断酒336日目のダイエット食事記録。2024/4/25日分
昨日は朝からすごい空腹で、きちんと朝ごはんを食べているのに、お腹が空いて空いて、つまみ食いのオンパレードでした。
パインに、お芋に、続いてランチがパスタだなんて、糖質爆弾投下💣
反省してます💧
22時消灯🌙5：00起床🌞（32品目）
- 水（常温）
- 珈琲☕
┗MCTオイル🥥 - さつま芋
- ピーマンとツナの塩こんぶ和え
- 小松菜とちりめん炒め
- コールスロー
- 雑穀米おにぎり(25)
┣未来雑穀２１
┣大豆
┣小豆
┣スーパー大麦🌾
┗海苔
ちゃんと食べたんだけどなー🙄
MCTオイルは今、フラット・クラフトさんのこちらを使ってるんだけど、
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３本セットを一度購入したら、けっこう長いことあるので、半額で買えたらコスパよくて、かなりおすすめ！
11：00 つまみ食い（1品目）
- パイナップル🍍
食後のデザートにしようと思っていたパイナップル。我慢できずに食べてしまいました。
- さつま芋🍠
パイナップル食べてお腹の調子が絶好調になったのか（逆にダメなやつｗ）一向に空腹がおさまらないので、さつま芋にまで手が伸びてしまいました。
それでも足りなくて、早めのランチは、
12：00 パスタランチ（3品目）
- バジルパスタ
┣パスタ
┗ちりめん - トマト
ちりめんは業務スーパーの冷凍ちりめん。
パスタのバジルソースは天下のピエトロで、間違いない美味しさのやつ😋
11時から食べ続けた流れでのランチだったので、お腹いっぱいだったのに、デザートまで🍫💖
- リンドール２粒
ゆっくり珈琲と一緒に味わっていただきました💖
7種類のフレーバーが楽しめる、ブーケの形した母の日のギフトボックス🌼もらったらきっとうれしい💗▼
そう言えば、あとで思ったんだけど、
そうか。
店が暇だったからか！💡
だから、お腹もすいたのかな？🤔
ふだんは、12時に食べる暇なんてないんだけど、すごく店が暇だったからお腹もすいたのかな？ｗ（笑い事じゃないけど💧）
暇なら酒呑んでた頃に比べると、まだマシだなと、思ったりして🤣
16：00 おやつはオーバーナイトオートミール（10品目）
おやつというより、もはや食事レベル🙈
コスパ良し＆おいしい😋リピ中のお気に入りナッツ▼
19：00 夜のダイエット飯（22品目）
- ごはんのところ🍚
┣雑穀米(21)
┣小豆
┣大豆
┗スーパー大麦🌾 - おかずのところ(14)
┣菜の花のナムル
┣大根キムチ
┣牛肉のキャベツと味噌炒め
┣ミックス豆(4)
┣ローストビーフ
┗サラダ（4) - お味噌汁(8)
┣わかめ
┣蒲鉾
┣お豆腐
┣失敗ひじき(5)
┣みらいのしょうが
┗味噌
そんなにお腹空いてなかったんだけど、家族の食事を作っていたらどんどんお腹が空いてきて、画像じゃわかりませんが、欲張って、ごはんをたくさん盛ってしまいました。
食いしん坊さん💧
20：00 マヌカハニー🍯（1品目）
最後はいつも通りマヌカハニーを小さじ1
ぜんぶで69品目でした。
ごちそうさまでした🙏
この期間中、マヌカハニー半額クーポン出てます！😍（クーポン、ゲット忘れずに🙏）
オマケの飴ちゃんも、おいしいよ😋
マヌカハニーはお高いので、サイトをマメにチェックして半額の時に買ってます😊▼
21：00 おうちスパ🛀
お疲れ様でした😊
毎晩、お風呂で15分、マインドフルネス瞑想してます▼
お気に入りの入浴剤をおススメする記事です▼
お風呂グッズまとめてます▼
22：00 消灯🌙
おやすみなさい😴
おはよう！今朝の体重測定（2024/4/26）
食べすぎだよ、絶対。
食べすぎなんだよ。
だから、58キロ台なんて、すごい数字になってるんだよ、きっと。
あああああΣ(￣ロ￣lll)
なんだか言葉にならない。
よし。
気を取り直して、今から、サクッとプール行ってきます！🏊
仕事も頑張ろう。
今日は忙しくなるといいな。
皆様も良い1日を過ごしてください😊
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