屋)を持ったのは、今からおよそ11年前。その間に夫と知り合い結婚し、子供も生まれて、いろんなことがあったけど、まさかこんなに長いこと店が続くとは、当時、夢にも思ってなかった、ちー母ちゃん(@chiek...
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【ライフログ】食べたものの記録と読書記録「複利で伸びる1つの習慣」

昨日も昼からプール仲間のおじぃちゃんが呑みに来てくれたので、ちょびっと呑みすぎちゃったちー母ちゃん(@chieko86319678)です。いえ、仕込みの段階で自ら呑み進めていたので、決しておじぃちゃんのせいじゃありませんよ。いつも通り楽しか...
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