断酒レコダイ1期

断酒329日目・朝だけ断食45日目のダイエット食事記録。2024/4/18日分 朝だけ断食45日目ですって！😳 せんぜん、成果出てないな～。 それどころか、確実におやつのドカ食いが増えてる気がします。 でもそれ（おやつのドカ食い）は、ホルモ...

断酒328日目・朝だけ断食44日目のダイエット食事記録。2024/4/17日分 昨日はジムでの水泳3日目。 3日連続泳ぐと、泳いでる最中もちょっと疲れを感じます。 なんか、遠いの。ゴールが🏊 しんどｗ 今日はジムの休館日だから、ゆっくりしよ...

断酒327日目・朝だけ断食43日目のダイエット食事記録。2024/4/16日分 昨日はお休みだったので、おやつを食べながらU-NEXTでゾンビみたいな海外ドラマを見て、ダラダラと過ごしました😊 最高💖 では、昨日（断酒327日目・朝だけ断食...

断酒326日目・朝だけ断食42日目のダイエット食事記録。2024/4/15日分 シャトレーゼの饅頭４個も食べてしまった上に、夜ごはんがマクドでエグチのセット🍟 健康的な食生活を毎日続けたいと心では思っているのに、ついついジャンキー路線に流さ...

断酒325日目・朝だけ断食41日目のダイエット食事記録。2024/4/14日分 朝食フルーツはカラダに良いと思いこんでいましたが、朝は血糖値が上がりやすいので朝食フルーツは良くないと聞き、（この本で）▼ 読書メモ📚📝▼ 昨日は、15時のおや...

断酒324日目・朝だけ断食40日目ダイエット食事記録。2024/4/13日分 今週もまたシャトレーゼに行ってしまった。 ２週連続🙈 今更だけど、シャトレーゼには、 美味しいケーキや和菓子があって、 ・ ・ ・ ・ そそられる🙈💖 そんな日（...

断酒323日目・朝だけ断食39日目のダイエット食事記録。2024/4/12日分 朝、ジムに行って帰ってきてから、食べすぎてお腹痛くなりました。 結局、ずっとお腹痛かったのに、なんで食べられるのか、 誰か教えてください🤣 そんな日の（断酒32...

断酒322日目・朝だけ断食38日目のダイエット食事記録。2024/4/11日分 夕方のおやつで食べたアイスのカロリーが74kcalって知った時、 少なっ！！ こんなん、食べたうちに入らんわ！！ って、思ってしまいました。 そういうとこだよね...

断酒321日目・朝だけ断食37日目のダイエット食事記録。2024/4/10日分 おやつを3種類も食べてしまいました。 バームクーヘン かりんとう黒糖饅頭 干し芋 定期的に爆食してる気がします(-"-) では、昨日（断酒321日目・朝だけ断食...

断酒320日目・朝だけ断食36日目のダイエット食事記録。2024/4/9日分 お休みだったので、泳いだ後は海外ドラマを見ながら、カップラーメンでお昼を済まして、ダラダラと過ごしました😆 なんて幸せ🍀 リンドールが最後の1粒だと思ってる息子（...