時々、ちくちくと痛む胸、上がりっぱなしの血圧、慢性的なだるさと疲労感に睡眠不足。これは一体、何のせいだろうかと思いながらも、突き詰めて考えることを一切放棄して、缶ビールもしくは氷の入った色付きグラスを片手に、ケラケラと笑ってごきげんに過ごしていたちー母ちゃん（@chieko86319678）です。こんにちは😊
そんな私がまさかの断酒を始めて、ついに２週間を達成しました。これは、４～５年前に一度、健康診断に行った時以来の快挙です。（検診前の２週間くらいだけお酒をやめた記憶があります。あれ以来、健康診断にも行ってないなぁ。今年こそ行かなきゃ💦）
断酒１週間を過ぎた頃に脳に異変を覚える
脳みそが妙に、すーーーーっと冷たく冴えわたり、かと思えば、脳みそがガバガバにゆるくなってすき間だらけになってるような気がしたり、こめかみのあたりがキュウっと絞られてキンキンしているような、変な感覚を味わいました。
これは何😥
決して心地のいい感覚ではありません。だからと言って、頭痛がするとかそういう感覚でもない。
こりゃだめだ。びーるびーる。
ド近眼の私がコンタクトをはずしてメガネを探す時みたいに、酒が欲しくなりました🙈（要するに必要なものなのよ！と）
おそるべし発想だけど、本当に心からそう思ったのです。昔、吸ってたタバコのことまで思い出しました。久しぶりの１本を肺に入れた時のヤニクラする感覚。あーいやだ。私は一体、何を欲しているんだ😡
ここでお酒を呑まずに踏ん張ったのは、今思えば、奇跡だなとすら思います。
呑まずに踏ん張れたのは、たまたまだけど、息子がやんちゃして、少し怒ったからです。
息子に対してぷんすかと怒ってしまったので、内心、さらにまた「ちくしょー呑んだろか！」と、思ったんだけど、ここで呑んだら、私は断酒の失敗を大好きな息子のせいにしてしまう。
だから、（呑むの）やーめーた！
と。
この頃にはすっかり、脳みその変な具合のことも忘れていました。意識が違うところに向いたんでしょうね。結果オーライ。息子よ、ありがとう。とりあえず危機脱出です(^^)v
断酒10日を過ぎた頃に嬉しい変化を実感する
- ほっぺがシュッとした気がする！
- 視力がよくなった気がする！
- 久しぶりに泳いだら楽勝だった！
ほっぺがシュッとした気がする！
今まではアルコールで浮腫んでいたお顔が、シュッとした気がします。パンパンだったのに！足首とかにも、靴下の跡がついていて、「もう、私ったらやーね🙈」って感じだったのに、ずいぶんとマシになりました。
おお。ウレシイ😍
視力がよくなった気がする！
極度のド近眼でコンタクトが手放せない私ですが、そのコンタクトをしていてすらも、少し見えにくくなってきていたので、視力が合っていないんだな。眼科に行って診てもらわなくちゃいけないなぁと、ずっと思っていたのですが、
あれ？見える！！（もちろん、コンタクトをしての状態です）
あれ？なんか目がよくなった？😲
私は医者じゃないのではっきりとしたことはわかりませんが、目もだいぶ疲労が溜まっていたのじゃないかと考えます。断酒することによって、睡眠の質も上がり、慢性的だった眼精疲労も回復してきてるのではないかと。
よくはわかりませんけど。
どちらにせよ、こちらも結果オーライでラッキーでした😊
久しぶりに泳いだら楽勝だった！
断酒を始めたのが５月２６日。その日以来、諸事情によりプールに行けてなかったのですが、断酒１１日目の６月５日の月曜日。久しぶりにプールへ行って泳いだら、楽勝すぎてびっくり！！
今まではゼィハァ言いながら泳いでたのに、なんのその！時間さえあればいくらでも泳げそう！な気がして、ぴかーーん！と未来が開けた明るい気分になりました。できるぜ、私！みたいなｗ
断酒１２日目にして「休み」という危機が訪れる
私は１Fが店舗。その上が住居。という生活スタイルなので、これまでずっと店に「定休日」というものが存在しなかったのですが、今月（６月）から毎週火曜日を定休日とすることにしました。やった！
６月６日の火曜日。初めての定休日。
休みの日くらい呑んでもよくない？
朝から頭の中はビールでいっぱい。休みの日くらいビール呑んだって大丈夫な気がしてきます。だって、ビール呑みながら仕事ができてたくらいなんだから、休みの日なんてすることないし、多少酔っぱらったって、別にいいじゃないの。
暇だし！
本当に暇なんですもの🤣
だけど、
- とりあえず朝からプールでいつもより長めに泳いで
- いつもより長めにお風呂につかって
- 帰ってきて美味しい水をガブガブ飲んで
- 納豆ご飯を食べてお腹いっぱいになったら
すっかりビールのことは頭から離れていました。
ビールが頭から消えた後は、落ち着いて時間を過ごすことができました🥰
こんにちは😊
昨日は、ありがとうございました🙏今月からね、毎週火曜日を定休日にすることにしたので、今日は念願の、なんの予定もないお休みです！
泳ぎに行ったり、ホワミーちゃん宅のお掃除したり、本を読んだりして、まったりしてます🥰
今からお茶🍵とせんべいでおやつ😋#断酒 12日目👍 pic.twitter.com/4p5sbk7LKl
— ちー母ちゃん (@chieko86319678) June 6, 2023
「暇」と「空腹」は、私の中で強力な飲酒トリガーだったようですが、
やっつけてやった！
気分です🤣👍👍
断酒にアルコールの代替品は必要か
これまでの失敗続きの禁酒体験では、ノンアルコールビールを用意して、ビールが飲みたくなったらそれを呑んで誤魔化す。ということを、やっていました。まぁ多少はまずくとも、我慢するしかないよね。と、思っていたのですが、
今回は代替品は使っておりません。
もちろん、商売柄、お酒を勧められた時用に、ノンアルコールビールは用意してあるんですけれども、めっちゃ不味く感じる（すみません🙏）
それに、「お酒が呑みたい」と思った時に、ノンアルコールビールに手を伸ばす気分になれない。いや、どうせならホンモノがいいよね。って思ってしまうのです。
そもそも「お酒が呑みたい」というこの感情自体を消し去ってしまいたいと考える断酒を今回はしているので、「お酒が呑みたい」という気持ちに対して、なんらかのご褒美（たとえノンアルコールビールでも）をあげたくないといいますか・・・。うーん。ムズカシイ。
ただ、
甘いものを欲するようになりました
これまでの酒豪時代は、甘いものなんて目もくれなかったのですが、ここ2～3日、やたらと甘いものが食べたくなってきました。
抹茶のどら焼き（コンビニの店長がくれた）とか、ブルボンのバームロールとか（昔好きだった）
今までビールで補ってきた糖分を脳が欲してるのかな？🤔
ダイエット中だから、あんまり食べたくないけど、まずは断酒を成功させることを一番に考えたいので、あまりストイックにはならずに、自分に甘く優しく許しちゃってます😆
「食」って、不意に自分の思ってないものを欲する時があるけど、それは、自分では気が付かないだけで、きっと体に必要なものなんだな～。
と、思うことにしています😊（だからってドカ食いはしないけど）
断酒２週間達成！ダイエット効果は？
毎朝、起きてすぐに計測してます。
| 項目 | 5/26(Fri)断酒1日目 | 6/9(Fri)断酒15日目 |
| 身長 | 168cm | 168cm |
| 体重 | 65.2kg | 63.4kg（▲1.8kg） |
| BMI | 23.1 | 22.4 |
| 筋肉量 | 40.35kg | 39.63g |
| 水分 | 47.0% | 47.5% |
| 内臓脂肪 | 7 | 6 |
| 体脂肪率 | 34.2%（△） | 33.5%（△） |
| タンパク質 | 14.9%（×） | 15.0%（×） |
| 基礎代謝量 | 1172kcal（×） | 1,153kcal（×） |
| 骨量 | 2.57kg | 2.53kg |
| 歴年齢 | 47歳 | 47歳 |
| 体内年齢 | 41歳 | 39歳😊 |
断酒2週間達成のご褒美を買いました
今までは、缶ビール×6本、ウイスキー3日で1本がだいたいの毎日の酒量でした。多少前後はしてましたが、増えることはあっても減ることはなかったかな(;´∀｀)
だいたい1日にして1300円～2000円くらいの酒代です。2週間で20,000円前後は浮いたんじゃないかな。
別にお金のために断酒してるわけじゃないけど、20,000円も浮いたんだから、ちょっとくらいご褒美買ってもよくない？
と、思って、
ＩＳ米国リートＥＴＦ（1659）を5株買いました。昨夜のうちに成行で注文を出しておいたんです。今見たら、2,633円で約定されてました。 全部で13,165円です。ビールが配当付きのETFに変身した瞬間です。やったぁ！(*’▽’)
むふふ。ますます断酒モチベがパワーアップ！👍
断酒がんばるぞ！と思う終わりに
なんとなくなんだけど、断酒してから、性格が細かく、きつくなった気がします（あかんやん！！ｗｗｗ）
いえ、きつくなったって言うかね、お酒を呑んでいた頃は、（面倒くさいから）「まぁいっか」で済ませることが多かったんだけど、今は脳みそがクリアでちゃんと物事が見えるから、
キチキチするようになったというか（もともと、めっちゃ几帳面。まさかのｗ）
あれダメ、これダメ、言い過ぎてる気がするので、もっとゆったり、大きく、どしんと構えたお母ちゃんにならねばな～と、反省してます。
人生、１００まで生きるとしたら、まだ半分も来てないわ。今からあれこれ始めたって遅くないよね？がんばろっと！！😊👍👍
優しい皆様、お時間を割いて、最後まで読んでくださりありがとうございました😊のんびりゆったり、頑張りましょう！😊👍👍
▼断酒1日目から3日目までの記録はこちらです。
▼断酒4日目から7日目までの記録はこちらです。
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