断酒335日目のダイエット食事記録。2024/4/24日分
▲これ、100円だった😆
最近のあんこ欲は、憑りつかれてるとしか思えません。
昨日は、桜餅２個と葛饅頭２個、全部で４個一人で食べてしまいました。
ダイエットはどこへ🍡🍡🍡
22時消灯🌙5：00起床🌞（30品目）
朝から雑穀米食べたら、その日の品目数はほぼクリアしたも同然なので、夜の献立が楽ちんです👍
楽天でお買い物マラソンが始まったので、また、お得にお買い物せねばなりません😆
MCTオイルは今、フラット・クラフトさんのこちらを使ってるんだけど、
明日の4/26朝10時から24時間だけ、半額セールしてくれるみたい！！（販売期間： 2024/04/26 10:00 – 2024/04/27 09:59）
（▲画像クリックで商品ページへいきます）
３本セットを一度購入したら、けっこう長いことあるので、半額で買えたらコスパよくて、かなりおすすめ！
9：30 ジムで水泳
- 平泳ぎ30分600m🏊
- お風呂♨
３日連続！🏊
12：00 プロテインでシリアル（10品目）
- シリアルのところ
┣グラごろ大豆
┣はちみつりんごレモン
┣冷凍チェリー
┣冷凍バナナ
┗食べるハトムギ - プロテインのところ
┣ピープロテイン
┣ココア
┣みらいのしょうが
┣女王様の酵素液
┗無調整豆乳
甘酸っぱくて、そのまま水に溶かしても美味しく飲めます▼
ダイエット用野菜や果物の作り置き＆準備
たくさん作りました！
っていうか、「作った」って言っちゃいかん気がします🤣
- チンしただけ
┗さつま芋 - 塩抜きしただけ
┣わかめ
┗くらげ
最近、スーパーで見つけた塩クラゲがお気に入りです。ちょっとした箸休めにそのまま食べるのがお気に入り。塩抜きしただけで食べられるし、120円くらいで売ってて、コラーゲンたっぷり！
探してみてね！
（ちなみに私は、万代で見つけたよ）
- 茹でただけ
┗スーパー大麦
ポイント倍率が良かったので、いつもと違うお店で買ってみたスーパー大麦。
違いとかあるのかな？わかる人はわかるのかな？
私にはまったく違いがわからなかったので、その都度、お得なお店で買うことにしました🤣
今回のスーパー大麦はこちら。
ビタミンC（アスコルビン酸）とかもこちらのお店で買ってます。
どちらも業務スーパーの冷凍食品。めちゃめちゃ便利でおススメ！見つけたらぜひ、ストックの一員にしてほしい！
- 切っただけ
┣りんご
┣オレンジ
┗パイナップル
パイナップルって、葉っぱのところに布巾をかまして、ぐりん！！と回すと、ポロっと取れて、カットしやすいよ👍
- 調理した！😆
┗小松菜とちりめん炒め🐟
茹でるとか、塩抜きとか、このひと手間が面倒くさいから、やる気になった時にまとめてやっときます🤣
15：00 おやつは和菓子
- 桜餅と葛まんじゅう
２個ずつ入って計４個。
スーパーで100円でした！😍（なぜか安さ自慢をしてしまうｗ）
一人で全部食べちゃった🙈
17：00 おからクッキー
- カラっとおから。4袋12枚
あたり前田のおからクッキー、ノンフライなのにすごく美味しい！ノンフライなのに、カロリーもそこそこあって、12枚食べると300kcal超えてた！（いや、12枚も食べるから💧）
まさかの、楽天で箱買いしてしまったやつｗ
19：00 夜のダイエット飯（9品目）
- ごはん🍚
┣雑穀米(21)
┣小豆
┣大豆
┗スーパー大麦🌾 - 失敗した辛いひじき(5)
- 大根キムチ
- くらげ
- トマト
- スーパーの蒲鉾3種類
息子の夜ごはんを作らなくても良かったので、冷蔵庫にあったやつを並べただけの寂しい夕食だけど、
自分のはこんなんで、じゅうぶんすぎます😋
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで50品目でした。
ごちそうさまでした🙏
この期間中、マヌカハニー半額クーポン出ます！😍（クーポン、ゲット忘れずに🙏）
オマケの飴ちゃんも、おいしいよ😋
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/25）
今日は全国的にいいお天気で晴れるみたい🌞
今、まだ朝の9時過ぎなんだけど、こうやってカチャカチャとPCを叩いていたら、小学校に行ったはずの息子の声が聞こえる・・・？
なんかガヤガヤと、子供たちの声も聞こえてくる・・・？🤔
えっ？
と、思ったら、クラスの子たち全員が先生に引率されて、我が家の前を通り、どこかへ行ってました🤣
賑やかすぎる。
さぁ。今日も頑張ろっと！
皆様も良い1日を過ごしてください😊
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