美容と健康とダイエットに生姜
美容と健康とダイエットに、とにかく生姜が良いらしいというのは、万年ダイエッターの私、なんとなくは知ってます。
といった程度ですが。
信じてます。生姜効果。
そこで、スーパーで買ってきた土生姜を洗って皮ごとスライス。それをはちみつに漬けておき、紅茶に入れて飲む。
ということを一時期やっていたことがあるのですが、（もちろんこれはこれで良いのだけど）
続きませんでした。
だって、紅茶より珈琲の方が好きだし、そもそも飲み物に何か入れるのは嫌いだし。そのうえ、生姜はちみつを作るのも、それを入れた紅茶を作るのも面倒だしという、性格上の問題です🙈
おまけに、そもそも甘い飲み物があまり好きではないので（甘い食べ物は好き）紅茶がはちみつで甘くなるのも嫌だし、試しに買ってみた市販されてる生姜湯は、恐ろしいほど甘く感じてまったく口に合わないし。
うーん。
毎日、冷奴ばかり食べられないしな～😣
どうしたもんかな。
と、すっかり生姜のことは頭から離れていったのですが、最近、急にまた生姜のことを思い出したので、モチベアップとダイエットを加速させる目的で、生姜について調べてみました。
生姜パワー
以下、生姜に含まれる抗酸化物質です。有名どころの有名パワーをおさらいします。
ジンゲロール
- 美肌効果: 活性酸素を中和し、細胞の酸化ストレスを軽減することで肌の老化を防ぎ、美肌効果をもたらす。
- 基礎代謝UP: 体温を上昇させ、基礎代謝を向上させることで脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の減少に役立つ。
- 消化効果: 消化を助け、栄養吸収を改善し、代謝を促進する。
- 腸内バランス調整: 善玉菌であるビフィズス菌の増殖を促進し、腸内のバランスを整える。
ショウガオール
- 抗酸化作用: 強力な抗酸化作用により、肌を活性酸素やフリーラジカルから保護し、美肌を促進する。
- ダイエット効果: 食欲を抑制し、ダイエット効果をサポートする。
- 抗炎症作用: 炎症を軽減し、肌の赤みや腫れを抑制し、肌トラブルの改善を支援する。
- 腸内環境改善: 腸内の炎症を抑制し、善玉菌の増殖をサポートして腸内環境を改善する。
生姜を日常生活に摂り入れるには
ようするに、美容と健康とダイエットに良くて、冷えも改善してくれるし、腸活にもなるというわけで、
生姜はやっぱりすごいんだ！
と、再認識したのでした。
さて。
改めて、生姜が体にいいのはわかりました。いや、わかってたんです。でも自分の生活に落とし込めなかった。思いついた「生姜はちみつ」は私には続きませんでした。できる人はそれでいいと思います。
私みたいに、面倒くさがりが、生姜を日常生活に上手に摂り入れることのできる、何かいい方法はないものか？
と探していたところ、見つけたのが、タマチャンショップで売ってる「みらいのしょうが」という生姜粉末です。
これ、当たり！！めちゃくちゃいいと思います。だからはりきって、おススメしちゃいます！
みらいのしょうが（タマチャンショップ）
▲こちらです。
片手で持てるくらい、70ｇってわりと小さく感じます。
まずは飲み物で
みらいのしょうがを試しにお湯に溶かして飲んでみたところ、ほんの少しで、生姜の辛味とポカポカさを感じることができました。甘くない生姜湯の完成です。素晴らしい！
少量で済むので、チューブの生姜とか使うより、だいぶコスパいいと思います。
そして粉がさらさらで溶けやすいです。
わたし、冬は、ポットに作ったお茶を冷蔵庫で冷やさずに常温で放置しているのですが、冷たくなったお茶でも、ダマにならずに溶けました！これには感激！😍
これなら、がぶ飲みできます👍
（過剰摂取に注意してね）
お料理にも
もちろん、お料理にも使えます。というか、そっちの方がメインになる方の方が多そうだし、摂取しやすいと思います。
- 味噌汁・豚汁・スープ類
- 野菜のあんかけ
- 炊き込みご飯
- 鍋
- 揚げだし豆腐の餡
etc…
およそ、生姜を使うお料理全般に使えます👍
ピリリと薬味の効いた料理が好きな方にはバッチリです！
みらいのしょうが（タマチャンショップ）
まさに進化した未来の生姜！🌿
黄金生姜と熟成黒生姜をブレンドし、粉末にした九州産生姜100%の生姜粉末です。
無添加・無着色もうれしい。
生姜の栄養をぎゅっと凝縮しているため、生の生姜よりもぽかぽかパワーが段違い。
私の温活・腸活には欠かせません💪🔥
冬の寒い時期だけでなく、夏の冷房対策にもおすすめです。
終わりに
美容と健康とダイエットに生姜最高！手軽に生姜を摂取したいと考えている方は、ぜひ、タマチャンショップの「みらいのしょうが」を試してみてください😊お店には、自然派食品がたくさんそろってますので、色々見てるだけでも楽しいですよ👍
私の日常生活に溶け込んでいるダイエットセットはこちらの楽天ROOMでまとめてます。チェックしてみてね😊▼
diet
Read More
recording diet
Read More
コメント