習慣 「習慣はレシピ」三日坊主を卒業する“気持ちいい”習慣術
「また続かなかった…」とため息をつく——そんな経験、ありませんか？私もかつては１日坊主がデフォルト。ところが今では断酒２年＆９㎏減量をキープ中です。禁煙歴はもう20年。吸ってたことも忘れました。秘訣は「習慣＝レシピ」という発想。材料（きっか...
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習慣 2分ルール×GTDで脳スッキリ！やる気ゼロでも動ける最強タスク管理術
「やる気ゼロでも動ける脳」を作る――2分ルール×GTD完全ガイド仕事・家事・育児・副業…。タスクが多すぎて頭の中がパンパン、ToDoリストは詰まりっぱなし。「もう無理！脳みそ初期化したい」と感じたことはありませんか？本記事では、そんなモヤモ...
名言・偉人 カーネギー流「富を呼ぶ6か条」完全解説｜思考は現実化する潜在意識ワーク
鉄鋼王カーネギー直伝「富を呼ぶ6か条」完全ガイド― 思考現実化のメカニズムと実践ワーク付 ―「成功したければ、まず“信じ切れ”」そう語ったアンドリュー・カーネギーは、移民労働者の息子から世界的大富豪へと駆け上がった“鋼鉄王”です。彼が若きナ...
名言・偉人 後悔しないは無理！後悔を“未来の養分”に変える７つの原則と実践ヒント
後悔のち晴れ。── “上手に悔やむ”７つの原則「後悔しないように生きろ」と言うけれど、現実問題、後悔ゼロで生きられる人なんていません。だったら発想をチェンジしましょう。後悔はあって当たり前。その後どう扱うかが腕の見せどころ――これが今回のテ...
習慣 “ちゃんと”しすぎて疲れるあなたへ｜マジメ脳と自由魂を両立させる６つのヒント
「ちゃんとやりたい」と「自由でいたい」。そのあいだで揺れる――それは、私たち“マジメ人間×自由人”ハイブリッドの宿命かもしれません。今日は、そんな矛盾と共存して生きるための “折り合い術” をシェアします。コーヒー片手に、肩の力を抜いて読み...
note 自己肯定感は“戻る力”だった｜スライム理論で心をリカバリーする5つの方法
自己肯定感は“育てる”より“戻ってくる”を信じたい―― 落ち込んでもぷるんと復活する《スライム理論》で、メンタルをやさしくリセットする5つのコツを解説します。子どもも大人も試せるゆるセルフケアです。「あなたにできる最も大切なことは、自分と仲...
習慣 更年期のブレインフォグ撃退！起床後2〜5時間で脳が晴れる“マイ・ゴールデン3時間”活用術
【ブレインフォグ撃退】40代からの“脳が晴れる”時間術｜更年期のモヤモヤをスッキリ解消！冷蔵庫の前でフリーズ…「あれ、何取りに来たんだっけ？」——もし心当たりがあるなら、それは“年齢”だけのせいじゃないかも？原因は「ブレインフォグ（脳の霧）...
note ゼロ貯金でも自由に！億万長者が捨てた7つの悪習慣
「大きな成功と大きな失敗の間にある壁は、毎日の小さな選択だ」——チャーリー・マンガー「貯金ゼロの私が、もっと自由になれるわけないよね…」と諦めていませんか？実は、“やらないこと” を増やすだけで自由度は一気に跳ね上がります。本記事では、億万...
習慣 朝5時起きだけじゃ成果ゼロ？脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド
朝5時起きだけじゃ成果ゼロ？脳が最高に冴える“黄金の3時間”活用ガイド「早起きしてるのに変わらない…」はなぜ起こる？「よし、明日から5時に起きよう！」──意気込んだはずが、数日で元通り。原因はシンプル。“早起き”で満足してしまい、肝心の “...
節約・お金のこと お金持ちが絶対にやらない“5つのムダ遣い思考”｜庶民が今すぐマネできる習慣
お金持ちが絶対にやらない“5つのムダ遣い思考”｜庶民が今すぐマネできる習慣「お金持ちって、ド派手にお金使ってそう…」そんなイメージを持っていませんか？でも実は──本当のお金持ちほど、無駄遣いをしないんです。しかもその理由は、収入の多さではな...